2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās visus pārsteidz bada dziedināšanas iespējas. Pārtikas atteikums noteiktā dienas segmentā ir ieguvis popularitāti slavenību un vienkāršu cilvēku vidū, kuri uztraucas par savu veselību.
Mūsdienu pētījumi to parāda stingra badošanās 14 stundas visu diennakti samazina vairākus veselības riskus, piemēram, diabētu, insultu un sirds slimības.
Kalifornijas universitātes pētnieki saka, ka viņu pētījumi ir parādījuši interesantas attiecības. Ēšana tikai pa 10 stundu logu dienas laikā ir ne tikai iespējama, bet arī labvēlīga veselībai. Noved pie svara zuduma un sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanās.
Eksperimentā piedalījās 19 brīvprātīgie, no kuriem lielākā daļa bija ar lieko svaru. 3 mēnešu laikā viņi zaudēja svaru, kā arī ķermeņa taukus un normalizēja asinsspiedienu. Arī šo cilvēku cukura līmenis asinīs sasniedza normālu līmeni. Tas viss bija iespējams, stingri ievērojot 10 stundu maltīti, kam sekoja 14 stundu gavēnis.
Pētnieki veica eksperimentu, apgalvojot, ka ikviens, kurš stingri ievēro šo diētu, var zaudēt svaru un uzlabot savu veselību, kā arī izvairīties no hroniskām slimībām.
Amerikas Sirds asociācija uzskata, ka lielu daudzumu cilvēku ietekmē metaboliskais sindroms. Šie ir simptomi, kas ir pirms diabēta. Gados vecākiem cilvēkiem ir tādi riska faktori kā augsts asinsspiediens, augsts cukura un triglicerīdu līmenis asinīs, zems labā holesterīna līmenis un aptaukošanās vēderā.
Eksperimenta laikā dalībniekiem bija tendence ieturēt brokastis vēlāk, apmēram divas stundas pēc pamošanās, un vakariņot agrāk, kas atšķīrās no viņu iepriekšējā grafika.
Pēc trim mēnešiem viņu svars un ķermeņa tauki samazinājās par 3 procentiem. Daudziem brīvprātīgajiem jau bija zemāks sliktā holesterīna līmenis un zemāks cukura līmenis asinīs. Trešdaļa teica, ka tagad viņi guļ mierīgāk un no rīta jūtas vairāk atpūtušies.
Eksperimenta ietekme bija iespaidīga ne tikai zinātniekiem, bet arī dalībniekiem. Lielākā daļa no viņiem turpināja ātri 14 stundas dienā un gadu pēc eksperimenta.
Ieteicams:
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Zinātnieki: Piena Krējums Pasargā Jūs No Insulta
Nesenais Klīvlendas universitātes zinātnieku pētījums atklāja, ka piens ar krējumu ir ārkārtīgi noderīgs un var samazināt insulta un sirds slimību risku. Pētnieki nekādā gadījumā neuzmet ar tauku saturu produktu, kas veidojas uz vārīta piena virsmas, jo tas ir daudz vairāk nekā atkritumi.
Banānu Diēta Pasargā Mūs No Insulta
Diēta, kas bagāta ar banāniem, kā arī citiem kāliju saturošiem produktiem, var palīdzēt samazināt insulta risku, liecina nesens pētījums. Pētījumā, kuru veica ASV eksperti, piedalījās vairāk nekā 90 000 sieviešu, kurām jau ir menopauze.
Kafija Pasargā Mūs No Psihozēm Un Sirds Slimībām
ASV pētījums atklāja, ka dedzīgākie kafijas cienītāji, kuri izdzer no trim līdz piecām tasēm dienā, dzīvo ilgāk nekā tie, kuri šo dzērienu nelieto. Viņiem ir daudz mazāks priekšlaicīgas nāves risks diabēta, sirds un asinsvadu slimību un Parkinsona slimības dēļ.
Ēd Sieru, Sviestu Un Krējumu! Viņi Pasargā Mūs No Sirds Slimībām
Taukaini ēdieni, piemēram, siers, sviests un krējums bieži uzskata par sirds un asinsvadu slimību vaininiekiem. Bet saskaņā ar jaunu pētījumu, ēdot pārtiku ar augstu piesātināto tauku saturu, tas faktiski var dot ievērojamu labumu veselībai.
