2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rieksti ir ieteicami kā mazāk veselīgu uzkodu aizstājēji.
Saskaņā ar pētījumu datiem ikdienas brokastu aizstāšana ar nedaudz vai diviem riekstiem var palīdzēt diabēta slimniekiem labāk kontrolēt cukura un holesterīna līmeni asinīs.
Diabēta slimniekiem ir atļauts uzņemt taukus un īpaši mononepiesātinātos taukus (MUFA), lai saglabātu ABL holesterīnu. Tas arī uzlabo glikēmijas kontroli. Pētījumā tika novērtēta jauktu riekstu kā augu tauku avota ietekme uz seruma lipīdiem un glikēto hemoglobīnu 2. tipa cukura diabēta gadījumā.
Protams, neskatoties uz secinājumiem, rezultāti nenozīmē, ka rieksti ir atslēga diabēta kontrolē. Tomēr tie var būt daļa no veselīga uztura. Zinātnieki uzskata, ka cilvēkiem jākoncentrējas uz vispārējo uzturu un dzīvesveidu.
Rieksti satur daudz tauku. Bet tikai tagad zinātnieki saprot, ka tie ir nepiesātināti, kas nozīmē, ka tie ir saistīti ar zemāku sirds slimību risku un citiem ieguvumiem veselībai.
Tomēr jāpatur prātā, ka rieksti ir bagāti ar kalorijām. Cilvēkiem ar cukura diabētu vajadzētu ne tikai pievienot sauju parastajam uzturam, bet arī patērēt tos mazāk veselīgu uzkodu vietā. Bet ne paralēli tiem.
Pētījums tika veikts 3 mēnešu laikā. 117 dalībnieki ar cukura diabētu tika randomizēti vienā no šādām 3 shēmām:
-475 kcal, kā daļu no 2000 kcal diētas, kas sastāv no jauktiem riekstiem (75g / dienā). Rieksti ietvēra neapstrādātas mandeles, Indijas riekstus, lazdu riekstus, zemesriekstus, valriekstus, makadāmiju un daudz ko citu.
-475 kcal kā smalkmaizīte ar līdzīgu olbaltumvielu saturu bez mononepiesātinātiem taukiem
-475 kcal - puse porcijas riekstu un smalkmaizīšu.
Pirmajā grupā pēc trīs mēnešu jauktu riekstu lietošanas glikētais hemoglobīns samazinājās par 0,21%. Otrajā un trešajā režīmā netika ziņots par sekām.
Salīdzinot ar smalkmaizītēm, pilnā riekstu deva ievērojami samazināja ZBL holesterīna līmeni. Jauktā režīmā tika novērota mērena ZBL-holesterīna līmeņa pazemināšanās.
No tā izriet, ka 60-70 grami riekstu dienā, aizstājot ogļhidrātus saturošu pārtiku, uzlabo glikēmijas kontroles seruma lipīdus 2. tipa cukura diabēta gadījumā.
Cilvēkiem, kuriem nepatīk rieksti, ir alternatīvi mononepiesātināto tauku avoti, piemēram, olīveļļa un avokado.
Ieteicams:
Arbūzs Diabēta Gadījumā
Visi augļi ir ogļhidrātu avots. Lielākā daļa ogļhidrātu augļos ir dabiskie cukuri (fruktozes veidā), tāpēc augļiem ir salda garša. Kad esat diabēts, pārtikas produkti, kuros ir ogļhidrāti, paaugstinās cukura līmeni asinīs. Tomēr augļi ir svarīga sabalansēta uztura plāna sastāvdaļa.
Avokado Tutmanika Vietā Un Smūtijs Bozas Vietā Ir Jaunā ēdienkarte Bērnudārzos
/ nenoteikts Avokado brokastu vietā kefale un veselīgs smūtijs, nevis boza, bērnudārzos gaidīs bērnus. Sākot ar šo rudeni, ēdienkartes radikāli mainīsies, un nevēlamais ēdiens tiks likvidēts. Krīt arī cepti ēdieni, desas, deserti ar lielu cukura daudzumu, ēdieni ar lielu daudzumu sāls un makaronu.
Vai Pikanta Ir Noderīga Diabēta Gadījumā?
Cukura diabēta gadījumā pacientiem jāievēro īpaša diēta, lai atjaunotu normālu aizkuņģa dziedzera darbību. Starp produktiem, kurus nav ieteicams lietot uzturā diabēts , ir cukurs un saldumi, kā arī saldie konservētie deserti - kompoti, marmelādes un ievārījums.
Noderīgas Receptes Ar Seleriju Diabēta Gadījumā
Zālaugu selerijas (Apium) ir Umbelliferae ģimenes loceklis un bauda arvien lielāku popularitāti Eiropā. Selerijas ir zālaugu biennāle, kuras augstums sasniedz 100 cm. Tam ir taisns kāts un spilgti zaļas lapas. Tiek izmantoti gaļīgi, plati un gari lapu kātiņi.
Nieru Mazspējas Gadījumā Hemodialīzes Vietā Ir Tuksnīšu Tēja
Nieru mazspēja ir viena no problēmām, kas agrāk vai vēlāk noved pie steidzamas hemodialīzes. Diemžēl tas ir vienīgais risinājums, kas tiek piedāvāts pacientiem. Hemodialīze ir ne tikai nepatīkama un sāpīga. Tam ir tikai īslaicīgi rezultāti, un tas izraisa pietūkumu un tūsku.
