2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Arbūza diēta ir lielisks veids, kā salīdzinoši ātri notīrīt ķermeni un zaudēt svaru.
Uzsākot šo neapstrādātu diētu dažiem cilvēkiem, viss, kas jums jāapbruņo, ir gribasspēks un daudz arbūzu. Katru dienu varat uzņemt apmēram 2,5 kilogramus arbūzu augļu gabalu, vienmērīgi sadalot tos piecās ēdienreizēs.
Arbūzu ieteicams ēst mazāk, ja Jums ir augsts asinsspiediens, samazināta asins plūsma, nefrīts, podagra, nieru vai aknu slimības, nierakmeņi, aizkuņģa dziedzera problēmas, ja esat cukura diabēts vai ja Jums ir nopietna aptaukošanās.
Arbūzs ir ārkārtīgi spēcīgs diurētiķis - pēc pārsvarā šī atsvaidzinošā augļa lietošanas tikai 5 dienas jūsu ķermeņa šūnu detoksikācija būs jūtama, un jūs jutīsities attīrīti, atjaunoti un uzlādēti ar lielu enerģiju.
Arbūza diurētiskās un diētiskās īpašības jau sen ir atzītas. Eksperti pievērš uzmanību ēst tikai labi nogatavojušos arbūzus, jo tie satur visvairāk vitamīnu un minerālvielu kopā ar vismazāko nitrātu daudzumu, kura pārpalikums nav labvēlīgs ķermenim.
Arbūzs satur 6% cukura un apmēram 92% ūdens. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un A vitamīnu. Tas satur arī dzelzi un kalciju.
Arbūza diētas ilgums
Šī diēta pieder pie ekstrēmo mono-diētu grupas (kurās atļauts ēst tikai vienu produktu). Tā rakstura dēļ tā uzņemšana nedrīkst pārsniegt 5-6 dienas.
Šajā fiksētajā diētas periodā nātrija daudzums jūsu orgānos stabilizēsies, kā rezultātā jūs atbrīvosities no liekajiem organismā saglabātajiem šķidrumiem un toksīniem.
Maksimālais ieteicamais arbūzu daudzums dienā ir atkarīgs no cilvēka svara. Aptuveni puskilograms arbūzu ir vienāds ar desmit kilogramiem ķermeņa svara.
Ja pēc pirmās diētas dienas sākat justies diskomforts, nekavējoties pārtrauciet to un konsultējieties ar savu ģimenes ārstu, ja jūsu stāvoklis ir pasliktinājies.
Tomēr, ja otrajā diētas dienā jūs jūtaties labi, jūtieties brīvi turpināt līdz beigām.
Ja jūs ievērosiet diētu laikā, jūs varēsiet zaudēt apmēram 3-4 mārciņas 5 dienu laikā. Atcerieties dzert daudz šķidruma. Pēc tam turpiniet lietot šo garšīgo diētu ar vieglu versiju vēl 10 dienas.
Desmit dienu diētas kurss ar arbūzu gaismas diētu
Izmantojiet šo izvēlnes paraugu, dažādojot to ar līdzīgiem kaloriju produktiem un ēdieniem:
Brokastīs - 1 bļoda auzu pārslu ar 1 gabalu siera.
Pēc apmēram divām stundām - apēd 1 kg arbūzu.
Pusdienās - 200 g sautētas zivis vai tvaicētas zivis, liellopa gaļa vai vistas ar 1 porciju dārzeņu salātiem bez siera vai riekstiem.
Vakariņās - atkal arbūzs (puskilograms arbūzu uz katriem 15 kilogramiem ķermeņa svara).
Pēc kopumā piecpadsmit dienām pēc šīs gardās diētas jūs varat zaudēt līdz 15 mārciņām!
Ieteicams:
Arbūza Diēta
Arbūzs ir piemērots svara zaudēšanai, jo tas satur barības vielas un tajā pašā laikā ir maz kaloriju. Arbūza sarkanajā daļā ir viegli sagremojami ogļhidrāti, olbaltumvielas, C vitamīns, B1 un B3 vitamīns, folskābe, magnijs, kālijs, dzelzs, fosfors un deviņdesmit procenti ūdens.
Garšīgi Keto Deserti Slaidai Jostasvietai
Mīļākā daļa cilvēku ēdienkartes ir deserts. Šī ēdiena diētas daļa tiek sagaidīta ar smaidu, jo ir jāievieto ēšanas galīgais akords vispatīkamākajā veidā. Mēs varam ilgi uzskaitīt - kūka, šokolādes cepumi, tiramisu, saldējums un visādi kulinārijas kārdinājumi, kas iekļauti deserta koncepcijā, un raisa aizraujošas asociācijas.
Granātābolu Sula Slaidai Jostasvietai
Jaunākie pētījumi par granātābolu labvēlīgajām īpašībām liecina, ka regulāra "dievišķo" augļu sulas lietošana var palīdzēt apkarot ar vecumu saistītas izmaiņas, kas organismā notiek ar vecumu. Bieži vien šīs izmaiņas noved pie mūsu ķermeņa deformācijas vai, citiem vārdiem sakot, pārmērīga tauku uzkrāšanās.
Tītara Gaļa Slaidai Figūrai
Ja vēlaties, lai figūra būtu slaida, ēdiet tītara gaļu. Tas satur minimālu tauku daudzumu, kas ir svarīgi tiem, kuri nevēlas iegūt svaru. Cepta tītara gaļa satur tikai 132 kalorijas uz 100 gramiem, kas ir daudz mazāk nekā steiks un cepta liellopa gaļa.
Olbaltumvielas Brokastīs Slaidai Figūrai
Daudzām jaunām meitenēm izskatīties ideāli ir kļuvis vienīgais mērķis. Parasti eksperimenti ietver neiedomājamas diētas un stingru režīmu, kas vai nu krasi samazina pārtiku, vai arī to gandrīz pilnībā izslēdz. Brokastīs mēs visi parasti dzeram tikai kafiju, un tad pulksten 10 iestājas izsalkums, kas liek pirkt iesaiņotus saldus vai sāļus ēdienus.
