2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viscerālie tauki ir saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu, miega apnoja (krākšana), diabētu, insultu, taukainām aknām un dažām sirds slimībām.
Un nesen tika apgalvots, ka tieši alus vēders var būt riska faktors smagākai jebkura veida vīrusu infekcijas norisei.
Tāpēc dietologi mums paskaidro, kā šie uzkrājas viscerālie tauki un kādi pasākumi jāveic, lai veselību saglabātu ilgāku laiku.
Sākumā viscerālie tauki nav redzami - tos nevar ne redzēt, ne sajust, jo tie uzkrājas zem muskuļiem un vēdera orgāniem.
Tāpēc ātrākais veids, kā uzzināt, vai mums ir šāda problēma, ir precīzi aprēķināt, kāds ir mūsu ķermeņa masas indekss.
Uztura speciālisti saka, ka pastāv problēma ar indeksu no 25 līdz 29,9, jo šie skaitļi norāda uz lieko svaru, lai gan cilvēks to joprojām neapzinās.
Tātad, zinot par problēmu, var apturēt tauku uzkrāšanos un samazinot to daudzumu, izmantojot īpaši izstrādātu diētas programmu, lai saglabātu normas.
Ieteicams:
Šeit Ir Daži Svarīgi Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Sezama Tahini
Aizmirstais sezama tahini atkal ir reabilitēts, taču šoreiz tā atdzimšana galvenokārt ir saistīta ar modernu un veselīgu uztura tendenci, un interese par visu veidu dabisko sēklu izmantošanu ir palielinājusies. Papildus modernam ēdienam, tas ir ļoti noderīgs ķermenim.
Kāpēc Ir ārkārtīgi Svarīgi Patērēt Kartupeļus
Līdz ar pavasara atnākšanu sākas svaigu kartupeļu tirdzniecība. Viņu izskatu vajadzētu iepriecināt īpaši vitamīnu cienītājus. Nav daudz zināms par to, ka tie ir bagātāki ar C vitamīnu nekā lielākā daļa svaigu dārzeņu. Traukā no svaigiem kartupeļiem, apmēram 200 gramiem kartupeļu, ir 100 mg šī vitamīna vai pat divi apelsīni.
Kāpēc Ir Svarīgi Regulāri ēst Sīpolus?
Tam jābūt klāt mūsu ēdienkartē sīpols lai mūsu ķermenis darbotos labi un pasargātu sevi no daudzām slimībām. Sīpoli ir noderīgi ne tikai veselībai, bet arī labam izskatam. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, organiskām skābēm un citām uzturvielām.
Zemeņu Sezona! Kāpēc Ir Svarīgi Tos Regulāri ēst
Zemenes parādās maija beigās un jūnija sākumā un ir vilinoši mīļi un vilinoši. Šie smaržīgie un sulīgie augļi garantē veselīgu un labvēlīgu iedarbību uz mūsu ķermeni. Sulas un sarkanās zemenes atbalsta cīņu pret daudzām slimībām. Viņiem ir arī atsvaidzinoša iedarbība uz ādu un matiem.
Kāpēc Diētas Laikā Ir Svarīgi Dzert Daudz ūdens
Lai gan efekts ir īss un pārāk mazs, dzeramais ūdens var palīdzēt zaudēt svaru, sadedzinot papildu kalorijas. 2003. gada decembrī veiktā pētījuma rezultāti liecina, ka dzeramais ūdens var palīdzēt palielināt vielmaiņas ātrumu organismā. Neskatoties uz šiem pētījumu rezultātiem, ir neapstrīdams fakts, ka šūnu hidratācija ir nepieciešama efektīvai šūnu metabolismam.
