2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs iesakām pievērst uzmanību rudens bagātībai un diētai pievienot augļus, dārzeņus un citus noderīgus produktus. Dodiet sev jaunas gastronomiskas emocijas un stipriniet savu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, jo sezonas augļos tie ir sastopami lielā daudzumā.
Turpmākajās rindās jūs varat redzēt septiņus stilīgākos sezonas produktus, kas septembrī jāievieto pārtikas grozā. Pievērsiet viņiem uzmanību!
Augļi
Rudens augļi ir vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un citu uzturvielu krājums. Septembrī sezona ir pašā sākumā, tāpēc jums būs laiks izbaudīt rudens augļu garšu un aromātu. Ēdiet tos svaigus, pievienojiet graudaugiem un saldumiem, no tiem pagatavojiet desertus un mērces. Neaizmirstiet uzglabāt rudens augļus ziemai: sagatavojiet ievārījumus, ievārījumus un augļu dzērienus. Tie jums palīdzēs saaukstēšanās un infekcijas slimību sezonā, jo rudens augļi stiprina imūnsistēmu un palielina ķermeņa aizsardzību.
Ķirbis
Ķirbis ir rudens sezonas karaliene. Tas kļūst arvien populārāks un no eksotiska produkta pārvēršas par galveno sastāvdaļu mājās gatavotos pārtikas produktos. Dažādu šķirņu ķirbjiem ar stingrāku blīvumu ir ilgs glabāšanas laiks.
No ķirbja var gatavot dažādus ēdienus: krējuma zupas, salātus un uzkodas, sautējumus, kartupeļu biezeni un desertus. Piemēram, ceptajā formā ar medu un riekstiem - ķirbis ir unikāls deserts!
Smiltsērkšķis
Smiltsērkšķis ir vēl viens populārs rudens ēdiens, kas ir pelnījis īpašu pieminēšanu. Šī oga ir daļa no daudzām zālēm, un tai ir patiesi brīnumainas īpašības. Tas labvēlīgi ietekmē acu, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu veselību. Tas arī normalizē miegu un nomierina nervu sistēmu. Rada komforta atmosfēru un uzlabo ķermeņa aizsardzību. Regulāri dzeriet smiltsērkšķu tēju, lai lietainajā rudenī neslimotu.
Šipka
Mežrozīte ir otrs rudens sezonas hits. No tā jūs varat pagatavot garšīgu un sildošu tēju. Šāds dzēriens stiprinās imūnsistēmu un palīdzēs cīnīties ar saaukstēšanos. Tas ir saistīts ar bagātīgo barības vielu sastāvu: tas satur uztura šķiedrvielas, olbaltumvielas, B, K, E, PP vitamīnus, organiskās skābes, ēteriskās eļļas. Starp citu, rožu gurni ir C vitamīna satura rekordisti. Šīs vielas tajā ir vairāk nekā citronos un upenēs. Pievienojiet to diētai, ja vēlaties saglabāt enerģiju un aktivitāti pat rudens sezonā.
Vīnogas
Saldu vīnogu cienītāji, priecājieties! Septembris ir lielākais laiks, lai dotos uz tirgu pēc iecienītākās vīnogas zariņa. Šomēnes tirgu un lielveikalu plauktos ir populārākās vīnogu šķirnes.
Vīnogas ir noderīgas ķermenim. Pēc struktūras tam ir viss nepieciešamais cilvēka vielu augšanai un attīstībai, ieskaitot vitamīnus K un C, varu, kāliju, šķiedrvielas. Vīnogas uzlabo ķermeņa aizsardzību, uzlabo sirds un asinsvadu funkcijas, nomierina nervu sistēmu un uzlabo garastāvokli.
Āboli
Angļiem ir skaists teiciens: "No visām slimībām glābj tikai viens ābols dienā." Un tie nav tikai vārdi: āboli satur lielu vitamīnu, minerālvielu, cukuru un skābju koncentrāciju, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Āboli stiprina imūnsistēmu, uzlabo gremošanu, attīra toksīnu un toksīnu ķermeni. Septembris - šo brīnišķīgo augļu sezona. Ābolus var arī cept, pievienot salātiem vai graudaugiem.
Melones un arbūzi
Melones un arbūzi neapšaubāmi paliek rudens sezonas favorīti. Ja augustā joprojām pastāvēja risks nenopirkt nogatavojušos augļus, tad septembrī tas tiek samazināts līdz minimumam. Tagad tirgos tiek pārdoti saldākie un sulīgākie arbūzi un melones.
Izvēloties augļus, pievērsiet uzmanību to izskatam. Arbūzos un melonēs nedrīkst būt redzamu bojājumu un iespiedumu. Nepērciet augļus ar plaisām - caur tiem baktērijas var iekļūt mīkstumā un veidot kaitīgus mikroorganismus.
Ieteicams:
5 Sezonas Produkti, Kas Jums Jāēd šajā Februārī
Sezonas produkti ir svaigāki, dabiski nogatavojušies un novākti īstajā laikā, tāpēc tiem ir daudz bagātāka garša un aromāts un augstāka uzturvērtība. Augļu un dārzeņu gadalaiku patēriņš uztur arī mūsu ķermeņa dabiskās uztura vajadzības un rada līdzsvarotu uztura daudzveidību visa gada garumā.
Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Artrīta ārstēšanai
Artrīts ir slimību grupa, kas rada lielu diskomfortu - sāpes, pietūkums, stīvums. Šī slimība skar visu vecumu cilvēkus neatkarīgi no dzimuma vai tautības. Artrīts izpaužas dažādos veidos. Piemēram, osteoartrīts attīstās locītavās, kad tās nolietojas.
Visnoderīgākie Produkti
Āboli tiek atzīti par vienu no visnoderīgākajiem produktiem. Tāpēc daudzās valstīs ir teiciens, ka, ja jūs ēdat vienu ābolu dienā, ārstam nebūs darba. Ja jūs ēdat tikai vienu ābolu dienā, jūs ievērojami samazinat Alcheimera slimības risku.
20 Visnoderīgākie Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai Uz Planētas
Ne visas kalorijas ir vienādas. Dažādi pārtikas produkti cilvēka ķermenī iziet cauri dažādiem vielmaiņas ceļiem. Tie var ievērojami atšķirīgi ietekmēt badu, hormonus un sadedzināto kaloriju skaitu. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim 20 visnoderīgākie pārtikas produkti svara zaudēšanai uz Zemes kurus atbalsta zinātne.
Visnoderīgākie Produkti Vīriešiem
Vīriešiem un sievietēm ir daudz fizioloģisku atšķirību, un viena no tām ir prasības uzturam. Vīriešiem ļoti nepieciešamas omega 3 taukskābes, cinks, likopēns, magnijs, folāti, antioksidanti, E un B vitamīni. Tieši šīs vielas atbalsta vīrieša seksuālo funkciju, pasargā viņu no prostatas slimībām, samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
