2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Japāņu diētas galvenais noteikums ir dienas laikā izdzert 1 litru zaļās tējas. Tam var pievienot minerālūdeni.
Starp galvenajām ēdienreizēm nevajadzētu ēst neko. Tomāti ir aizliegti no dārzeņiem, vīnogas un banāni no augļiem.
Tātad 2 mēnešu laikā jūs zaudēsiet apmēram 4 kg. Pēc tam pārejiet uz parasto diētu, bet vienkārši nepārēdieties. Turpiniet dzert litru zaļās tējas dienā. Tādā veidā jūsu svars turpinās vienmērīgi samazināties bez jebkādas diētas.
1 un 14 dienas
Brokastis: 100 g biezpiena ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 2 vārītas olas, 250 g sautētu kāpostu un glāze ābolu sulas. Vakariņas: 250 g sautētas zivju filejas, svaigu dārzeņu salāti.
2 un 13 dienas
Brokastis: sausiņi un 2 dzeltenā siera šķēles.
Pusdienas: 250 g grauzdētu zivju, kāpostu salāti, garšvielas ar olīveļļu.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 250 g vārītas liellopa gaļas, gurķu salāti.
3 un 12 dienas
Brokastis: 1 pilngraudu maize (80 g).
Pusdienas: 1 liela cukini (vārīta vai grilēta), 2 āboli.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 250 g vārītas liellopa gaļas, zaļo dārzeņu salāti, garšoti ar olīveļļu.
4 un 11 dienas
Brokastis: 100 g biezpiena ar zemu tauku saturu.
Pusdienas: 1 mīksti vārīta ola, 3 vārīti burkāni, pārkaisa ar 1 tējk. sasmalcināts bulgāru dzeltenais siers.
Vakariņas: augļu salāti (labākie no āboliem un citrusaugļiem).
5 un 10 dienas
Brokastis: 2 grauzdētas melnās maizes šķēles, ar plānu ievārījumu.
Pusdienas: 1 vārīta zivs, glāze tomātu sulas.
Vakariņas: dārzeņu salāti ar dzelteniem kubiņiem.
6 un 9
Brokastis: 2-3 pilngraudu maizes šķēles.
Pusdienas: 2 vārītas vistas kājas, kāpostu salāti.
Vakariņas: 2 vārītas olas, salāti no sarīvētiem burkāniem, kas garšoti ar olīveļļu un citronu sulu.
7 un 8 dienas
Brokastis: 1 sausiņš un 2 dzeltenā siera šķēles.
Pusdienas: 250 g vārītas liellopa gaļas ar dārzeņiem, 1 auglis.
Vakariņas: augļu salāti un 1 pilngraudu sausiņš.
Ieteicams:
Terijaki - Japāņu Virtuves Klasika
Teriyaki sojas mērce ir sinonīms japāņu virtuvei. Tas ir kā pica Itālijai vai zilais siers Francijai. Aromātisks un garšīgs, kā jau īstā sojas mērcē pienākas, Terijaki var būt glazūra kūkā jebkuram sevi cienošam gaļas ēdienam. Un kā tas bieži notiek ar kulinārijas klasiku, Teriyaki mērce jau sen ir šķērsojusi Japānas robežas un ieguvusi aplausus visā pasaulē.
Galvenie Japāņu Virtuves Produkti
Tāpat kā kukurūza, pupiņas un karstie pipari ir saistīti ar meksikāņu virtuvi, un liela daudzuma dažādu garšvielu izmantošana ir raksturīga arābu virtuvei, arī japāņu valodai ir savas vēlmes. Lielākā daļa uzlecošās saules zemē izmantoto produktu ir raksturīgi lielākajai daļai Āzijas valstu, taču ir arī tādi, kurus varat atrast tikai Japānā, vai arī tie, kurus plaši izmanto japāņu ēdienu gatavošanā.
Sagatavojiet Dārzeņus Japāņu Valodā
Japāņu virtuvē ir ļoti daudz veidu, kā sagriezt produktus. Viens no visizplatītākajiem ir sainomegiri - kubiņos. Paņemiet iepriekš sagrieztu izstrādājumu sloksnes un sagrieziet tās, veidojot kubus, kuru izmērs ir 1,5 x 1,5 x 1,5 centimetri.
Gatavošanas Paņēmieni Japāņu Virtuvē
Jūs varat ienest mazliet japāņu atmosfēru savās mājās, ja iedomājaties, ka jūs ieskauj jūras un kalni, un iepazīstieties ar tradicionālajām kulinārijas tehnikām un receptēm, ar kurām Japāna lepojas. Dabiskā izlase Japāņu virtuve seko gadalaikiem - mainās dārzeņi un garšvielas, visa gada garumā mainās arī ēdieni.
Japāņu Brīnumu Diēta - Krasa, Bet Efektīva
Japāņu brīnums ir diēta, kas ilgst tieši divas nedēļas. Pirms sākat diētu, jāievēro daži noteikumi. Kafiju var aizstāt ar tēju, bet tai jābūt bez cukura. Turklāt diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu un sāli. Pirmajās septiņās diētas dienās jūs zaudēsiet svaru no 5 līdz 7 kg.
