2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zaļais augs kopš seniem laikiem ir pazīstams ar uzturvērtību un faktu, ka tas darbojas kā afrodiziaks. Patiesībā daudzi mūsdienu zinātnieki arī ir apstiprinājuši, ka zirņi palielina dzimumtieksmi.
Ir labi zināms, ka zirņu ēdieni ir labi vispārējam ķermeņa stāvoklim, jo tajos ir daudz olbaltumvielu, mikroelementu, dažādu vitamīnu.
Zirņi ir vieni no nedaudzajiem pākšaugu dzimtas pārstāvjiem, kurus pārdod svaigus, taču tie ir tikai aptuveni 5% no audzētajiem zirņiem, pārējie tiek piedāvāti saldēti vai konservēti.
Saldēti zirņi ir vairāk ieteicami nekā konservēti, jo tie saglabā savu garšu un ir ar zemāku nātrija saturu.
Zaļie zirņi nodrošina barības vielas, kas ir svarīgas kaulu izturības uzturēšanai. Tas ir K vitamīna avots, kura daļas mūsu ķermenis pārvērš K2, kas aktivizē osteokalcīnu - galveno kaulu olbaltumvielu, kas atbrīvo kalcija molekulas kaula iekšienē.
Ēdot zirņus, jūs varat apturēt vēdera uzpūšanos, paātrināt vielmaiņu un viegli zaudēt svaru. Zirņu ēdieni, regulāri lietojot, samazina vēža, sirds un asinsvadu slimību risku.
Zirņi ir labs šķiedrvielu avots, kas satur vairāk nekā 4 gramus uz pusi tases. Pietiekama šķiedrvielu uzņemšana ir izšķiroša ne tikai labai gremošanai, bet arī resnās zarnas veselībai. Tie arī palīdz samazināt daudzu hronisku slimību risku.
Zaļie zirnīši kalpo arī kā ļoti labs folijskābes un B6 vitamīna avots. Tie palīdz samazināt vielmaiņas blakusprodukta, ko sauc par homocisteīnu, pieaugumu, kas var novērst kolagēna šķērssaistīšanos, kas noved pie sliktas starpšūnu vielas kaulos un osteoporozes.
Zaļie zirnīši satur dzelzi un minerālvielas, kas nepieciešamas normālai asins šūnu veidošanai, kuru trūkums izraisa anēmiju, nogurumu un samazina imūnsistēmu.
Pēc ekspertu domām, pusglāzē zirņu ir tikpat daudz olbaltumvielu kā ēdamkarotē zemesriekstu sviesta, bez taukiem.
Ieteicams:
8 Ieguvumi No ēšanas ķiploka Daiviņas Dienā
Kas viņi ir ķiploku daiviņas priekšrocības jūsu ķermenim? Jūs bez šaubām varētu teikt, ka ķiploki ir viena no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām ārstnieciskajās terapijās. Zināms gadsimtiem ilgi, taču pat mūsdienās visās kultūrās ķiploki ir vairāk nekā garšviela, ko izmanto ēdiena gatavošanā.
Pārsteidzošie Papaijas Sulas Ieguvumi
Ja vēlaties palutināt sevi ar kaut ko eksotisku, ļoti garšīgu un tikpat noderīgu - izmēģiniet papaiju! Bagāta ar vitamīniem, veselīgām uzturvielām un antioksidantiem, tā sula organismam dod vairākas priekšrocības, padarot to par augli ar augstu medicīnisko vērtību.
Pārsteidzošie Sēņu ēšanas Ieguvumi
Sēnes satur dažus no spēcīgākajiem dabas līdzekļiem uz planētas. Aptuveni 100 sugu veselība ir pētīta, un daudzas patiešām izceļas ar spēju sniegt milzīgu atbalstu jūsu imūnsistēmai. Jaunākie sēņu pētījumi atklāj ļoti daudzveidīgu ieguvumu veselībai, tostarp svara regulēšanu, uzlabotu uzturu, paaugstinātu D vitamīna līmeni un uzlabotu imūnsistēmu.
Pārsteidzošie Paradīzes ābola Ieguvumi
Paradīzes ābols ir viens no noderīgākajiem rudens augļiem. Tas satur antioksidantus, vitamīnus un aminoskābes, kuru kombinācija dod neticamu labumu mūsu ķermenim un organismam. Augļi ir salīdzinoši jauni. Tas pirmo reizi tika atklāts 19.
Pārsteidzošie Rīsu Piena Lietošanas Ieguvumi
Rīsu piena ieguvumi ir tik daudz un nozīmīgi, ka to apgūšana liek aizdomāties, kāpēc viņš nekad nav dzēris šo brīnumaino dzērienu katru dienu. Tikai glāze no tā nodrošina daudzas ķermeņa nepieciešamās barības vielas, palīdzot normālai bioloģisko procesu norisei organismā.
