2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kokosriekstu eļļa
Vai zinājāt, ka kokosriekstu eļļa ir 100 reizes noderīgāka ēdienu pagatavošanai nekā parasta eļļa. Dietologi to ļoti iesaka. Lai mazinātu stresu un stabilizētu holesterīna līmeni, katru dienu jālieto 1–3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas.
Kokosriekstu eļļa satur dažas skābes, kurām piemīt antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība. Šī eļļa stimulē taukskābju oksidēšanos, tāpēc palīdz tās izkausēt, kas nozīmē stingrāku ķermeni.
Ananāss
Gatavojot cūkgaļu, nekas neliedz tai pievienot ananāsu gabaliņus. Lai cik dīvaini tas jums liktos, tas jums ļoti noderēs. Pievienojot ēdienreizēm ananāsu, tas palīdzēs kuņģim labāk sagremot pārtiku, jo ananāss palīdz olbaltumvielas sadalīt aminoskābēs.
Ananāss satur fermentu, ko sauc par bromelainu, kas paātrina olbaltumvielu pārveidošanu par aminoskābi, kas atvieglo citādi grūti sagremojamo pārtikas produktu, piemēram, gaļas, sagremošanu. Ja gatavojat ēdienus, kas bagāti ar olbaltumvielām, pievienojiet vienu vai otru ananāsu šķēli.
Garšvielas
Ja jūs nevēlaties pilnībā izslēgt taukainos ēdienus no savas ēdienkartes, garšvielas nonāk glābšanā. Gatavojot taukainus ēdienus, pievienojiet tiem dažas tējkarotes sausu vai svaigu garšvielu - baziliku, oregano, rozmarīnu, melnos piparus, papriku, žāvētus ķiplokus.
Šīs garšvielas palīdzēs jums samazināt triglicerīdu līmeni, kas ir saistīts ar asins sastāvu. Eksperti uzskata, ka garšvielas var samazināt triglicerīdu līmeni par trešdaļu, salīdzinot ar ēdieniem, kas tiek gatavoti bez garšvielām.
Svarīga garšviela ir karijs - tas ir noderīgs ne tikai metabolismam, bet arī palīdz izkausēt taukus.
Alveja
Eksperti iesaka papildus garšvielu patēriņam dzert tīru alvejas sula. Šīs sulas dzeršana palīdz ķermenim attīrīties un dziedēt. Alveja palīdz gremošanas sistēmai atjaunoties pēc diētas, kurā ir daudz graudu, lipekļa un piena produktu, ievērošanas. Augs ir noderīgs iekšējai un ārējai lietošanai, tiek uzklāts uz iekaisušas ādas un palīdz ķermenim atjaunoties pēc treniņa.
Etiķis
Kad mums ir smags, pēc sātīgām vakariņām un pēc tam deserta ēšanas mums palīdz etiķis. Pēc pārēšanās izdzeriet glāzi silta ūdens ar tējkaroti ābolu sidra etiķa. Etiķis pazemina cukura līmeni asinīs un apetīti pēc saldiem ēdieniem. No rīta lietojot karoti etiķa, tas paātrina vielmaiņu un palīdz gremošanas traktam.
Kanēlis
Dzerot kafiju no rīta, pievienojiet šķipsnu kanēļa. Ja visu dienu esat izsalcis, izmēģiniet šo gudro un noteikti gardo ideju. Pievienojiet kafijai pusi tējkarotes no rīta. Tas ne tikai ierobežos jūsu apetīti, bet arī kontrolēs insulīna līmeni pēc ēšanas.
Pateicoties kanēlim, cukura līmenis asinīs organismā tiek pazemināts un ogļhidrāti organismā tiek absorbēti lēnāk, un abi šie līdzekļi palīdz samazināt insulīna līmeni organismā.
Ieteicams:
Superēdieni, Kas Bagāti Ar E Vitamīnu
E vitamīns kopā ar visiem citiem vitamīniem tas ir ārkārtīgi svarīgi cilvēka ķermenim. Pazīstams arī kā tokoferols, tā galvenā funkcija ir aizsargāt ķermeni no A vitamīna, karotīna un nepiesātināto taukskābju pašoksidēšanās. Tas arī uzlabo aknu, muskuļu, dzimumšūnu, nervu audu un daudz ko citu.
Hroniskas Galvassāpes - Kas Tās Izraisa Un Kas Palīdz?
Iemesls hroniskas galvassāpes ir ģenētiski noteikts serotonīna deficīts smadzenēs. Tas maina asinsvadu fizioloģiju, sāpju receptorus un izraisa galvassāpes. 90% pacientu ir ģimenes anamnēze. Papildu faktori, kas ietekmē, ir stress, daži pārtikas produkti, hormonālie traucējumi vai laika apstākļu izmaiņas un daudz kas cits.
Uztura Mīti, Kas Neļauj ēst Veselīgi
Izrādās, ka daudzas teorijas par pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam katru dienu, ir nepareizas. Tāpēc šeit mēs atspēkosim dažus mītus par galvenajiem pārtikas produktiem, lai jūs pats varētu izlemt, ko un kādos daudzumos lietot: Olas ir ienaidnieks Pirmkārt, ir jāpiemin olšūnas, kuras tikai pirms dažām desmitgadēm tika uzskatītas par ļoti bīstamām mūsu veselībai to lielā holesterīna satura dēļ.
Trīs Superēdieni, Kas Gatavoti No Rīsiem
Rīsi , baltā, brūnā vai citā krāsā, ir pārtikas produkts, kas slēpj simtiem labumu cilvēka ķermenim. Nav nejaušība, ka tā ir kultūra, kas baro vairāk nekā pusi pasaules iedzīvotāju. Tomēr šodien mēs jūs iepazīstināsim ar visu produktu, kas ietver rīsus, derīgajām īpašībām.
Superēdieni, Kas Dod Mums Vairāk Enerģijas
Superfoods ir gan uzturviela, gan zāles. Viņiem ir spēja palielināt mūsu ķermeņa vitalitāti un enerģiju. Viņiem tiek uzskatīts, ka papildus bagātībai ar minerālvielām, antioksidantiem un citām uzturvielām, kas pasargā mūs no daudzām slimībām un dod spēku, uz kaloriju vienību tie ir daudz vairāk noderīgu īpašību nekā citi pārtikas produkti.
