2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pareiza ēdienu kombinācija ir ļoti svarīga ikviena cilvēka veselībai. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, saka labi zināms maksimums. Tā ir pilnīga taisnība, un, ja šodien jebkādu ēdienu neizšķirta sajaukšana paiet bez sekām, vēlāk visi sajutīs problēmas nopietnību.
Mēs apsvērsim iespēju apvienot vienu no cietes ogļhidrātiem - rīsiem, ar citiem produktiem.
Mums ir nepieciešamas dažas pamatzināšanas, lai pareizi apvienotu pārtiku ar cieti saturošiem ogļhidrātiem. Visi pilngraudi viegli uzsūcas un ir labā tandēmā ar citiem pārtikas produktiem, savukārt tie, kuriem ir rafinēta ciete, piemēram, baltie rīsi, nepieļauj kombināciju ar dzīvnieku olbaltumvielām, piemēram, gaļu, olām un sieru.
Viena ēdiena nepieņemamas kombinācijas piemērs ir veikalos nopērkamā labība. To bieži dāsni pārkaisa ar rafinētu cukuru un papildina ar pasterizētu pienu. Bērnu kuņģi visbiežāk cieš no šādām neiespējamām sagremot brokastīm.
Šo ogļhidrātu sagremošanas process sākas mutes dobumā ar fermenta alfa-amilāzes siekalošanos. Šķidrumi un sulas atšķaida fermentu, un galu galā fermentācija notiek kuņģī. Tāpēc nav ieteicams lietot jebkādus gāzētos un citus dzērienus, īpaši tos, kuriem ir augsts cukura saturs.
Augļi nav piemēroti desertam tūlīt pēc tam rīsu patēriņš. Viņiem gandrīz nav nepieciešams gremošanas process, un tāpēc citi pārtikas produkti tos traucē. Augļi netiks sagremoti, ja tie ir patērē ar rīsiem.
Dārzeņi ir ideāls rīsu partneris katrā traukā. Tie palīdz gremošanai, nodrošinot procesam nepieciešamos minerālus un fermentus.
Labā ziņa tiem, kam patīk negaidītas ēdienu kombinācijas, ir septiņdesmit piecu procentu likums. Tajā teikts, ka, lai pasargātu gremošanas sistēmu, neatņemot ēšanas prieku, noteikumi jāievēro ar 75 procentiem. Pārējie 25 procenti paliek nepareizai izvēlei un apmierina dabisko vajadzību pēc ēdiena baudīšanas. Jāapvieno, kā mums patīk.
Ieteicams:
Cik Diētiska Ir Diētiskā Maize
Diētiskā maize nebija pilnīgi diētiska. Lai gan daudzi cilvēki paļaujas uz to ne tikai svara zaudēšanas, bet arī veselīgāka uztura ziņā, izrādījās, ka patērētāji tiek maldināti par iztikas saturu. Patērētāju organizāciju pārbaudēs tika konstatētas lielas neatbilstības starp to, kas rakstīts uz iepakojuma, un to, ko maize faktiski satur.
Diētiskā Pupiņu Kombinācija Ar Citiem Pārtikas Produktiem
Tas, kā mēs kombinējam pārtikas produktus, ir atkarīgs no uzturvielu sadalīšanās un absorbcijas tajos. Apgalvojums, ka organisms ēd nevis to, kas ēdot nonāk kuņģī, bet gan to, kas tiek sagremots, ir pilnīgi patiess. Katram ēdienam ir nepieciešami īpaši fermenti, lai to sadalītu.
Diētiskā Kartupeļu Kombinācija Ar Citiem Pārtikas Produktiem
Kartupeļi ir galvenais ēdiens uz mūsu galda šodien. Viņi ir no vienas ģimenes kā baklažāni, tomāti, pipari, tabaka, tetovējumi, petūnijas. Kopš 16. gadsimta viņu pāreja no Andu plato uz Eiropu sākās, līdz viņi ieņēma pastāvīgo vietu mūsu ēdienkartē.
Diētiska Gaļas Kombinācija Ar Citiem Pārtikas Produktiem
Uzturam ir savi noteikumi, un mums jāievēro atsevišķu produktu apvienošanas veids, lai nekaitētu mūsu gremošanas sistēmai. Kāpēc ir svarīgi pareizi apvienot ēdienu? Ātra pārtikas pārstrāde ir izdevīga gremošanai un visa ķermeņa veselībai.
Diētiskā Tomātu Kombinācija Ar Citiem Pārtikas Produktiem
Tomāti kuras mēs visi zinām, nav vienlīdz noderīgi visās kombinācijās. Noskaidrosim, ar ko mēs varam ēst šo dārzeņu un kāda kombinācija ar citiem produktiem kaitīgi ietekmē mūsu ķermeni un veselību. Ar ko kombinēt tomātus? Cilvēki, kuri vadās pēc atsevišķas diētas principiem, sastādot ikdienas ēdienkarti, ņem vērā izmantoto produktu ķīmisko sastāvu.
