2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet nevēlaties badoties, tad šis raksts ir domāts jums. Tie, kas dzirdējuši frakcionēts uztursbet joprojām nezina, kas tas ir, viņi tagad uzzinās par šo jauno veidu, kā uzturēt veselīgu svaru.
Daļēja uzturs ir īpaša diēta, kuras pamatā ir bieža pārtikas lietošana mazos daudzumos. No šīs definīcijas jau ir skaidrs, ka daļēja barošana nosaka biežu ēšanu, bet ievērojami ierobežo porciju skaitu.
Daļējas uztura principi
Daļējas uztura būtība tiek izteikts mazās maltītēs ik pēc trim līdz četrām stundām. Sākotnēji šāda veida pārtiku ārsti izgudroja un izstrādāja kuņģa un zarnu trakta problēmu ārstēšanai.
Apvienojot vairākas mazas maltītes ar fiziskām aktivitātēm, jūs varat zaudēt 3-5 kg nedēļā. Tajā pašā laikā uzlabosies vielmaiņas procesi organismā, un, regulāri uzturot pareizu uzturu, jūs sajutīsit vispārēju ķermeņa uzlabošanos un nostiprināšanos, pateicoties tādu pārtikas produktu lietošanai, kas veicina - vai vismaz netraucē detoksikācijas procesu.
Pirmajā vietā šajā sarakstā ir visu veidu zaļie salāti, svaigi spiestas sulas, zupas, superēdieni, pākšaugi un graudaugi, kas ir minimāli termiski apstrādāti. Ieteicams arī lietot daudz šķidruma tīra ūdens vai zāļu tējas veidā. Ir aizliegti visi pusfabrikāti, baltie milti un konditorejas izstrādājumi, ātrās ēdināšanas ēdieni, sodas un sulas no veikala, cepti un tauki ēdieni, gaļa un piena produkti, kā arī dažreiz šķietami nevainīgi produkti, piemēram, kartupeļi un banāni.
Kā balvu par pacietību jūs atradīsit nebeidzamu bonusu sarakstu, tostarp atbrīvošanos no liekā svara un alerģijām, sejas un ādas uzlabošanu, gandrīz visu gremošanas problēmu risināšanu, spēcīgu imunitāti, lielisku garastāvokli un enerģijas pieplūdumu, kas ilgs ilgi laiks!
Ieteicamie ēdienreižu laiki:
- pirmās brokastis - 07:00;
- pusdienas - 10:00;
- otrās pusdienas - 13:00;
- pēcpusdienas brokastis - 16:00
- Vakariņas - 19:00
- Otrās vakariņas - 21:00
Pēc 10-14 dienām jūs pilnībā iepazīsit un pieradīsit frakcionētas uztura principi. Jūs sajutīsiet atšķirību no izvēlnes izmaiņām un redzēsiet rezultātus uz svariem.
Ieteicams:
Tas Ir Tas, Ko ēd Visilgāk Dzīvojošā ģimene Pasaulē
Visilgāk dzīvojošā ģimene pasaulē ir atklājusi, kam tā ir parādā savu ilgo mūžu. Tās dalībnieki uzskata, ka viņiem ir izdevies sasniegt vecumdienas, pateicoties īpašai sastāvdaļai no viņu ēdienkartes. Katru dienu viņi ēd auzu pārslu ne tikai no rīta, bet arī pirms gulētiešanas.
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
Zelta Latte - Kā Tas Ir Izgatavots Un Kam Tas Palīdz
Zelta latte ir pazīstams arī kā kurkuma vēlu . Un kāpēc cietumsargs? Tā kā kurkuma nozīmē kurkumu, kas faktiski piešķir lattei zeltaino krāsu. Zelta latte ir Indijas dzēriens, kas pagatavots pēc senām ajūrvēdas tradīcijām. Bet nedomājiet, ka to var baudīt tikai Indijā.
Priedes Piens - Kā Tas Tiek Ražots Un Kam Tas Palīdz
Zaļie priežu čiekuri ir liels ieguvumu dārgums un kaudze ārstniecisko īpašību, kas kopā palīdzēs dažādu slimību gadījumos. Tautas medicīnā priežu čiekuri tiek aktīvi izmantoti šo īpašību dēļ: - atkrēpošanas līdzeklis, - diurētiķis, - pretiekaisuma līdzeklis, - pretmikrobu līdzeklis, - imūnstimulējošs, - daļēji pretsāpju līdzeklis.
Uztura Vasks - Vai Tas Ir Nekaitīgs Un Kur Tas Tiek Pievienots
Parafīna vasks, kas klasificēts kā ķīmiskais konservants E901, padara augļus, dārzeņus un konfektes spīdīgas un palēnina mitruma zudumu un sabojāšanos. Tas ir balts, bez smaržas vai bez garšas. Tas nav īsts vasks, to iegūst no destilētas eļļas, kuru pēc tam attīra.
