2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Graciozajai figūrai ir nepieciešami upuri, par kuriem pat neviens nenojauš. Katrs veselīga uztura sākums sākas ar vieglāku uzturu, ieskaitot daudz augļu, dārzeņu, ierobežotu ogļhidrātu uzņemšanu.
Maizes un makaronu izslēgšana no ēdienkartes bieži ir svara zaudēšanas faktors. Bet vai jūs zinājāt, ka tas nav saistīts ar tauku kausēšanu, bet gluži pretēji - svara zudums ierobežotas maizes uzņemšanas dēļ ir saistīts ar šķidruma zudumu organismā. Tas ir tāpēc, ka ogļhidrāti organismā tiek uzglabāti glikogēna formā, un trīs līdz četras reizes lielāks par viena grama ogļhidrātu svaru ir ūdens.
Izrādās arī tas, ka ogļhidrāti ir smadzeņu pārtikas pamats. Kad to trūkst, organismā uzkrājas ketoni. Tā rezultātā ir slikta elpa, sausa mute, reibonis, bezmiegs, slikta dūša.
Tāpat, pateicoties maizē esošajiem ogļhidrātiem, tiek uzturēts optimāls cukura līmenis asinīs. Tas ļauj izvairīties no tā straujām svārstībām.
Ēdot, piemēram, pilngraudu maizi, ir arī citas priekšrocības veselībai. Tas satur dzelzi, magniju, vitamīnus, kas nepieciešami veselīga ķermeņa uzturēšanai.
Pilngraudu šķiedra ir ļoti vērtīga cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu veselībai. Pateicoties viņiem, tiek regulēts cukura līmenis asinīs. Pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām, patēriņš samazina aptaukošanās risku.
Maizē esošie ogļhidrāti ir vērtīgs enerģijas avots ne tikai smadzenēm, bet arī visam ķermenim. Pateicoties viņiem, tiek saglabāta cilvēka enerģija un spēja dienas laikā tikt galā ar pienākumiem.
Maizes patēriņu nevajadzētu uzskatīt par veselīga uztura ienaidnieku numur viens, gluži pretēji - ir svarīgi ēst mērenu daudzumu veselīgas maizes, kas attiecas uz jebkuru labu uzturu.
Ieteicams:
Nepareiza Uztura Sekas
Dažreiz norādes, ka kaut kas nav kārtībā, nāk ļoti vēlu - jūs jūtaties labi, esat enerģisks, jums ir noskaņojums uz visu. tādas problēmas kā galvassāpes, pastāvīgs nogurums, deguna asiņošana, augsts asinsspiediens, pastāvīgas garastāvokļa maiņas un diezgan bieži nogurums parādās arī diezgan negaidīti.
Neveselīgas ēšanas Sekas
Ēšanas veids ir ne tikai svarīgs, bet arī izšķirošs veselībai. Maksimums, ka mēs esam tas, ko ēdam, ir pilnīgi patiess. Šī izpratne nav jauns atklājums, pat senajā Ķīnā viņi uzliek pārtikas un zāļu vienlīdzības zīmi un apgalvo, ka ārstam vajadzētu izrakstīt zāles tikai tad, ja ēdiens nedod gaidītos rezultātus.
Nepietiekama Uztura Sekas
Lielākā daļa pusaudžu ir tīri apsēsti ar ideāla tēmu - perfekta figūra, nevainojams izskats. Lai panāktu nevainojamu izskatu, viņi ir gatavi lielam trūkumam, pat nenojaušot, ka šie trūkumi viņiem var radīt reālas veselības problēmas. Realitāte nav saistīta ar divām mārciņām vairāk vai vienas vafeles kalorijām.
Pārmērīgs Piena Patēriņš - Redziet, Kādas Ir Tā Sekas
Ir zināms, ka piens aizsargā kaulus no lūzumiem, jo tas satur D vitamīnu. Bet Zviedrijas Upsalas universitātes pētnieki par to brīdina pārmērīga piena uzņemšana var būt bīstama veselībai jo daži piena veidi cukurā palielina iekaisuma risku.
Kādas Ir Pārēšanās ēšanas Sekas Brīvdienās?
Reizēm mēs visi pārēdamies , taču ir īpaši daudz cilvēku, kuri pieļauj šo kļūdu brīvdienās . Protams, sekas pārēšanās svētku laikā ir vieglāk novērst nekā novērst. Tomēr šāda iespēja ne vienmēr pastāv, jo seku novēršanai ir jāzina, kā un no kādām sastāvdaļām ēdiens tiek gatavots.
