2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dejas ir viena no veiksmīgākajām metodēm cīņā pret aptaukošanos un lieko svaru. Viņiem ir ārkārtēja ietekme uz cilvēka fiziku un psihi.
Dejām jābūt pārsvarā ātrām - rokam, savijumam, latīņu valodai, taču ir labi laiku pa laikam veikt lēnākas kustības. Dejošana ir gluži kā fiziskā sagatavotība. Jums jāsāk ar nelielu vingrinājumu un pamazām jāielādē ķermenis. Jauniešiem biežāk jāiet uz diskotēku, taču nepārspīlējiet to ar dzeršanu un cigaretēm.
Saskaņā ar Bulgārijas Aptaukošanās pētījumu asociācijas oficiālajiem datiem gandrīz 60% bulgāru ir liekais svars. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki cieš no čūlām, kolīta un sirds un asinsvadu slimībām.
Liekais svars ir arī viens no galvenajiem insulta un sirdslēkmes cēloņiem.
"Aptaukošanās ir diētas maiņas rezultāts. Svara samazināšanas efekts prasa vismaz 40 dienas. Bet tad zarnu trakts pierod pie izveidotā režīma, un būs grūtāk, ja izlemsit to mainīt."
Ja mātei nav pareiza uztura un ēšanas paradumi, tas ietekmēs augli un viņš būs pakļauts dažādām slimībām, kas saistītas ar lieko svaru. Saskaņā ar pētījumu datiem bērniem vajadzētu ēst vismaz četras reizes dienā kopā ar vārītu un veselīgu pārtiku, kā arī starp ēdienreizēm ēst augļus un dārzeņus ar zemu glikēmisko indeksu.
Šāda veida ēdieni ļoti lēni paaugstina un pazemina cukura līmeni asinīs, kas ilgu laiku uztur ķermeni piepildītu. Turklāt, kamēr bērni ir mazi, bērniem vajadzētu izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā un divas reizes nedēļā ēst zivis.
Ieteicams:
Lai Zaudētu Svaru, Dienas Laikā ātri
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara?
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Košļājiet Lēnām, Lai ātri Zaudētu Svaru
Svara zaudēšanas noslēpums nav uzturā, bet gan ilgā košļāšanā, apstiprināja ķīniešu zinātnieki no Harbinas universitātes. Svara zaudēšanas atslēga ir ne tik daudz izmaiņas diētā un kaloriju ierobežošanā, bet gan veids, kā košļāt ēdienu.
Dzeriet Gurķu Sulu, Lai Zaudētu Svaru
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sula ko var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā. Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
Padomājiet Par Konfektēm, Lai Zaudētu Svaru
Kad vēlaties palutināt sevi ar konfektēm, bet jums nevajadzētu, varat iedomāties nedaudz saldu konfekšu garšu, tas palīdzēs jums atturēties no kārdinājuma. Saskaņā ar jaunu amerikāņu pētījumu, ja jūs domājat par savu iecienīto ēdienu, tas izstumj vēlmi pēc tā stundām pirms laika, kas labvēlīgi ietekmē jūsu uzturu.
