2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pat visnežēlīgākā diēta nespēj radīt brīnumus ar ķermeni, bet līgavai vissvarīgākajā dienā ir jāizskatās nevainojami, tāpēc kāzās ir labi atkārtot.
Divas nedēļas ir pietiekamas, lai nākamā sieva zaudētu astoņus kilogramus, tos īsā laikā nepaceļot. Svarīgi ir tas, ka kleita atbilst viņas jaunajai figūrai.
Diētai jābūt minimālai, bet tajā pašā laikā jābūt līdzsvarotai. Kaloriju ierobežojumi ir atļauti tikai, taču tajā jābūt visām produktu grupām.
Tikai šādā veidā līgavas ķermenis saņems pietiekamu daudzumu barības vielu, vitamīnu un minerālvielu, bez kāzām parādīsies kā spoks.
Dienas kaloriju norma nedrīkst pārsniegt tūkstoš divus simtus. Nav labi nokrist zem šīs normas, jo, atgriežoties pie parastā uztura, gredzeni ātri atgriezīsies.
Ēd piecas reizes dienā. Tas ļaus justies sātīgam un nesapņot par pastāvīgu ēšanu. Ir svarīgi, lai porcijas nebūtu pārāk lielas.
Ēdiet nepiespiestā atmosfērā un labi sakošļājiet ēdienu. Katrai ēdienreizei atvēliet vismaz piecpadsmit minūtes. Starp ēdienreizēm jāpaiet vismaz trim stundām.
Katru dienu jums vajadzētu patērēt septiņus simtus gramus dārzeņu, simts gramus zivju, piecdesmit gramus gaļas, vienu ēdamkaroti biezpiena, vienu ēdamkaroti olīveļļas vai augu eļļas.
Turklāt - jogurts ar zemu tauku saturu, bet bez augļu piedevām. Jūsu ķermeņa šķidrumam jābūt trīsdesmit mililitriem par katru svara kilogramu.
Gaļu un zivis tvaicē un grilē. Ēd dārzeņus neapstrādātus vai tvaicētus. Dienas pirmajā pusē tēju un kafiju patērē bez cukura.
Nepārlieciet to ar sāli. Jūsu ikdienas ēdienkartes variants ir šāds: ieturiet brokastis ar svaigi spiestu apelsīnu vai ābolu sulu, simts gramiem vārītas vistas un diviem dārzeņiem.
Ēdiet augļus vai pienu pirms pusdienām. Pusdienās baudiet dārzeņu zupas, vārītas gaļas un sautētu dārzeņu garšu maizes šķēles uzņēmumā.
Pēcpusdienas uzkodas ir ābols vai biezpiens ar dārzeņiem. Vakariņas sastāv no jūras veltēm vai zivju salātiem, augļiem un biezpiena. Pirms gulētiešanas jūs varat ēst pusi tases jogurta bez cukura.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
