2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šis diēta ir nosaukts pēc Viljams Buntings, kas deviņpadsmitā gadsimta beigās dzīvoja Anglijā. Viņš bija uzņēmējs bez medicīniskās izglītības. Jaunības un pilngadības gados šis vīrietis nekad necieta no liekā svara. Bet 60 gadu vecumā viņš ātri pieņēma svaru. Sāls vannas, dubļi, ekspertu konsultācijas, airēšana ūdenī, procedūras āra apstākļos - viss bija veltīgi, svars nepazuda.
Pēc kāda laika Viljama Buntinga svars sasniedza kritisko punktu 100 kg, kas neļāva viņam brīvi elpot, gulēt, kustēties un dzirdēt. Ārsti pacēla rokas, apgalvojot, ka tas ir normāls viņa vecuma fizioloģiskais stāvoklis. Par laimi Buntingam, viņš kļuva par cilvēka Viljama Hārvija, cilvēka fizioloģijas novatora, pacientu, kurš pievērsās vielmaiņas procesu pētījumiem cilvēka ķermenī.
Pēc pārbaudes tika secināts, ka Viljams Buntings ir pilnīgi vesels. Tajā pašā laikā pacients saņēma ieteikumus pievērst uzmanību ikdienas pārtikas devas sastāvdaļām. Dienas laikā vīrietis patērēja daudz salda piena, maizes, sausiņus un alu. Ārsts ieteica no ikdienas ēdienkartes izņemt produktus no miltiem, cukura, kartupeļiem, alus, jo visi šie produkti satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kas traucē vielmaiņu.
Tas izraisa nelīdzsvarotību, veicinot tauku veidošanos un uzkrāšanos.
Pēc veselīgu ēšanas padomu noklausīšanās Buntingam tika piemērota diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, kas palīdzēja zaudēt 30 mārciņas.
Viņa diētas ēdienkartē bija:
- Brokastis: liesa zivs vai gaļa, nesaldināta tēja, diētiskie cepumi;
- Pusdienas: liesa mājputnu gaļa, zivis ar zemu tauku saturu, dārzeņi (bez kartupeļiem), glāze sausa vīna (izņemot alu un šampanieti);
- pēcpusdienas uzkodas: nesaldināta tēja, krutoni, visu veidu augļi;
- Vakariņas: gaļa vai zivis (100 g), glāze sarkanvīna.
Vēlāk Bunting uzrakstīja un publicēja brošūru "Vēstule par aptaukošanos", kurā viņš aprakstīja savu aptaukošanās apkarošanas vēsturi. Publikācijā īpaša uzmanība tika pievērsta pareiza uztura.
Pēc autora domām, ēdienreizes tiek uzņemtas 4 reizes dienā. Ēdienkartē bija dārzeņi, augļi, gaļa, sausais vīns. Cukurs, cieti saturoši ēdieni, taukainas eļļas, piens un alus ir izslēgti no uztura.
Diētas aizliegšana ir guvis lielus panākumus un šodien tiek uzskatīts par pirmo publikāciju diēta ar zemu ogļhidrātu saturu. Tomēr ārsti un zinātnieki ilgu laiku nevēlējās pieņemt Bunting režīmsjo viņi nevarēja saprast tā principu.
Laika gaitā pētījumi ir parādījuši, ka, lai zaudētu svaru, jums jāierobežo cukura un cietes, bet ne tauku uzņemšana. Bet diēta neietver taukus ēdienus, piemēram, sviestu, taukainas zivis, cūkgaļu, kas ļauj to saukt par zemu ogļhidrātu saturu ar ierobežotu dzīvnieku tauku daudzumu. Ķermeņa vajadzības pēc barības vielām tiek papildinātas ar augļiem, dārzeņiem un viegli sagremojamiem proteīniem.
Mūsdienu dietologi lieto šo vārdu Buntinglai apzīmētu diēta ar zemu cukura un cietes saturu.
Šo diētu pieņem daudzas klīnikas, sasniedzot 100% efektivitāti.
Nesenie pētījumi tika veikti Amerikas Savienotajās Valstīs, kur brīvprātīgo grupa pēc 6 mēnešiem varēja zaudēt 10% no svara Bantinga diētakā arī normalizēt holesterīna līmeni asinīs.
Ieteicamie ēdieni Bantinga diētai
- liesa zivs un gaļa;
- dārzeņi un augļi;
- Rudzu vai pilngraudu maize;
- nesaldināta kafija vai tēja.
Aizliegtie pārtikas produkti Bunting diētā
- cukurs;
- Piens;
- cieti saturoši dārzeņi (kartupeļi, rāceņi, burkāni, bietes, pastinaki).
Bunting diētas ikdienas ēdienkartes paraugs
- Brokastis: nesaldināta kafija vai tēja;
- Pusdienas: liesa vārīta gaļa (230 g), rupjmaize (25 g), ābols, citrons, nesaldināta tēja;
- Vakariņas: vārīta vistas krūtiņa (220 g), rupjmaize (25 g), ābols, nesaldināta tēja vai kafija.
Bantinga diēta var būt labs veids, kā zaudēt svaru. To var izmantot jebkurā gada laikā, neskaitot kalorijas un neēdot taukus saturošu olbaltumvielu pārtiku.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
