2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi domājām, kā zaudēt svaru vasarai. Pienācis laiks jūrai un šortiem, un mums nepatīk sevi pietiekami, lai ļautu kādam redzēt mūs vairāk apgrieztās drēbēs. Un tāpēc mēs nonākam pie lielā jautājuma - "Ko man darīt?". Un šeit ir atbilde.
Dzirdot par diētu, lielākā daļa no mums ir skeptiski, jo šķiet, ka dzirdam par “ierobežojumiem” vai daudz naudas tērēšanu.
Olbaltumvielu diēta patiesībā tas neattiecas uz iepriekš minēto. Vienīgais mīnuss ir tas, ka tas nav ieteicams veģetāriešiem vai vegāniem. Atbilstībai nav noteikts termiņš, kas nozīmē, ka to var pārtraukt, kad redzami rezultāti vai kad novērotājs izlemj.
Olbaltumvielu diēta sastāv no TIKAI gaļas produktu ēšanas. Jebkura veida gaļa ir pieņemama, fonā ir vistas gaļa. Diētai ieteicamā gaļa ir jēra gaļa, liellopa gaļa un jo īpaši cūkgaļa.
Tos var pagatavot pēc jūsu gaumes - vārīt, cept vai cept. Ja domājat, ka nevarēsiet ēst tikai steikus, gaļas porcijai varat pievienot nedaudz frī kartupeļus vai gurķi, atceroties, ka gaļa ir galvenais produkts.
Vienīgie aizliegtie produkti ir ogļhidrāti - makaroni, konditorejas izstrādājumi un deserti, dzērieni ar augstu ogļhidrātu saturu utt. Gaļas daudzumam, ko mēs ēdīsim, nav ierobežojumu vienkārša iemesla dēļ, ka gaļa ātri piesātinās un mums ir jāēd ļoti maz, lai būtu apmierināts.
Ideja ēst tikai gaļu un zaudēt svaru daudziem cilvēkiem ir dīvaina, jo izklausās nepareizi. Patiesībā gaļa satur tikai taukus, proti, tauki ir tie, kas nodrošina enerģiju un nelīp. Mērenībā gaļa mūs apmierina, neietekmējot skaitli.
Atšķirībā no ogļhidrātiem, kas ir tieši pielīmēti, gaļa, kā jau minēts, to nedara, bet ne tikai - kad mēs patērējam enerģiju no gaļas, ko mēs ēdam, mūsu ķermenis sāk baroties ar mūsu ķermenī uzkrātajiem taukiem un tādējādi mēs sākam zaudēt svaru.
Ikviens, kurš domā, ka var un ir motivācija ievēro diētu ar augstu olbaltumvielu saturu var baudīt rezultātus pirmajā mēnesī. Atkarībā no tā, cik stingri tiek ievērota diēta, vienā mēnesī var zaudēt no 3 līdz 6 kilogramiem. Diēta ir vienkārša un mūs neierobežo.
Veiksmi visiem, kas nolemj to ievērot.
Ieteicams:
Visbīstamākās Zvaigžņu Diētas Svara Zudumam
Spīdīgi žurnāli, kas piepildīti ar skaistām popzvaigznēm, aktrisēm un modeļiem, liek jaunām sievietēm un pusaudžiem sapņot par krāšņu dzīvi un skaistām un slaidām figūrām. Atdarinot savus elkus, jaunas meitenes dodas bīstamos ēšanas piedzīvojumos, kuru mērķis ir panākt nevainojamas formas un izmērus, pat nenojaušot, cik tas var būt bīstami.
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Svara Zudums Ar Olbaltumvielu Diētu
Pēc dietologu domām, olbaltumvielu diētas ir vienas no veiksmīgākajām. Daudzas Holivudas zvaigznes ievēro olbaltumvielu diētas, un tas nav pārsteidzoši, jo tie ir ļoti efektīvi, it īpaši, ja tos apvieno ar vingrinājumiem. Olbaltumvielu diētas pamatprincips nav patērēt pārtiku, kas pārvēršas taukos.
Atsevišķa Diēta Veselīgam Svara Zudumam
Atsevišķa diēta ir ne tikai diēta svara zaudēšanai. Tas, izmantojot piemērotu dalītu uzturu, ļauj gremošanas sistēmai absorbēt visas lietderīgās barības vielas no uzņemtā pārtikas un vienlaikus uzlabot ķermeņa vispārējo veselību. Dr William Howard Hay, atsevišķās diētas dibinātājs atklāj un attīsta šo jauno veselīgas ēšanas sistēmu.
Pārtika Ar Negatīvām Kalorijām Svara Zudumam
Patiešām nav pārtikas produktu, kas nesatur kalorijas. Tālāk minētie nav izņēmums. Tomēr viņu gremošana no ķermeņa paņem vairāk kaloriju, nekā tie paši satur. Iemesls tam ir fakts, ka kaloriju iegūšanas process no šiem pārtikas produktiem ir grūtāks, un tāpēc ķermenim ir jāstrādā pie tiem vairāk, tādējādi tērējot enerģiju.
