2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Atsevišķa diēta ir ne tikai diēta svara zaudēšanai. Tas, izmantojot piemērotu dalītu uzturu, ļauj gremošanas sistēmai absorbēt visas lietderīgās barības vielas no uzņemtā pārtikas un vienlaikus uzlabot ķermeņa vispārējo veselību.
Dr William Howard Hay, atsevišķās diētas dibinātājs atklāj un attīsta šo jauno veselīgas ēšanas sistēmu. Tādējādi atsevišķa ēdiena uzņemšana atbalsta gremošanas sistēmas darbību.
Saskaņā ar viņa teoriju, ķermenis nespēj absorbēt visas barības vielas parastajā uzturā. Un, ja tiks izstrādāts atbilstošs uztura plāns un attiecīgi arī pārtikas veidi, būs iespējams absorbēt vairāk noderīgu vielu, kas viņam palīdzētu cīnīties ar dažādām slimībām.
Atsevišķa diēta tiek uzskatīts par lielisku diētu, kas veicina cilvēka veselību visa mūža garumā. Nav aizliegtu ēdienu, netiek skaitītas kalorijas, nav aizliegtas vakariņas, taču ir jāorganizē maltītes šai dienai.
Ļoti svarīgs noteikums šajā diētā nav patērēt gan dzīvnieku olbaltumvielas, gan cieti saturošus pārtikas produktus. Un apvienot gaļu vai zivis uz bārbekjū ar svaigu dārzeņu salātiem.
Arī olbaltumvielu un ogļhidrātu lietošana vienlaikus neļauj tiem absorbēties kuņģī, izraisot toksīnu un vielu uzkrāšanos, kas izraisa aptaukošanos.
Nav ieteicams sajaukt ogļhidrātus ar skābu pārtiku. Tas nozīmē vienlaicīgi neēst pupiņas, kartupeļus, maizi vai citus ar apelsīniem, citroniem.
Izvairieties no divu dažādu olbaltumvielu uzņemšanas vienlaikus ar gaļu ar piena produktiem vai riekstiem.
Atsevišķas maltītes laikā, ir labi nejaukt saldus un cietes saturošus ēdienus ar graudaugiem, kartupeļiem, maizi. Iemesls ir tāds, ka zarnās notiek fermentācija, ko papildina gāze un smagums, kā arī apgrūtināta barības vielu uzsūkšanās.
Tādējādi ir aizliegtas zivju kombinācijas ar kartupeļiem vai rīsiem, arī gaļa ar makaroniem, vistas gaļa ar kartupeļiem, sviestmaize ar gaļu, gaļa ar kādu miltu saturošu mērci un citas.
Paraugu izvēlne atsevišķai diētai ir šāds. Brokastīs ēdiet augļus un sviestmaizi ar sieru vai sviestu. Pusdienām jābūt gaļas vai zivju un dārzeņu salātiem. Vakariņās varat apvienot makaronus ar sieru, kartupeļiem un saldajiem augļiem. Uzkodas starp ēdienreizēm var pagatavot no augļiem, augļu sulām, tējas ar medu.
Ieteicams:
Visbīstamākās Zvaigžņu Diētas Svara Zudumam
Spīdīgi žurnāli, kas piepildīti ar skaistām popzvaigznēm, aktrisēm un modeļiem, liek jaunām sievietēm un pusaudžiem sapņot par krāšņu dzīvi un skaistām un slaidām figūrām. Atdarinot savus elkus, jaunas meitenes dodas bīstamos ēšanas piedzīvojumos, kuru mērķis ir panākt nevainojamas formas un izmērus, pat nenojaušot, cik tas var būt bīstami.
Olbaltumvielu Diēta Svara Zudumam
Mēs visi domājām, kā zaudēt svaru vasarai. Pienācis laiks jūrai un šortiem, un mums nepatīk sevi pietiekami, lai ļautu kādam redzēt mūs vairāk apgrieztās drēbēs. Un tāpēc mēs nonākam pie lielā jautājuma - "Ko man darīt?". Un šeit ir atbilde.
Vienkārši Soļi Veselīgam Svara Pieaugumam
Lai gan lielākā daļa cilvēku cīnās ar svara zaudēšanas problēmām, ir arī citi, kuriem ir pretējas grūtības. Solīšanas grūtības var būt nomākta. Pārtikas veidiem, kurus mēs ēdam, ir tieša ietekme uz garastāvokli, enerģiju un vispārējo veselību.
Atsevišķa Diēta
Atsevišķa ēšana ir populāra diēta, par kuru ir uzrakstītas daudzas grāmatas, un tā ir slavena kā viena no veselīgākajām svara zaudēšanas metodēm. Šīs diētas ideja ir novērst skābu un sārmainu pārtikas produktu kombināciju. Metodi 1920. gados izveidoja Viljams Hovards Hejs, kurš vispirms pārtiku sadalīja 3 grupās - skābā, sārmainā un neitrālajā.
Pārtika Ar Negatīvām Kalorijām Svara Zudumam
Patiešām nav pārtikas produktu, kas nesatur kalorijas. Tālāk minētie nav izņēmums. Tomēr viņu gremošana no ķermeņa paņem vairāk kaloriju, nekā tie paši satur. Iemesls tam ir fakts, ka kaloriju iegūšanas process no šiem pārtikas produktiem ir grūtāks, un tāpēc ķermenim ir jāstrādā pie tiem vairāk, tādējādi tērējot enerģiju.
