2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselīgākās brokastis, ko varat pagatavot mājās, sastāv tikai no trim sastāvdaļām, un, lai sāktu dienu, nav jāvelta stundas, lai apēstu kaut ko garšīgu un noderīgu.
Tas parāda Hārvardas universitātes medicīnas komandas jaunāko pētījumu. Pēc viņu domām, veselīgākās brokastis ir jogurts ar auzu pārslām un ogām.
Pētījuma vadītāja Monique Body iesaka dienu sākt ar šīm brokastīm, jo tās nodrošinās jūsu ķermenim galvenās vielas - olbaltumvielas un šķiedrvielas, kas piešķir nepieciešamo enerģiju un tonusu.
Šīs vielas baro ķermeni, nomierinot izsalkumu un regulējot gremošanu.
Eksperti saka, ka brokastīs varat droši izmantot saldētas ogas, jo to vitamīnu saturs ir tāds pats kā svaigiem, turklāt tās ir lētākas.
Ogas ir bagātīgs šķiedrvielu avots, kā arī vitamīni A, C un K. Savukārt šie rieksti ir piesātināti un ir piemēroti lietošanai uzturā, ja uzturat diētu.
Jogurts nodrošina organismam nepieciešamās olbaltumvielas, un tā lietošana aukstākajos gada mēnešos ir obligāta, jo aizsargā pret saaukstēšanos un stiprina imūnsistēmu.
Hārvardas medicīnas komandā jūs varat sākt veselīgu dienas sākumu, apēdot grauzdiņu ar avokado šķēli un vārītu olu.
Ieteicams:
20 ārstnieciski Pārtikas Produkti Pēc Pētera Deunova Domām
Pārtikai vajadzētu sagādāt jums prieku. Lai ķermenis justos labi, enerģijas un dzīves pilns. Labs ēdiens veicina labu garastāvokli un pozitīvismu, ar kuru jūs varat izprovocēt brīnišķīgas lietas. Lai būtu vesels un būtu spēks tikt galā ar ikdienas izaicinājumiem, jums ir jālieto kvalitatīvi un veselīgi produkti.
Kā Pagatavot Perfektu Tēju, Pēc Ekspertu Domām
Lai gan daudzas viedās grāmatas mums māca, ka darbs padarīja pērtiķi par vīrieti, daži cilvēki ir principā, ka mēs svētku laikā vislabāk vērtējam savu dzīvi, un, tā kā ir tik daudz darba dienu, brīvdienām vajadzētu būt tikpat daudz. Vismaz tā mēs varam spriest pēc tā, ka gandrīz katra gada diena ir kaut kā svinība.
Ārstnieciskā Pārtika Pēc Pētera Deunova Domām
Mūsdienās arvien biežāk tiek apspriesta superēdienu tēma. Grāmatas un internets ir pilns ar informāciju par pārtikas produktiem, kuriem piemīt pārsteidzošas ārstnieciskās īpašības. Šo jautājumu skāra arī bulgāru garīgais skolotājs Petars Deunovs.
Kuras Ir Veselīgākās Brokastis
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Pat ja neesat īpaši lepns par savu figūru un cenšaties pastāvīgi zaudēt svaru, nekad neaizmirstiet tautas gudrību "Ēdiet brokastis vienatnē, dalieties pusdienās ar savu draugu, dodiet vakariņas ienaidniekiem"
Veselīgākās Brokastis Ir Ar Olām
Tikai daži cilvēki zina, ka olas ir viens no pilnīgākajiem pārtikas produktiem, jo tajās ir daudz olbaltumvielu, minerālsāļu, tauku un vitamīnu. Tajā pašā laikā gandrīz visi piekristu, ka dienas pilnīgākajam ēdienam jābūt brokastīm. Tāpēc mēs piedāvājam jums 3 iespējas veselīgām brokastīm ar olām, kas nav daudz kaloriju, bet sātīgas un arī ļoti garšīgas:
