2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka Āzijas iedzīvotāji retāk saslimst ar ļaundabīgiem audzējiem, sirds slimībām un arī dažiem aziātiem ir aptaukošanās. Pateicoties tam, viņi parasti dzīvo ilgāk.
Ilgmūžības iemesls Āzijas valstīs ir viņu veselīgais uzturs. Aziāti patērē lielāku daudzumu rīsu, dārzeņu, svaigu augļu un zivju un ievērojami mazāk paļaujas uz taukiem un sarkano gaļu.
Un, ja cilvēks kļūst par šīs diētas sekotāju, viņam saldos ēdienus vajadzētu lietot tikai reizi nedēļā, bet sarkanā gaļa - ne biežāk kā reizi mēnesī. Jāuzsver rīsi, spageti, maize, prosa un kukurūza. Jūs varat ēst pilngraudu produktus, augļus, pākšaugus, sēklas, riekstus un augu eļļas. Zivju delikateses ir vēlamas, taču tās nav obligātas, un ir atļauts ēst olas, kā arī mājputnus.
Dabiski, lai panāktu svara zudumu un visa organisma labu veselību, ikdienas dzīvē ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes. Tā vienmēr ir daļa no pareizi izpildīta svara zaudēšanas plāna.
Piemēri parasti lietojamiem Āzijas pārtikas produktiem, kas arī ir ļoti noderīgi, ir bambuss, pupiņu kāposti, kāposti, burkāni, baklažāni, kā arī puravi, saldie kartupeļi, taro, rāceņi. Visbiežāk uz galda augļi ir aprikozes, mango, mandarīni un kokosrieksti. No graudaugiem aziāti koncentrējas uz gliemežu, gliemju, astoņkāju un zušu ēšanu.
Īpaši svarīgi neaizmirst vērtīgās garšvielas, kas vēl vairāk uztur ķermeņa veselību. Jūs varat droši garšot ar baziliku, krustnagliņām, piparmētru, kurkumu, dillēm.
Šī diēta ir tā, ka nav kaloriju. Šeit viņš paļaujas uz paškontroli, tāpēc ikvienam rūpīgi jāapsver, vai viņš var kontrolēt savu apetīti un nav viegli padoties kārdinājumam.
2012. gada pētījums izskaidro faktu, ka aziāti reti cieš no aptaukošanās, un viņu ēdienos ir kurkuma. Ir zināms, ka tā aktīvā sastāvdaļa - kurkuma, ļoti veiksmīgi cīnās ar lieko svaru.
Ieteicams:
Tāpēc Karstie Pipari Pagarina Mūžu
Lai pagarinātu cilvēka dzīvi, vairākus gadus ir nepieciešams ne tikai atteikties no sliktiem ieradumiem, bet arī ēst veselīgi un aktīvi sportot. Karstie pipari ir Capsicum ģints tropu krūmu augļi (sk. piparus), kas satur vielu kapsaicīnu.
Kāposti, Brokoļi Un Ziedkāposti Pagarina Mūžu
Cilvēki, kuri patērē lielu daudzumu kāpostu, brokoļu un ziedkāpostu, dzīvo ilgāk. Krustziežu dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu un satur vairākas citas veselīgas vielas. Trīs dārzeņiem ir vēl viena priekšrocība - tie var atbrīvoties no liekajām mārciņām, jo tie satur īpašus fitonelementus, kas palīdz sadedzināt vēdera taukus.
Brīnumaina Diēta Tikai Ar 4 ēdieniem Garantē Ilgu Mūžu
Arī uztura uztura pasaulei ir savas tendences. Bieži gadās, ka viena diēta rada splash, pēc kuras to aizstāj ar citu. Katrs nākamais garantē pārsteidzošus rezultātus, ja vien jūs ievērojat noteikto režīmu. Tomēr jaunā brīnuma diēta ir kaut kas cits.
Āboli Pagarina Mūžu Par 17 Gadiem
Regulāra ābolu lietošana var pagarināt cilvēka dzīvi pat par 17 gadiem. Ja jūs regulāri ēdat šos augļus, jūs varat redzami atjaunoties. Unikālo atklājumu veica Lielbritānijas zinātnieki no Pārtikas pētījumu institūta Noridžā. Pēc rūpīgas izpētes eksperti ir pārliecināti, ka ābolu var saukt par jaunības un ilgmūžības augli.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
