2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselība ir visvērtīgākā lieta, kas mums ir, bet diemžēl par to sākam domāt tikai tad, kad to zaudējam. Cēlonis var būt nekaitīgs saaukstēšanās, bet tas var būt daudz nopietnāks.
Lai nesasniegtu šo punktu, vislabāk ir veikt pasākumus un mēģināt dzīvot veselīgi. Veselīga dzīvesveida pasākumi nav tik sarežģīti, ja vien mēs vēlamies iet šo ceļu:
1. Ēdiet augļus un dārzeņus katru dienu. Jums nav jāizslēdz viss pārējais no ēdienkartes - dažas mazas augļu un dārzeņu porcijas palīdzēs labākai gremošanai. Turklāt tie visi satur daudzas ķermeņa vielām noderīgas vielas;
2. Samaziniet saldās lietas, īpaši taukus un cukuru. Tam nevajadzētu jūs par katru cenu aizkavēt no ievārījuma - ja vēlaties, apēdiet šokolādes gabalu vai kūku, bet nepārlieciet to. Iesaiņotās kūkas varat aizstāt ar žāvētiem augļiem;
3. Darba laikā veiciet pārtraukumus. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts jūs esat, desmit minūšu pārtraukums tik ļoti neietekmēs darba procesu. Piecelties no galda, tikt prom no datora, ja iespējams, pat uz brīdi iziet no biroja;
4. Katru dienu staigājiet vismaz pusstundu - gulēšana mājās jums nemaz nepalīdz un nav veselīga. Ja jums nav laika, varat vienkārši nomainīt transportu uz darbu un doties kājām - fiziskās aktivitātes palīdzēs jums justies labi;
5. Centieties mazināt stresu - nedēļas laikā tas ir gandrīz neiespējami, īpaši pēc došanās uz darbu. Katru dienu varat atrast laiku, lai izdarītu lietas, kas jūs atslābina - dzeriet kafiju kopā ar draugu, spēlējiet futbolu, klausieties mūziku, lasiet grāmatu;
6. Vissvarīgākais no visiem noteikumiem ir domāt pozitīvi - neļaujies sliktām domām, kas tevi nomāc. Ir grūti kontrolēt visas mūsu domas, it īpaši ņemot vērā to, ka cilvēks dienā iziet aptuveni 50 000 domu.
Koncentrējieties uz pozitīvo un skaisto dzīvē, un jūs drīz pamanīsit, ka vairs pat necenšaties padzīt sliktas domas, jo to nav. Atteikties no rafinētiem ēdieniem un pieņem, ka pārtika ir izšķiroša mūsu veselībai un noskaņojumam.
Ieteicams:
2 Līdz 4 Olas Nedēļā Veselīgai ēdienkartei
Strīdi par ieguvumiem un kaitējumu, ko olu patēriņš rada cilvēka ķermenim, jau tagad kļūst par sakāmvārdu gandrīz tikpat daudz kā dilemma, kura ir vispirms - ola vai vista. Tātad strīdos dzimst patiesība, un starp daudzajiem atšķirīgajiem uzskatiem ir tiesības pašam izlemt, ko pieņemt par patiesību.
Pēc ķīniešu Domām, Septiņi ēdieni Laimīgai Dzīvei
Garšīgs un labs ēdiens pats par sevi ir prieks jutekļiem. Pēc ķīniešu domām, tomēr ir daži produkti, kas veicina laimīgu dzīvi. Kā zināms, šī tauta ir slavena ar dziļām zināšanām ne tikai pārtikā, bet arī cilvēka psiholoģijā, liktenī, astroloģijā utt.
Koriandrs Veselīgai Dzīvei
Koriandrs ir aromātiska garšviela, kurai piemīt ārstnieciska iedarbība - tā nomierina, tai piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma darbība. Koriandrs ir stimulants, kas spēj uzlabot gremošanu, uzlabot apetīti un aromatizēt ēdienus. Koriandru lieto kā diurētisku līdzekli, lai dedzinātu urinējot.
Pievienojiet Dažus Gadus Savai Dzīvei Ar Melno šokolādi
Ticiet vai nē, bet tumšās šokolādes sastāvdaļas satur barības vielas, kas ir bagātas ar antioksidantiem un šķīstošām šķiedrvielām, kas ir ārkārtīgi labvēlīgas mūsu pārtikas sistēmai. Viens pētījums parādīja, ka kakao satur dabīgā tumšā šokolāde , ir augstāka antioksidanta aktivitāte, polifenoli un flavanoli, salīdzinot ar mellenēm un acai ogām.
Seši Soļi Un Piecas Formas Ideālai Suflei
Suflē sagatavošana pretēji izplatītajam uzskatam, tas patiesībā ir ļoti viegls darbs. Faktiski karstais gaiss ir vissvarīgākais jebkuras suflē elements - tas liek tai uzbriest. Un, ja gaiss iekļūst maisījumā un to grauzdē, tad suflē uzbriest.
