2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uztura speciālistu un ārstu viedokļi ir atšķirīgi par to, kuri pārtikas produkti ir labi un kuri slikti.
Daily Mirror nesen publicēja 10 labākos produktus, kas cilvēkiem ir visizdevīgākie, uzskata angļu dietologi.
Viņi apgalvo, ka, ja cilvēki ievēro uzskaitītos pārtikas produktus, cilvēka paredzamais dzīves ilgums var sasniegt 120 gadus.
Apskatīsim, kādi ir noderīgi produkti
- Ķiploki ir vieni no pirmajiem starp tiem. Mazas baltas krustnagliņas ir spēcīgs vēža un sirds un asinsvadu slimību pretinieks, samazina insulta risku. Ķiplokiem ir pretiekaisuma darbība, nomierina sāpes un pietūkumu artrīta gadījumā. Tas ir noderīgi arī diabēta gadījumā.
- Daudzi eksperti iesaka uzturā izvairīties no ogļhidrātiem, taču, runājot par ilgmūžību, nedrīkst aizmirst par veseliem graudiem. Brūnie rīsi, maize, graudaugi satur šķiedrvielas, kas samazina sliktā holesterīna līmeni, samazina sirds un asinsvadu slimību, resnās zarnas vēža, žultsakmeņu un diabēta risku.
- Jo vecāki mēs esam, jo vairāk mūsu ķermenim nepieciešams kalcijs. Tāpēc ir svarīgi, lai uz mūsu galda katru dienu būtu produkti, kas bagāti ar šo elementu. Ārsti iesaka katru dienu izdzert divas glāzes vājpiena.
- Ne visi speciālisti pozitīvi vērtē vistu olas. Tomēr viņi nevar noliegt, ka tie ir olbaltumvielu un luteīna avots, kas aizsargā acis no kataraktas. Jaunākie pētījumi liecina, ka olšūnas novērš asins recekļu veidošanos. Saskaņā ar citu pētījumu, ja jūs ēdat 6 olas nedēļā, jūs samazināt krūts vēža risku par 44%.
- Spināti ir bagātība. Tas ir daudzu vitamīnu - C, A un K vitamīnu, dzelzs, kā arī antioksidantu, kas aizsargā pret sirdslēkmi un insultu, avots. Aizsargā pret resnās zarnas vēzi, osteoporozi un artrītu.
- Banāns satur 467 mg kālija, kas ir ķermeņa dienas deva, kas nepieciešama muskuļu uzturēšanai. Eksotiskie augļi regulē paaugstinātu asinsspiedienu. Enerģisks dienas sākums ir sagriezts banāns jūsu auzu pārslās ar jogurtu un nedaudz augļu sulas.
- Vistas gaļa ir visnoderīgākā, par to nav strīdu. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un novērš kaulu blīvuma samazināšanos. No tā atlasiet krūtis ar zemu tauku saturu un iepriekš noņemiet ādu. Vistas gaļa satur mikroelementu selēnu. B grupas vitamīni ir smadzeņu darbības stimulators.
- Lasis ir pilns ar noderīgām taukskābēm, kas pazemina holesterīna līmeni, aizsargā pret dažiem vēža veidiem un novērš asins recekļu veidošanos. Atvieglo depresiju un novērš atmiņas zudumu. Tas satur nikotīnskābi, kas saskaņā ar zinātniskiem datiem aizsargā pret Alcheimera slimību.
- Dzērveņu sastāvā ir maz kaloriju, bet daudz barības vielu! Mazie augļi satur antioksidantus, kas ir nikni karotāji pret kataraktu, glaukomu, varikozām vēnām, kuņģa čūlām, sirds un asinsvadu slimībām un vēzi. Tam ir arī pierādīta pretiekaisuma iedarbība.
- Ārsti ne tik ļoti noderīga sāls vietā iesaka ēdienu garšot ar zaļumiem. Aromatizēšanā vislabāk darbojas svaigi aromātiski augi, taču ērtības un pareizas uztura dēļ saglabājiet daudzveidīgu žāvētu garšaugu un garšaugu klāstu.
Ieteicams:
Ēdiet Zaļos Dārzeņus Skaistumam Un Jaunībai
Dabas zaļās dāvanas ir mūžīgā skaistuma, jaunības un labā toņa noslēpums. Dārzeņiem ir daudz priekšrocību no zaļā diapazona, lai gan tie negatīvi neietekmē mūsu ķermeni. Ir svarīgi zināt, ka šī dārzeņu grupa ir hlorofila un šķiedrvielu nesēji, kuriem ir attīroša iedarbība uz kuņģi un asinīm.
Desmit Eliksīri Jaunībai Un Ilgmūžībai
Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai šīs vienkāršās un pieejamās receptes, kas palīdzēs jūsu veselībai - stiprināt imunitāti, piesātināt ķermeni ar barības vielām, kas nozīmē pagarināt jaunību un nodrošināt ilgmūžību. 1. Katliņā ielej glāzi ūdens, uzvāra.
Tēja Mūžīgai Jaunībai
Zaļā tēja, saukta arī par neapstrādātu tēju, ir viena no labākajām ķermeņa attīrošajām tējām. Zaļo tēju gatavo no Camellia Sinensis lapām, augiem, kas aug vairāk nekā 50 valstīs, sākot no Krievijas līdz Argentīnai un no Brazīlijas līdz Mozambikai.
Ananāss Jaunībai Un Veselīgiem Nerviem
Ananasa dzimtene ir Brazīlija. No turienes tas izplatījās visā pasaulē, vispirms uz Āfriku un Āziju, bet septiņpadsmitā gadsimta vidū - uz Eiropu. Ananāsus ir mēģināts audzēt daudzās valstīs, taču, attīstoties kuģniecības nozarei un aviosabiedrībām, šī nepieciešamība ir zudusi.
Tibetas Receptes Jaunībai Un Ilgmūžībai! Viņi Tiešām Strādā
Pēc seno tibetiešu domām, ir vairāk nekā viena vai divas receptes visa ķermeņa atjaunošanai. Ne velti viņi apgūst atjaunošanās un ilgmūžības noslēpumus. Viņu receptes sastāv no vienkāršiem un ļoti izplatītiem augiem, produktiem un minerālvielām, piemēram, ķiplokiem, medus, stepju dzīvnieku gaļas un daudziem citiem.
