2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Patiešām nav pārtikas produktu, kas nesatur kalorijas. Tālāk minētie nav izņēmums. Tomēr viņu gremošana no ķermeņa paņem vairāk kaloriju, nekā tie paši satur.
Iemesls tam ir fakts, ka kaloriju iegūšanas process no šiem pārtikas produktiem ir grūtāks, un tāpēc ķermenim ir jāstrādā pie tiem vairāk, tādējādi tērējot enerģiju. Un šī enerģija ir vairāk nekā saņemta caur attiecīgo pārtiku.
Protams, ja jūs ēdat tikai šādus pārtikas produktus, tas novedīs pie nepieciešamo uzturvielu trūkuma un veselības problēmām. Tādēļ šie pārtikas produkti ir lielisks uzkodu aizstājējs, kas neizbēgami ēd augstas kalorijas lietas, kā arī piedevu pamatēdienam.
Tie galvenokārt ir augļi un dārzeņi ar augstu šķiedrvielu saturu. Viņi sagremošanai prasa tik daudz laika un enerģijas, ka, tos ēdot, mēs sadedzinām vairāk kaloriju nekā uzņemam. Tā rezultātā mēs zaudējam svaru. Šeit tie ir:
Gurķi. Papildus negatīvajām kalorijām gurķu sastāvā esošā milzīgā ūdens daudzuma dēļ gurķi satur K un C vitamīnus, minerālvielas un savienojumu, ko sauc par silīcija dioksīdu. Tas palīdz veidot un uzturēt saistaudus, muskuļus, cīpslas, saites un kaulus.
Sparģeļi. Pusi tasi vārītu sparģeļu var atrast tikai 20 kalorijas. Turklāt tajos ir daudz vitamīnu K, A un B, kā arī folijskābes. B grupas vitamīniem ir svarīga loma cukuru un cietes sadalīšanās procesā. Tāpēc sparģeļu ēšana palīdzēs regulēt cukura līmeni asinīs un novērst 2. tipa cukura diabētu.
Selerijas. Tieši 6 kalorijas jūs patērēsiet ar vienu selerijas kātu. Turklāt jūs nodrošināsiet ikdienas vitamīna K, A vitamīna, šķiedrvielu, folskābes un kālija uzņemšanu. Selerijas var pazemināt asinsspiedienu, palielināt imunitāti, rūpēties par sirds muskuļa veselību un detoksicēt ķermeni. Tās sulai ir attīroša un dziedinoša iedarbība.
Brokoļi. Šis dārzenis, kuru tik ļoti ienīst mazi bērni, ir ārkārtīgi noderīgs. Tikai vienā glāzē neapstrādātu brokoļu ir tik daudz šķiedrvielu un C vitamīna kā apelsīnā.
Čili. Karstie pipari satur savienojumu kapsaicīnu, kas ir saistīts ar to karstumu. Tas provocē ķermeni sadedzināt vairāk kaloriju nekā parasti.
Sēnes. Sēnes tiek uzskatītas par smagu un augstas kaloritātes ēdienu. Tomēr tie ir super ēdieni. Nīderlandes zinātnieki ir atklājuši, ka tad, kad ķermenis apstrādā sēnes, tas ražo metabolītus, kas uzlabo ķermeņa izturību un spēj iznīcināt dažas vēža šūnas.
Citrusaugļi. Visi apelsīni, mandarīni un greipfrūti var ievērojami palīdzēt samazināt vidukļa apkārtmēru. Cilvēki, kuriem organismā ir lielāks C vitamīna līmenis, vingrojot sadedzina par 25% vairāk tauku, salīdzinot ar tiem, kuriem trūkst antioksidantu.
Brūnas jūraszāles. Tie ir piekrauts ar K vitamīnu, kas palīdz uzturēt kaulu izturību. Tie satur dabisko šķiedru alginātu, kas bloķē tauku uzsūkšanos.
Melone. Vasaras augļos ir daudz likopēna, arginīna un aminoskābes, kas palīdz zaudēt svaru.
Ogas. Tikai viena glāze garšīgo augļu nodrošina vairāk nekā 100 procentus no nepieciešamās dienas vitamīna C devas. Zemenēm kopā ar citiem maziem sarkaniem augļiem ir lieliskas antioksidanta īpašības.
Negatīvo kaloriju pārtikas produktu sarakstā ir arī burkāni, cukini, kāposti, tumši lapu dārzeņi, ziedkāposti, cukini un, protams, zaļā tēja un ūdens.
Ieteicams:
Visbīstamākās Zvaigžņu Diētas Svara Zudumam
Spīdīgi žurnāli, kas piepildīti ar skaistām popzvaigznēm, aktrisēm un modeļiem, liek jaunām sievietēm un pusaudžiem sapņot par krāšņu dzīvi un skaistām un slaidām figūrām. Atdarinot savus elkus, jaunas meitenes dodas bīstamos ēšanas piedzīvojumos, kuru mērķis ir panākt nevainojamas formas un izmērus, pat nenojaušot, cik tas var būt bīstami.
Atsevišķa Diēta Veselīgam Svara Zudumam
Atsevišķa diēta ir ne tikai diēta svara zaudēšanai. Tas, izmantojot piemērotu dalītu uzturu, ļauj gremošanas sistēmai absorbēt visas lietderīgās barības vielas no uzņemtā pārtikas un vienlaikus uzlabot ķermeņa vispārējo veselību. Dr William Howard Hay, atsevišķās diētas dibinātājs atklāj un attīsta šo jauno veselīgas ēšanas sistēmu.
Olbaltumvielu Diēta Svara Zudumam
Mēs visi domājām, kā zaudēt svaru vasarai. Pienācis laiks jūrai un šortiem, un mums nepatīk sevi pietiekami, lai ļautu kādam redzēt mūs vairāk apgrieztās drēbēs. Un tāpēc mēs nonākam pie lielā jautājuma - "Ko man darīt?". Un šeit ir atbilde.
Pārtika Ar Negatīvām Kalorijām
Nepārtraukti meklējot vieglu veidu svara zudums kas var būt noderīgāks par to pārtikas produktu sarakstu, kuri satur negatīvas kalorijas . Ēd ēdienu - sadedzini kalorijas, izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Negatīvo kaloriju pārtikas teorija Pirmkārt, pārtikas produktos ir zināms skaits kalorijas vai enerģija.
Ēd Olas Veselībai! Aizsargājiet No Diabēta Līdz Atmiņas Zudumam
Olu veselībai ir tik daudz ieguvumu, ka tās jānosaka apstākļos, sākot no diabēta līdz muskuļu masas un atmiņas zudumam, liecina jauns pētījums. Viņu unikālais olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu maisījums tiek uzskatīts par tik spēcīgu, ka pēc būtības tos var viegli raksturot kā multivitamīnus.
