2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kālijs ir viens no svarīgākajiem ķermeņa minerāliem. Pateicoties tam, ķermenī tiek uzturēts elektrolītu līdzsvars. Sastopoties ar biroju cilvēkam, kurš ir pastāvīgi uzbudināms, aizkaitināms, bieži sūdzas par nogurumu, miega trūkumu un problēmām ar paaugstinātu asinsspiedienu, tā vietā, lai strīdētos ar viņu vai nevajadzīgi dusmotos, iesakiet viņam ēst dažus no šiem bagātīgajiem Kālija pārtika, jo tās simptomi precīzi norāda uz svarīga minerāla trūkumu organismā.
Baltās pupiņas
Tikai vienā glāzē vārītu pupiņu ir aptuveni 1000 miligrami kālija.
Spināti
Spināti ir ārkārtīgi bagāti ar minerālvielām. Papildus dzelzs un magnija saturam ir daudz kālija. Viena glāze vārītu spinātu satur 839 miligramus.
Cepti kartupeļi
100 gramos kartupeļu ir 535 miligrami kālija.
Žāvēti aprikozes
100 gramos žāvētu aprikožu ir 1162 miligrami kālija.
Cepts ķirbis
No grauzdēta ķirbja jūs varat iegūt 437 miligramus, bet no tasītes sagrieztu ķirbi, kas ir aptuveni 200 grami - 899 miligramus.
Lasis
100 grami garšīgu un daudzos aspektos noderīgu zivju dod mums 628 miligramus kālija, kas ir pat vairāk nekā nepieciešamā dienas deva.
Avokado
100 gramu daļa dod ķermenim 485 miligramus.
Sēnes
Sēnēs ir nedaudz nabadzīgāks kālija daudzums - 396 miligrami, bet, protams, to var kompensēt ar citiem pārtikas produktiem.
Banāni
Viena porcija 100 gramu banānu satur 358 miligramus kālija. Viens banāns satur nepieciešamo kālija daudzumu dienā.
Nepieciešamā kālija dienas deva ir aptuveni 4 grami. Šo daudzumu var iegūt arī ar kālija sāļu palīdzību, taču to uzņemšana nav ieteicama, jo to pārspīlēšana var izraisīt nepatīkamas sekas.
Laba lieta ir tā, ka jūs nevarat pārdozēt svarīgo minerālu, ja to iegūstat no kāda no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem. Galvenais kālija deficīta cēlonis ir dehidratācija un pēkšņas laika izmaiņas. Šī iemesla dēļ pēc iespējas ātrāk iekļaujiet šos ēdienus savā ēdienkartē.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Kādi Pārtikas Produkti Ir Visvairāk Atkarīgi?
Jūs nekad neesat pamanījis, ka ir pārtikas produkti, kurus ēdat labprāt, un jūs varat ēst burtiski katru dienu. Iemesls tam, pēc ekspertu domām, ir tas, ka daži pārtikas produkti izraisa atkarību. Parasti pārtikas atkarīgie ne tikai dievina noteiktu produktu, bet arī nespēj kontrolēt tā uzņemšanu.
Šeit Ir Pārtikas Produkti, Kuru Cena Gada Laikā Ir Pieaugusi Visvairāk
Pēdējā gada laikā ziņotā gada inflācija mūsu valstī ir 1,3 procenti, un laika posmā no 2017. gada jūlija līdz 2018. gada jūlijam daži pārtikas produkti ir ievērojami palielinājušies. Pēdējo 12 mēnešu laikā visvairāk augušas ābolu cenas - par 4,2% par kilogramu vairumtirdzniecības.
Top 5 Kaitīgie Pārtikas Produkti, Kuros Ir Visvairāk Cukura
Saskaņā ar pētījumu pārtika, kas bagāta ar cukuru var izraisīt aptaukošanos, diabētu un sirds slimības. Saskaņā ar datiem visā pasaulē aptaukošanās ir aptuveni 1,9 miljardiem pieaugušo un 41 miljonam bērnu. Pārāk daudz pārtikas produktu ar lielu daudzumu cukura lietošana var izraisīt atkarību no cukura.
Seši Pārtikas Produkti, Kas Izraisīja Visvairāk Nāves Gadījumu
Advokāts Bils Mērlijs ir sastādījis sešu pārtikas produktu sarakstu, kas visbiežāk klientus sūta uz morgu. Atsaucoties uz savu pieredzi, advokāts iesaka šos ēdienus neaiztikt, ziņo Lielbritānijas izdevums Metro. Bils Mērlijs piebilda, ka tie paši seši pārtikas produkti atkal parādījās viņu saindēšanās ar pārtiku gadījumos.
