2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Līdz šim picu uzskatīja par veselīgas ēšanas ienaidnieku. Izrādās, ka tas var nebūt kaitīgs, ja to pienācīgi sagatavo, saka Merilendas universitātes zinātnieki.
Tiek uzskatīts, ka, ja picu gatavo ar pilngraudu miltiem - balto miltu vietā, turklāt cepot 250 grādos, tas ne tikai nebūs kaitīgs, bet pat noderēs mūsu viduklim.
Kādi ir galvenie produkti, kas tiek likti uz picu - tie ir tomāti, siers, garšvielas, gaļa un desas. Lai pagatavotu veselīgu picu, jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz siera daudzumu.
Vēl viens ekspertu padoms ir būt uzmanīgiem ar gaļas produktiem. Ieteicams pievienot liesu gaļu, kā arī nesmēķētas desas. Vislabāk, ja uz picas ir gaļa, likt vairāk dārzeņu, iesaka dietologi.
Tomāti ir obligāta picas sastāvdaļa - tie satur daudz likopēna, un dietologi tos bieži iesaka uzturā. Garšvielas ir arī svarīga picas sastāvdaļa, un jūs varat tās pievienot bez bažām, jo lielākajai daļai garšvielu faktiski ir iespēja paātrināt vielmaiņu.
Picai visbiežāk izmanto baziliku, oregano, ķiplokus un melnos piparus.
Obligāti ir jāaizmirst par baltiem miltiem un jāaizstāj ar pilngraudu, turklāt picu vajadzētu cept 14 minūtes.
Zinātnieki saka, ka krāsns grādi var būt no 200 līdz 280.
Tas palielinās antioksidantu daudzumu uzturā, bet tikai tad, ja picu patērē ne ilgāk kā 18 stundas pēc vārīšanas, piebilda eksperti, kurus citēja Starptautiskais aptaukošanās žurnāls.
Izrādās, ka par gardu picu tiek kļūdaini apsūdzēts tikai par kaitīgu produktu - arī itāļu makaroni šajā sarakstā ir glutēna satura dēļ. Uztura speciālisti uzskata, ka spageti, kas satur olas un kviešu mannu, satur ļoti maz cietes.
Eksperti neizceļ, ka daudz kas ir atkarīgs no tā, kā spageti tiek gatavoti beigās. Vārot, pastas tiek atklepotas un izdalās kaitīgs lipeklis, skaidro dietologi.
Tomēr, ja jūs gatavojat spageti al dente vai nedaudz neapstrādātu, tajos esošā ciete neatdalās, kas padara tos pilnīgi nekaitīgus jostasvietai.
Ieteicams:
Ēdienu Gatavošana Kaitēja Jūsu Viduklim Un Veselībai
Labas ziņas visiem, kam nepatīk gatavot ēst - izrādās, ka mājās gatavots ēdiens nav tik noderīgs, kā mēs līdz šim domājām. Saskaņā ar pētījumu, jo vairāk laika cilvēks pavada ēdiena gatavošanai, jo lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, paaugstinātu holesterīna līmeni vai paaugstinātu asinsspiedienu, raksta Daily Mail.
Vīnogas Var Būt Bīstamas! Uzziniet, Kāpēc Jums Vajadzētu Būt Uzmanīgiem Ar To
Šīs sulīgās ogas ir vienas no garšīgākajām, sātīgākajām un vieglākajām uzkodām, kādas jūs kādreiz atradīsit. Neapšaubāmi, vīnogām ir daudz labumu veselībai mūsu ķermenim, taču ir tumšā puse, par kuru aizdomās ir maz. Alerģija pret vīnogām ir reta slimība, bet tā ir visnopietnākā problēma, ko var izraisīt šis auglis.
Džeinas Seimūras Noturīgā Makaronu Recepte Slaidam Viduklim
Makaroni ir noderīgi ķermenim. Itāļi to zina kopš neatminamiem laikiem. Tomēr tiek plaši uzskatīts, ka makaroni ir neveselīgi pārtikas produkti, un, ja tos ēd mazās porcijās, tas izraisa svara pieaugumu, taču tas ir nepareizs uzskats. Pasta ir mazkaloriju pārtika, kas satur 190 kalorijas uz 50 gramiem sausā produkta.
Zaļie Kafijas Milti Slaidam Viduklim Un Lielisks Dienas Sākums
Mēs dzīvojam strauji augošā pasaulē, un, lai arī mēs arvien solām ēst veselīgāk un meklēt interesantas alternatīvas kaitīgiem produktiem, mums tas neizdodas. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ir vairāki dažādi veidi, kā aizstāt kviešu miltus, kurus mēs parasti izmantojam, kaut ko cepot mājās.
Labākās Olbaltumvielu Un Dārzeņu Kombinācijas Slaidam Viduklim
Ikviena cilvēka mērķis šodien ir ēst veselīgi un garšīgi, vienlaikus saglabājot izcilu figūras izskatu. Tas nav grūti, ja mēs iemācāmies pareizi apvienot pārtikas grupas. Produktiem, kurus mēs patērējam, ir nepieciešamas dažādas kuņģa sulas, lai tās sadalītos organismā.
