2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Starp aktuālākajām un apspriestākajām tēmām ir veselīgs dzīvesveids. Pareiza sabalansēta uztura un paaugstinātas fiziskās aktivitātes ir lielisks risinājums, un tas jūsu ķermenim sniegs tikai pozitīvu. Šī kombinācija palīdzēs jums iet pareizo ceļu.
Daudziem cilvēkiem nav laika vai vienkārši ignorē faktu, ka viņi mājās var pagatavot noderīgu un tajā pašā laikā garšīgu ēdienu, kas dod nepieciešamo enerģiju viņu ķermenim.
Veselīgi bāri ir enerģijas bumba, kuru mēs varam sagatavot mājās un ēst visu dienu un visur - rīta, uzkodu vai pēcpusdienas brokastīm.
Ja jums patīk saldumi, bet mēģiniet ievērot mazkaloriju diētu, šie batoniņi ir piemēroti tieši jums, tāpēc mēģiniet atrast laiku un mājās sagatavojiet kādu no šīm receptēm.
Tajos nav pievienots cukurs, bet tie ir pietiekami saldi un garšīgi, lai tos iekļautu ikdienas ēdienkartē. Un un noderīgu stieņu sagatavošana tas aizņem tikai dažas minūtes.
Pirmajam recepte veselīgiem batoniņiem jums vajag apmēram 100 gramus neapstrādātu valriekstu, kas iepriekš iemērcami 5-6 stundas remdenā ūdenī, lai aktivizētos, 150 gramus auzu pārslu - iemērciet arī ūdenī, 50 gramus kvinojas, 2 banānus, 2 ēdamk. medus un 1 tējkarote kanēļa.
Labi izskalojiet iepriekš iemērcētos valriekstus, sagrieziet tos mazos gabaliņos, abus banānus sasmalciniet ar dakšiņu. Lielā bļodā pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas. Labi samaisiet, pēc tam pievienojiet kartupeļu biezeni un valriekstus. Vēlreiz samaisiet.
Foto: Anelija Terzieva
Novietojiet cepamo papīru uz seklas pannas dibena. Ielejiet maisījumu un izlīdziniet ar rokām taisnstūra formā. Pārklājiet pannu ar pārtikas plēvi un ievietojiet ledusskapī apmēram 2-3 stundas. Pēc tam noņemiet paplāti un sagrieziet taisnstūri 8-10 mazākos blokos - jūsu neapstrādāti stieņi ir gatavi.
Nākamā recepte ir ar aprikozēm un ietver cepšanu. Tā sastāvdaļas ir: 1 glāze žāvētu aprikozes, 1 glāze indijas riekstu, 1 glāze mandeļu, 2 olas, 1/2 tējk. kokosriekstu eļļa un vaniļa. Iemērciet neapstrādātus riekstus uz pāris glāzēm ūdenī.
Pagrieziet cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Ielieciet aprikozes, Indijas riekstus un mandeles blenderī vai virtuves kombainā - sadaliet tos mazos gabaliņos. Pievienojiet olas un vaniļu un samaisiet. Eļļojiet pannas dibenu ar kokosriekstu eļļu un ielejiet tajā maisījumu. Cep 25 minūtes. Izgrieziet gatavo produktu - jūs saņemsiet apmēram 5-6 gabalus veselīgi bāri.
Trešajā receptē ir žāvētas plūmes. Sastāvdaļas: 150 grami žāvētu plūmju, 1 glāze valriekstu, ko atkal iepriekš iemērc ūdenī, vaniļā, 2 ēdamk. smalkas auzu pārslas un 1 ēdamkarote kakao.
Valriekstus smalki sagriež. Sajauciet visus produktus kopā. Ielejiet maisījumu uz cepamā papīra un izveidojiet formu. Atstājiet ledusskapī uz dažām stundām. Sagriež blokos.
Ieteicams:
Vai Mēs ēdam Veselīgus Pilngraudu Produktus?
Cilvēku izpratnes palielināšana par veselīgu graudu ēšanas ieguvumiem veselībai liek viņiem akli uzticēties ražotāju trikiem. Daudzi no viņiem ļaunprātīgi izmanto cilvēku cerības iegādāties veselīgu pārtiku, maldinot viņus, ka viņu labība ir laba viņu veselībai.
Melnā Tēja Un Selerijas Dod Veselīgus Nervus
Ēdiet pareizi, un ar minimāliem finansiāliem ieguldījumiem un sevis ierobežošanu jūs saņemsiet tīru ādu, skulpturētu ķermeni, veselīgus nervus un enerģiju. Dzeriet divas tases melnās tējas dienā, un asinsvadu stāvoklis ievērojami uzlabosies.
Lūk, Kā Jūras Sāls Palīdz Uzturēt Matus, ādu Un Nagus Veselīgus
Ja ķermeņa normālais sāls līdzsvars tiek traucēts, tas ietekmē nagus, matus un ādu. Matu spīdums tiek zaudēts, āda izžūst, parādās blaugznas, nagi kļūst tumšāki un trauslāki, ir matu izkrišana. Šīs izmaiņas visbiežāk notiek, kad ir auksts un sauss laiks.
Gatavojiet Mājās Gardus Un Veselīgus ēdienus! Tikai Ar šiem Padomiem
Mūsu drudžainajā un aizņemtajā ikdienas dzīvē ir mazāk laika pienācīgai atpūtai un tālākai atpūtai garšīgi pagatavots mājās gatavots ēdiens . Mēs mājās gatavojam arvien mazāk pārtikas, atstājot novārtā rūpes par savu veselību. Kādā brīdī mājās gatavots ēdiens diemžēl ir apdraudēta suga.
Kā Pagatavot Lieliskus Un Veselīgus Augļu Salātus
Vasara ir laiks, kad saules apdegumi, dehidratācija, apetītes zudums, garastāvokļa izmaiņas kļūst gandrīz ikdienišķa parādība. Nevienam nepatīk iziet karstā saulē, stipri svīst un pārāk nogurt. Protams, monētai vienmēr ir divas puses, un vasara nāk arī ar pozitīviem, kas atsver negatīvos.
