2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pludmales sezona vēl nav beigusies, un jums ir jāsaglabā labā forma, lai piesaistītu uzmanību ne tikai peldkostīmam, bet arī slaidajam siluetam.
Efektīvs palīgs cīņā pret svaru ir lauku uzturs. Savu nosaukumu tā ieguva no tā, ka tā ir balstīta uz viduslaiku zemnieku uztura principiem.
Efektīva lauku diēta ilgst trīs nedēļas, bet, ja nepieciešams, varat saīsināt tās ilgumu līdz divām nedēļām. Šī diēta satur ierobežotu patēriņam paredzētu produktu sarakstu.
Tā ir liesa vārīta gaļa, vājpiena biezpiens, griķi, augļi, dārzeņi, zaļās garšvielas. No dārzeņiem no saraksta ir izslēgti tikai kartupeļi.
Ir atļauts lietot vārītas olas, bet ne vairāk kā trīs nedēļā, jo dzeltenums ir bagāts ar holesterīnu un nav piemērots diētai.
Diētas laikā jums pilnībā jāatsakās no maizes un makaronu izstrādājumiem, sviesta, ceptiem un kūpinātiem produktiem, alkohola, sāls un cukura.
Lauku diētas ievērošanas obligāts nosacījums ir katru dienu izdzert trīs litrus tīra ūdens.
Brokastīs varat ēst simts gramus biezpiena vai vārītu olu, kā arī divus augļus, tēju vai kafiju bez cukura. Pusdienās jums tiek pasniegts simts piecdesmit grami vārītu vai sautētu dārzeņu, simts gramu gaļas un neapstrādātu dārzeņu - tik daudz, cik vēlaties.
Vakariņas sastāv no diviem simtiem gramu vārītu dārzeņu, trīs ēdamkarotes griķu un viena augļa. Šai diētai ir maz kaloriju, taču jūs nepiedzīvosiet pastāvīgu bada sajūtu.
Uztura pamatā ir produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām un nodrošina organismam labu piesātinājumu. Bagātīgs ūdens nomierina izsalkumu. Ar šo diētu jūs zaudēsiet septiņas mārciņas trīs nedēļu laikā.
Ieteicams:
Trīs Neatvairāmas Lauku Sālījumu Receptes
Marinēti gurķi ziemas mēnešos ir tradicionāli katram bulgāru galdam. Tas ir lielisks uzkodas pēc brendija un vīna. To vienlīdz mīl gaļēdāji un veģetārieši. Tas ir arī jauks veids, kā atgādināt sev par gaidāmajiem siltajiem mēnešiem. Šajā gadījumā šeit ir trīs neatvairāmas lauku sālījumu receptes:
No Lauku Virtuves Dziļumiem: Tradicionālais Skotu Skirley
Skirley ir senais Skotijas auzu pārslu ēdiens, kas tiek pagatavots lēti, un tā garša ir ļoti ēstgriboša un patīkama. Ja esat noguris no parastajiem sānu ēdieniem, izmēģiniet to tradicionāli skotu Skirley - Ceptas auzu pārslas, kas samērcētas sviesta un sīpolu piedevā, sniegs jums jaunas garšas sajūtas un dažādos jūsu galdu ar jaunu ekonomisku recepti.
Polenta Ceļš No Lauku ēdieniem Līdz Gardēžu Kārdinājumiem
Polenta ir kukurūzas vai auzu pārslu putra, kuras izcelsme ir Itālijas ziemeļos un kas pazīstama kā lauku ēdieni . Kaut arī ēdiens savulaik bija pazīstams kā ēdiens nabadzīgajiem, pārtikas kritiķi to ir veicinājuši kā gardēžu statusu, un tas ir atrodams dažu elegantāko restorānu ēdienkartēs.
Lauku Pipari - šķirnei Un Kulinārijai Raksturīga Iezīme
Lauku pipari , ko daudzviet Bulgārijā sauc tikai par pipariem, nav nekāda sakara ar tiem pipariem, kurus varat iegādāties lielos veikalos. Lai arī pēdējiem ir pievilcīgs komerciālais izskats un tie izskatās kā izgatavoti zem veidnes, tie bieži ir pilni ar pesticīdiem.
Lauku Produkti Pārņem Sofijas Centru
Sofijas centru šodien pārņem unikāli lauksaimniecības produkti un tradīcijas. No pulksten 16 līdz 22 Zaimova parkā pie Sofijas teātra ikviens varēs baudīt dabiski pagatavotu ēdienu, gatavot ēdienu ar organisko teļa gaļu un aust Čiprovci paklāju.
