2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kanādas eksperti ir izstrādājuši jaunu diētu, kas ļauj ātri un efektīvi zaudēt svaru. Pētnieki Trentes universitātē Pīterboro veica eksperimentu, kurā piedalījās 540 vīrieši un sievietes vecumā no 24 līdz 36 gadiem ar lielu ķermeņa masu vidēji par 35%.
Tā vietā, lai uzsvērtu liesu gaļu, kas ir neatņemama gandrīz visu diētu sastāvdaļa, brīvprātīgie nedēļu ēda sēņu ēdienus. Pēc septiņām dienām 53% no tiem, kas vēlas zaudēt svaru, zaudēja 5 līdz 7 mārciņas.
Fakts ir tāds, ka sēnes satur daudz barības vielu un tajā pašā laikā mazāk kaloriju nekā liellopa, cūkgaļas vai jēra gaļa.
Patiesībā sēnes ir dabisko olbaltumvielu avots. Gandrīz nav ogļhidrātu un lipīdu, kas ir galvenie lieko tauku nogulsnēšanās jostasvietā, gurnos un krūtīs vainīgie, sacīja pētījuma vadītājs, uztura speciālists Kriss Otonabi.
Sēnēs ir daudz D vitamīna, kas atrodams arī gaļā. Turklāt sēnes ir B vitamīna, minerālvielu un ārkārtīgi svarīgu antioksidantu avots.
Sēņu diētu var izmantot kā alternatīvu diētu, jo tā spēj pilnībā aizstāt augstas kaloritātes pārtikas produktus.
Bet atcerieties, ka sēnēm ir dažas kontrindikācijas. Piemēram, jūs nevarat izmantot meža dāvanas, ja ciešat no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, endokrīnām slimībām, nosliece uz alerģiskām reakcijām vai vienkārši paaugstināta jutība pret sēnēm.
Jūs, iespējams, nezināt, ka senajā Japānā geišas izmantoja sēnes kā novājēšanas līdzekli. Slavenākās ar šīm īpašībām ir Reishi un Cordyceps sēnes.
Kordicepss normalizē tauku vielmaiņas traucējumus un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Uzlabo vielmaiņu aknās un tādējādi novērš fibrozi, ko izraisa žults aizture.
Reishi aktivizē arī aknu darbību. Pārtikuši ar šīm sēnēm, japāņi mēnesī zaudē 3 līdz 8 kilogramus.
Šeit ir dažas garšīgas sēņu receptes tiem, kas vēlas izmēģināt sēņu diētu.
Ieteicams:
2 Līdz 4 Olas Nedēļā Veselīgai ēdienkartei
Strīdi par ieguvumiem un kaitējumu, ko olu patēriņš rada cilvēka ķermenim, jau tagad kļūst par sakāmvārdu gandrīz tikpat daudz kā dilemma, kura ir vispirms - ola vai vista. Tātad strīdos dzimst patiesība, un starp daudzajiem atšķirīgajiem uzskatiem ir tiesības pašam izlemt, ko pieņemt par patiesību.
Diēta Ar Jogurtu Zaudē 6 Kg Nedēļā
Populāra diēta nodrošina, ka jūs varat iegūt formu tikai vienas nedēļas laikā, ēdot jogurtu uz vēdera. Ir teikts, ka ar šo diētu jūs varat zaudēt svaru no 4 līdz 6 mārciņām. Visu nedēļu jums ir atļauts ēst neierobežotu jogurtu, taču jums jāņem vērā citu produktu patēriņš.
Pārsteigums! Diēta Ar Pupiņām Izkausē Līdz 7 Mārciņām Nedēļā
Pupa, kas ne velti netiek uzskatīta par nacionālo bulgāru ēdienu, ir īsta dabas dāvana. Par tā priekšrocībām ir rakstīts daudz, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no vēža. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka bieža pupiņu lietošana var samazināt kuņģa vai resnās zarnas vēža risku pat par 30 procentiem.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
Brīnišķīgas Brokastis Zaudē Līdz 4 Mārciņām Nedēļā
Jūsu veselībai ir svarīga ne tikai veselīga ēšana, bet arī tas, vai ievērojat noteiktu diētu. Tomēr jūs nevarat paļauties uz to, ka jums nav veselības problēmu, ja jūs ēdat vienu reizi dienā dažādos laikos. Tas viss var negatīvi ietekmēt daudzu orgānu darbu, un laika gaitā jūs nevarat atgūties.
