2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir grūti atrast daudzas sievietes, kurām plakans vēders nav sapnis. Diēta ir tradicionāls veids, kā sasniegt šo mērķi, taču ne katra diēta ir cīņa ar vēdera taukiem.
Īpaši svarīgi ir jūsu patērētie produkti. Ar viņu palīdzību jūs atbrīvosities no nepatīkamajiem taukiem ap vidukli un vēderu. Katru dienu jāēd divas saujas valriekstu un citu riekstu.
Jums regulāri jāēd pākšaugi - pupiņas, zirņi, lēcas. Tas palīdz ātri sadedzināt taukus, aizsargā pret sirds slimībām, palīdz veidot muskuļus.
Zaļie dārzeņi ir īsta vitamīnu, kalcija, magnija un celulozes bagātība. Tie palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, kas izraisa novecošanos.
Piena produktiem, ko lietojat, vajadzētu būt vājpienam, un savā ēdienkartē regulāri jālieto graudaugi un biezputras, bet bez pievienota cukura.
Olas satur olbaltumvielas, kas ir neaizstājamas muskuļu veidošanā un tauku sadedzināšanā. Vistas gaļa, zivis un jūras veltes palīdz labi gremot un papildināt barības vielas.
Olīveļļa, zemesriekstu eļļa un zemesriekstu sviests ir svarīgi sabalansēta uztura elementi. Plakanā vēdera uzturā āboliem un greipfrūtam ir ļoti liela nozīme, tāpat kā avenēm.
Ēd sešas reizes dienā nelielās porcijās. Lai kuņģis būtu plakans, nemirstiet badā un nepārēdieties. Centieties izvairīties no alkohola un gāzētiem dzērieniem, kā arī sulām ar pievienotu cukuru.
Dzeriet zaļo tēju un zāļu tējas, tās palīdz ātri sadalīt taukus un sadedzināt kalorijas. Kurkuma dzēriens palīdzēs jums arī cīņā par plakanu vēderu.
Lai to izdarītu, pusi tējkarotes kurkuma ielej ar 300 ml verdoša ūdens un atstāj uz 15 minūtēm. Dzert pēc ēšanas glāzē. Lai kuņģis būtu plakans, uz visiem laikiem atsakieties no sālītiem un sukādētiem riekstiem, ceptiem dārzeņiem, pilnpiena, gatavām zupām, margarīna, ievārījuma, cukura un medus.
No ēdienkartes izslēdziet arī kūpinātu gaļu un zivis, zivju konservus, konditorejas izstrādājumus un šokolādi. Upuri ir lieli, bet rezultāts ir tā vērts.
Ieteicams:
Sojas Pupas
Sojas pupas pieder pākšaugu ģimenei un nāk no Austrumāzijas. Tas ir izmantots kā svarīgs olbaltumvielu avots Austrumos piecus tūkstošus gadu. Sojas pupas Rietumu pasaulē tika ieviestas 20. gadsimtā. Augs sojas aug visdažādākajās augsnēs un visdažādākajos klimatiskajos diapazonos, sākot no tropu Brazīlijā līdz salnām Hokaido salā Japānas ziemeļos.
Pupas Izārstē Locītavu Sāpes
Vai jūs zinājāt, ka, pupiņas satur visvairāk vitamīnu. Tie ir B6, B9, B1, B2, A, C, PP vitamīns, bagāti ar dzelzi, magniju, fosforu, cinku, selēnu, molibdēnu un šķiedrvielām. Ir vairāk nekā 200 pupiņu veidi - baltas, melnas, sarkanas, dzeltenas, krāsainas un citas.
Pupas - Vēsture Un Suga
Pupiņas ir pākšaugu dzimtas suga. Tas tika nogādāts Eiropā lielo ģeogrāfisko atklājumu laikā. To audzē mājas kultūrai un pārtikai visā pasaulē. Šī auga dzimtene ir Dienvidamerika, taču to var audzēt praktiski visur. To kultivēja pirms inkiem, un to Eiropā atveda viena no Kristofera Kolumba ekspedīcijām.
Melnās Pupas
Pupas ir pākšaugu dzimtas augs. Tā dzimtene ir Dienvidamerika, bet to var audzēt jebkur. Tas tika kultivēts pirms inkiem un tika nogādāts Eiropā vienā no Kristofera Kolumba ekspedīcijām. Augstas ražas un vieglas audzēšanas dēļ pupiņas izplatījās visā Eiropā līdz 16.
Bulgārijas Uzņēmums, Kas Tirgoja Bīstamas ĢMO Sojas Pupas, Tika Sodīts
Burgasas rajona tiesa uzlika maksimālo naudas sodu 1000 BGN apmērā uzņēmumam no Kameno, kura darbnīcās tika pārdota bīstama ĢMO soja. Tiesneši apstiprināja pilnu sankcijas apmēru, ko Pārtikas drošības aģentūras inspektori uzlika pārsteiguma pārbaudes laikā.
