2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikvienam ir iecienīts deserts vai makaronu kārdinājums, kas viņus viegli novērš no svara zaudēšanas diētas. Izmantojot dažus trikus šo kaloriju bumbu sagatavošanā, jūs varat tos veiksmīgi neitralizēt.
Blancmange
Šis ir viens no augstas kaloriju desertiem, taču tajā esošās kalorijas var samazināt, aizstājot sākotnējā receptē esošo Mascarpone ar biezpienu. Mascarpone satur ļoti daudz kaloriju - gandrīz 430 kcal, savukārt biezpienā ir apmēram 70 kcal. Lai saglabātu Blancmange tekstūru, biezpiens jāpievieno caur sietu un jāsajauc ar koka karoti.
Kūka ar sviesta krēmu
Jūsu iecienītā sviesta krējuma kūka var kļūt mazāk kaloriska, ja gandrīz 700 kcal saturoša sviesta vietā pievienojat avokado eļļu. Tas kļūs krēms zaļš, un, ja jums tas nepatīk, pievienojiet kakao, lai iegūtu brūnu krāsu.
Lazanja
Lazanja ir viens no visvairāk kaloriju ēdieniem, taču ir veids, kā samazināt kaloriju daudzumu. Gatavojot ēdienu, apstājieties pie vistas gaļas, jo tajā ir vismazāk kaloriju, un no dārzeņiem pievienojiet tikai cukini un baklažānus. Pasniedziet atsevišķus gabaliņus uz salvetes, lai absorbētu lieko tauku daudzumu.
Šokolāde
Ja šokolāde ir jūsu iecienītākā delikatese, ir veids, kā to ēst un ietaupīt 500 kcal, kas ir 100 gramos tās. Viss, kas jums jādara, ir to izkausēt un pārliet augļiem. Tādā veidā jūs ēdīsit šokolādi, bet nepārspīlēsit.
Ābolu šarlote
Gatavojot ābolu čarlotu, kaloriju saturošo cukuru aizstāj ar ābolu biezeni, kas satur tikai 70 kcal.
Siera kūka
Tikai 100 gramos siera kūkas ir 320 kcal, taču jūs varat tos samazināt līdz 160 kcal, ja kā galveno sastāvdaļu izvēlaties vājpiena sieru vai biezpienu un mazkaloriju cepumus.
Ieteicams:
Kā Samazināt Kalorijas - Ceļvedis Izsalkušajiem
Ja mēs vēlamies zaudēt svaru, mums tas ir jādara mēs uzņemam mazāk kaloriju nekā mēs sadedzinām. Tomēr samazinot pārtikas daudzumu Tas, ko mēs patērējam, var būt liels izaicinājums, it īpaši sākumā. Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, uzskata, ka, lai sasniegtu savu mērķi, viņiem jāpārtrauc ēst kalorijas.
Vai Mēs Zinām, Kas Patiesībā Ietilpst Iecienītajos Dzērienos?
Pat silts ūdens neapšaubāmi ir labākais dzēriens ķermenim un prātam. Tomēr problēma ir tā, ka tai nav ne garšas, ne smaržas, un, lai arī ar to jūtamies veselīgi, slāpju remdēšanai mēs izmantojam patīkamākus dzērienus. Daudzi cilvēki kļūst par upuriem viedajiem mārketinga uzņēmumiem, kas tirgū piedāvā sulas un dzērienus ar lielām etiķetēm, kas ir 100% dabiskas un atstāj kaitīgu informāciju gandrīz neredzamu nelielā kastītē aiz muguras.
Diacetils - Kluss Ienaidnieks, Kas Paslēpts Mūsu Iecienītajos ēdienos
Diacetils ir organiska sastāvdaļa, kas ir fermentācijas produkts. Tas dabiski rodas dažos augu pārtikas produktos un piena produktos, bet to var iegūt arī sintētiski. Tam ir bagātīgs eļļains aromāts, un tāpēc tas tiek ievietots daudzos pārtikas produktos, kurus atradīsit tirgū.
Urā! Ir Jau Kalorijas Bez Kalorijām
Pēdējo desmit gadu laikā spageti patēriņš visā pasaulē ir pakāpeniski sācis samazināties, pateicoties cilvēku bailēm, ko izraisa satriecoša aptaukošanās. Ikviens cenšas pēc iespējas vairāk izvairīties no makaroniem un augstas kaloritātes ēdieniem, taču tādā veidā mēs nopietni ierobežojam savu izvēli un zaudējam dažas ļoti iecienītas lietas, kurām esam pielāgojuši savu ikdienas ēdienkarti.
Cukura Daudzums Mūsu Iecienītajos Vasaras Augļos
Vasaras mēnešos daudzi cilvēki dod priekšroku baroties ar augļiem , jo tad to ir daudz, un tos uzskata par diētiskiem pārtikas produktiem. Tomēr, ēdot dažus no tiem, nevajadzētu pārspīlēt, jo pārmērīgs augļu cukura daudzums var izraisīt arī veselības problēmas un svara pieaugumu.
