2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cukini ir lieliski piemēroti jebkuram pavasara un vasaras ēdienam. Ja paskatāmies uz cukini sastāvu, mēs atradīsim noderīgas un veselīgas sastāvdaļas ar neapstrīdamu labumu veselībai.
Tas visiem ir labi zināms kā lielisks mangāna un C vitamīna (divreiz vairāk nekā ķirbju) avots. Cukini satur arī magniju, kāliju, karotinoīdus, šķiedrvielas, folātus, riboflavīnu, varu, omega-3 taukskābes - no noderīgām, noderīgākām.
Ķermenis mīl cukini, jo tas tos viegli absorbē, tie nekairina kuņģi. Tādēļ tie ir neaizstājami vairāku gremošanas traucējumu gadījumā.
Lai arī ūdens ir 93% no to masas, lielā kālija satura dēļ tie neizraisa šķidruma aizturi organismā. Maigajām uztura šķiedrām ir attīroša iedarbība, kas no organisma izvada toksiskas vielas un palīdz pārvarēt aizcietējumus.
Cukini ir mazkaloriju dārzeņi ar lielu daudzumu un viegli rada sāta sajūtu, neriskējot iegūt papildu mārciņas. Kas padara tos par neaizstājamiem produktiem, ir diētiskās diētas. 100 gramos ir tikai 18 kalorijas.
Folijskābes, vara un dzelzs klātbūtne efektīvi novērš anēmiju. Īpaši piemērots sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tās neizraisa kolikas un gremošanas traucējumus zīdainim.
Gan ķirbju sēklas, gan cukini, kad tās ir nogatavojušās, tiek patērētas, lai normalizētu nervu un endokrīnās sistēmas darbību.
Cukini ieņem vienu no pirmajām vietām sirds un asinsvadu slimību un diabēta uzturā esošo diētisko produktu topā.
To sārmaino efektu izmanto ārstēšanas režīmā ar izkraušanas dienām. Cukini ir arī noderīgs dārzenis cīņā pret vēzi, lai gan tā nav vitamīnu bumba, piemēram, bietes un ķiploki.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Greipfrūti Ir Lieliski Piemēroti Salātiem
Salātu cienītāji greipfrūtu nepelnīti ignorē, uzskata itāļu uztura speciālisti. Šis auglis lieliski sader ar dažādu veidu liesu gaļu un ir lieliski piemērots salātiem. Protams, no tā tiek gatavoti arī augļu salāti, taču tā garša izsmalcina uzkodas un salātus.
Desmit ēdieni Un Garšvielas, Kas Ir Lieliski Piemēroti Vasaras Detoksikācijai
Pārtika, kuru mēs uzskaitīsim nākamajās rindās, uzlabo gremošanu un vielmaiņu. Tie noņem toksīnus un stiprina imūnsistēmu. 1. Āboli - tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un fitoķīmiskajām vielām. Viņi visi ir iesaistīti detoksikācijā.
Briseles Kāposti Ir Lieliski Piemēroti Diētai
Briseles kāposti ir ne mazāk populāri nekā baltie kāposti, ziedkāposti un brokoļi. Savvaļā šie kāposti dabā nav sastopami - tie tika mākslīgi izveidoti Beļģijā, no kurienes tā nosaukums. Tās audzēšana sākās astoņpadsmitā gadsimta vidū, un XIX gadsimta pirmajā ceturksnī to jau audzēja ne tikai Beļģijā, bet arī Nīderlandē, Anglijā, Vācijā, Francijā un Amerikas Savienotajās Valstīs.
Gardumi, Kas Ir Lieliski Piemēroti Piknikam Vai Piknikam
Ieslēgts 18. jūnijs pasaule svin jautri pasaules piknika diena . Tāpēc šodien vai nedēļas nogalē noteikti iesaiņojiet piknika grozu un dodieties dabā - koku tīrība noņem negatīvo enerģiju, saules stari uzlādēs jums nepieciešamās D vitamīna devas, un jūsu garastāvoklis būs vairāk nekā pacilāts.
