2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc aukstās un garlaicīgi garās ziemas beigām iestājas pavasaris. Šis ir laiks, kad lielākā daļa no mums sāk skatīties apkārt un pamanīt, ka ziemas periods viņus ir ietekmējis diezgan labi, it īpaši attiecībā uz figūru. Pavisam normāli - ziemā ir daudz mazāk kustību un daudz vairāk pārtikas.
Pavasaris aicina mūs novilkt daudzas drēbes no muguras, bet ar katru novilkto mēs pamanām citu gredzenu, kas stāv nepareizā ķermeņa vietā. Trakais bads sākas, lai vasarā iegūtu perfektu formu.
Gavēšana nav atbilde, laba ēdiena apvienošana ar fiziskām aktivitātēm vai vairāk pastaigas ir pietiekami efektīva un daudz mazāk sāpīga nekā neēšana un kaloriju skaitīšana. Lai panāktu lielāku efektu, varat piemērot dažus noteikumus, kas neietver nekādus briesmīgus ierobežojumus, kuru pieminēšana iztaisno matus un izsalcina.
Drīzāk tas ir veids, kā attīrīt ķermeni pēc ilgas ziemas, uzlādēt ar pietiekamu daudzumu vitamīnu, justies labi un tonizēt. Un pats galvenais, ar citronu palīdzību mēs varēsim vieglāk novērst pavasara nogurumu - mēs to gandrīz nejutīsim.
Ja pēkšņi pārejam no sātīgas un smagas ziemas diētas uz citrona miziņu un labām domām, mēs riskējam saslimt. Šie noteikumi ir vairāk veids, kā atbrīvot toksīnus no sevis un spēt pakāpeniski pāriet uz augļu un salātu režīmu. Tas faktiski ir gandrīz ikviena cilvēka vasaras sezonas ēdiens.
Noteikumi par pavasara tonēšanu ar citroniem
Viss, kas jums nepieciešams, ir citroni, kas jāpievieno diētai. Jūs varat izmantot mizu, sulu un serdi. Lūk, kas ir svarīgi ievērot:
1. Ēdot zivis, noteikti pievienojiet citronu un mēģiniet to pagatavot vismaz divas reizes nedēļā, jo tas ir noderīgi.
2. Ja esat pagatavojis zupu vai salātus, pievienojiet citrona gabaliņus. Sagrieziet tos mazos gabaliņos - ja vēlaties noņemt mizu, ja nejūtaties rūgta - pievienojiet no tā.
3. Dienas laikā, ja tā nav galvenā maltīte, izdzeriet glāzi ūdens, kas satur izspiestu citronu. Ēd augļus. Ja esat izsalcis, jūs vienmēr varat "vērsties" pie augļiem. Un, lai ātrāk sadalītu cukuru no ķermeņa, pēc augļiem apēdiet dažus valriekstus.
4. Centieties ierobežot cukuru un makaronus. Neizslēdziet tos pilnībā, bet mēģiniet tos samazināt.
5. Pilnībā neizņemiet taukus no savas ēdienkartes. Gatavojot gaļu, garšojiet to ar citronu sulu.
6. Nepērciet pusfabrikātus, kas ir vienkārši pārkarsēti vai cepti. Ja jūs veicat šo režīmu pavasarī, jums ir tik liels svaigu produktu klāsts - labāk derēt uz tiem.
7. Vissvarīgākais citronu režīmā ir katru dienu dzert vienu citronu, kas atšķaidīts ar siltu ūdeni. Vislabāk to darīt tukšā dūšā, agri no rīta.
Atcerieties, ka laba uztura kombinācija ar vingrošanu sniegs jums daudz labāku un ātrāku efektu. Svarīgi ir tas, kad ir jūsu pēdējā maltīte. Mēģiniet pabeigt līdz plkst.
Jums nevajadzētu sākt lietot citronus, kā aprakstīts, ja jums ir kādas problēmas ar kuņģi - skābe katru dienu padarīs jūsu situāciju vēl grūtāku un grūtāku. Ja jūtat sāpes vai diskomfortu, kaut arī jums nav šādu problēmu, pārtrauciet ēst citronus.
Ieteicams:
Noteikumi Par Patiešām Veselīgu ēdienu Gatavošanu
Veselīga ēdiena gatavošana ir svarīgs risinājums, kas novērsīs daudzas hroniskas slimības un disfunkcijas, kā arī liks justies un izskatīties pēc iespējas labāk. Veselīgas ēdiena gatavošanas atslēgas ietver svaigu sastāvdaļu izmantošanu un pareizas veselīgas pārtikas, piemēram, augļu un dārzeņu, proporciju izvēli.
Noteikumi Par Veselīgām Pēcpusdienas Brokastīm
Pēcpusdienas uzkodas neatkarīgi no tā, cik labi tas ir, bieži tiek ignorētas - tīši vai nē. Tam ir ļoti specifisks iemesls. Šis ir laiks, kad tikai dažas stundas pirms darba dienas beigām jūs veicat nelielu pārtraukumu, lai sarunātos ar kolēģiem, pavadot kafiju, saldu un lielākoties sabojājot diētisko desertu.
Noteikumi Par Slaidu Vidukli
Katra sieviete sapņo par slaidu vidukli . To var sasniegt, neizturot smagas diētas un atņemot. Pietiek ievērot dažus vāja cilvēka noteikumus. Galvenais noteikumi par slaidu vidukli ir: Dzert ūdeni Viens no svarīgākajiem noteikumiem ir dzert pietiekami daudz ūdens katru dienu.
Vecmāmiņas Noteikumi Par Garšīgām Zupām Un Zupām Ar Pildījumu Un Celtni
Tiek gatavotas zupas un buljoni no dažādiem produktiem: gaļa, mājputni, dārzeņi, zivis, pākšaugi, makaroni un augļi. Zupas un buljoni ir sadalīti divās grupās: ar pildījumu un ar ēdienu. Dažas no liesajām un vietējām zupām tiek gatavotas ar pildījumu, piemēram:
Noteikumi Par Kannu Sterilizēšanu
Augļi un dārzeņi visilgāk saglabā uzturvielu sastāvu, vitamīnus, dabisko garšu, aromātu, krāsu un izskatu, ja tos saglabā sterilizācija . Tos sterilizē hermētiski noslēgtos stikla burkās vai kastēs, kas izgatavotas no baltas alvas. Stikla burkas, kas ir aizvērtas ar manuālu uzgali, un tās, kurās ir skrūves, ir piemērotākas mājas sterilizācijai.
