2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs piedāvājam jums super garšīgas un veselīgas receptes ar kvinoju - pirmā no tām ir muskai ar malto gaļu un kartupeļiem. Šis ieteikums attiecas uz liesu maltīti un ir ātri un viegli pagatavojams.
Ja jūs nedodat priekšroku drebēt, nomainiet zaļos lapu dārzeņus ar citiem - piemēram, piestātni vai spinātiem. Pirmās receptes sagatavošanai jums ir nepieciešams šāds teksts:
Musaka ar kartupeļiem un kvinoju
Nepieciešamie produkti: 500 g maltas gaļas, 600 g kartupeļu, 400 g kvinojas, 4 burkāni, sīpols, ķiploku daiviņas, dilles, sāls, pipari, eļļa
Sagatavošanas metode: Notīriet sīpolu un smalki sagrieziet to, pēc tam ielieciet to jau ceptajā maltajā gaļā sautēšanai. Pēc dažām minūtēm pievienojiet smalki sagrieztus burkānus.
Kad tie mīkstina, pievieno dažas smalki sagrieztas ķiploka daiviņas, kubiņos sagrieztus kartupeļus un garšvielas. Kad kartupeļi ir mīksti, pievienojiet smalki sagrieztu kvinoju un kārtīgi samaisiet.
Gatavo maisījumu ielej pannā un cep, līdz gatavs. Pēc izvēles virsū varat ievietot taukus un nedaudz sarkano piparu. Ja vēlaties, pagatavojiet olu un jogurta virskārtu. Vēl viena iespēja ir vienkārši apkaisīt musaku ar lielu daudzumu siera vai dzeltena siera un cept dažas minūtes.
Nākamais ieteikums ir ēdiens, kurā ir tikai zaļie dārzeņi. Jums būs nepieciešams:
Loboda ar tomātiem
Nepieciešamie produkti: 3 ķekari kvinojas, 2 ķekari zaļo sīpolu, apmēram ¼ burka tomātu, ½ ķekars pētersīļu, ½ ķekars piparmētru, 2-3 kāti svaigu ķiploku, 1 tējk. sarkanie pipari, melnie pipari, sāls
Sagatavošanas metode: Sīpolus un ķiplokus smalki sagriež un liek sautēt katliņā ar nedaudz ūdens un eļļas. Tad pievieno kvinoju, kas ir iepriekš mazgāts un sagriezts. Pēc krāsas maiņas pievienojiet sarkanos piparus un tomātus. Labi samaisiet un sāli pēc garšas.
Visbeidzot pievienojiet smalki sagrieztu piparmētru un pētersīļus, melnos piparus un samaisiet. Tūlīt pēc tam trauku piepilda ar sakultām olām un sāk intensīvi maisīt - tāpat kā misā. Kad olas ir cietas, trauks ir gatavs lietošanai.
Jūs varat to patērēt ar jogurtu vai, ja vēlaties, pievienojiet sasmalcināta siera gabalu kopā ar olām.
Ieteicams:
Dīvainas Nātru Blakusparādības, Par Kurām Jums Nav Aizdomas
Augiem ir liela medicīniskā vērtība. Daži no tiem mums ir reti un nezināmi, bet nāters nav viens no tiem. Tas ir labi pazīstams ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, kas saistīti ar dzelzi, ar kuru tas ir bagāts. Nātru priekšrocības izskaidrojamas ar oksidētu zema blīvuma lipoproteīnu, ko sauc par lektīniem, un vairāku kompleksu cukuru klātbūtni.
Ingvera Blakusparādības, Par Kurām Jums Jāzina
Ingvera blakusparādības lielā mērā ir saistītas ar tā pārmērīgo patēriņu. Bet joprojām ir svarīgi tos zināt. Īsāk sakot, ingvers ir šī sastāvdaļa, ko plaši izmanto kā garšvielu un tautas līdzekli, un to arī uzskata par vienu no veselīgākajiem ēdieniem.
Atšķirības Starp Piena Veidiem Tirgū, Par Kurām Jums Nav Aizdomas
Mūsdienās tirgū esošo piena produktu daudzveidība krasi kontrastē ar tiem, ko pienotavas piedāvā vairāk nekā pirms 50 gadiem. Mūsdienās mēs varam izvēlēties starp govs, aitas, kazas un pat bifeļa pienu, kā arī izmantot piena ar zemu tauku saturu un ilgāku izturību.
Tādā Veidā Jums Patiks Spināti
Daudzi cilvēki ienīst spināti un nepatīk ar to pagatavotie ēdieni. Bet tas ir labi zināms fakts, ka ir labi ēst spinātus un ka tie var būt garšīgi atkarībā no pagatavošanas metodes. Piemēram, spinātu zupa bieži tiek pagatavota pavasarī. Tomēr, ja jums tas nepatīk mājās, iekšpusē varat pievienot kubiņos sagrieztu sieru un mēģināt to pasniegt.
Bazilika Eļļas Priekšrocības, Par Kurām Jūs Nezināt (un Jums Vajadzētu)
Mēs visi zinām šīs mazās jaukās pudeles, kas ierindotas aptieku un aptieku plauktos. Tās ir eļļas ar visdažādākajiem nosaukumiem un visādas dīvainas priekšrocības, no kurām lielākā daļa joprojām nav zināma. Pēdējos gados mandeļu, kokosriekstu un kakao sviests ir kļuvis populārs.
