2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kādi produkti un ēdieni izraisa apetīti un izraisa uztura traucējumus, izraisa pārēšanās un lieko svaru?
1. Gaļas zupas
Jūs droši vien domājat, ka tāpēc, ka zupa tiek pagatavota no ūdens, tā ir piemērota diētu laikā. Bet, ēdot zupu, ļoti drīz pēc tam jūs atkal jūtaties izsalcis.
Fakts ir tāds, ka zivis vai gaļas buljons ir pilns ar koncentrētām barības vielām. Receptori to signalizē smadzenēm, kā rezultātā tas palielina kuņģa sulas ražošanu. Bez zupas jūs vēlaties ēst salātus, otro, trešo un desertu …
Alternatīva: izvēlieties sēņu vai liesas zupas. Īpašu diētu pamatā ir dārzeņu zupas, ar kuru palīdzību trūce tiek zaudēta.
2. Cepti ēdieni
Tikai doma par ceptu gaļu vai ceptiem kartupeļiem liek ēstgribu, vai ne? Tas uzreiz paceļas, jo ožas receptori nespēj pretoties spēcīgajam cepamo izstrādājumu aromātam.
Tā rezultātā mūsu kuņģī rodas liels daudzums sālsskābes, kas mudina ēst visu bez atlikumiem.
Alternatīva: izvēlieties mazāk ēstgribu, bet veselīgākus un veselīgākus vārītus un sautētus ēdienus.
3. Marinēti ēdieni
Marinēti gurķi, tomāti, olīvas, sēnes, ķiploki un siļķes ir ļoti garšīgi, taču jūs nevarēsiet ar tiem apmierināt izsalkumu.
Marinādē esošā etiķskābe izraisa kuņģa sulas ražošanas pieaugumu un pēc tik asas skābu-sāļu garšas noteikti gribas ēst arvien vairāk. Turklāt jūs vēlēsieties lietot dzērienus, kuru kaloriju daudzums parasti ir diezgan augsts.
Alternatīva: svaigi dārzeņi un salāti ar zemu kaloriju daudzumu.
4. Pikanti ēdieni
Trauki, kuriem pievieno asos piparus, ķiplokus, ingveru, svaigus sīpolus, silda ķermeni no iekšpuses, stimulē asinsriti un palielina apetīti.
Alternatīva: izvairieties no pikantām garšvielām. Ēdienus ar pievilcīgu apetītes dillēm, pētersīļiem, baziliku, oregano, koriandru, estragonu un daudz ko citu ir viegli izveidot.
5. Skābie augļi un dārzeņi
Skābie augļi un dārzeņi stimulē kuņģa sulas ražošanu. Kā tas darbojas - mēs paskaidrojām iepriekš.
Alternatīva: saldie augļi - vīģes, ķirši, bet mazos daudzumos nomierinās izsalkumu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Kaitē Aknām
Aknas ir svarīgs cilvēka ķermeņa orgāns, kam ir milzīga loma metabolismā. Tas veic tādas funkcijas kā detoksikācija, plazmas olbaltumvielu sintēze un ražo gremošanai nepieciešamās bioķīmiskās vielas. Tas satur arī žulti, kas ir svarīga gremošanai.
7 Nepiemērotas ēdienu Kombinācijas, Kas Kaitē Jūsu Veselībai
Daudzi cilvēki pieļauj kļūdas, pārtikas produktu apvienošana ko nevajadzētu lietot kopā. Daži ēdienu kombinācijas ir bīstamāki nekā citi, bet visi var nodarīt kaitējumu ķermenim. Gremošanas traucējumi un diskomforts kuņģī ir tikai daži no tiem.
Zivis, Kas Kaitē Veselībai
Tik garšīgas un tik veselīgas zivis ir obligāta mazu un vecu cilvēku ēdienkartes sastāvdaļa. Tomēr ir 9 aizliegtas zivju sugas kas ir diezgan kaitīgi veselībai. Sarakstā ir pat tādas zivis, kuras eksperti iesaka kā veselīgas. Jūs paši redzēsiet, ko viņi šeit dara.
Veselīga Pārtika, Kas Ir Kontrindicēta Diētai
Ir produkti, kas paši par sevi ir veselīgi, taču, ja vēlamies zaudēt svaru, par tiem ir jāaizmirst uz brīdi - vismaz līdz svara zaudēšanai. Tas vispirms tiek žāvēts. Rīsi, jūras aļģes, jūras veltes - no pirmā acu uzmetiena japāņu virtuve ir ideāli piemērota ikvienam, kurš vēlas kļūt resns.
8 Pretiekaisuma Pārtikas Produkti, Ko Pievienot Diētai
Hronisks iekaisums ir saistīts ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām un citām veselības problēmām. Tomēr dažas izmaiņas uzturā var palīdzēt mazināt iekaisumu, tāpēc jūs būsiet ne tikai veselīgāks, bet arī biežāk izārstēsit jau esošos apstākļus.
