2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Regulāra alus dzeršana aizsargā kaulus no laika un vides faktoru postošās ietekmes, liecina spāņu zinātnieku pētījumi.
Pēc viņu domām, alus neļauj kauliem kļūt trausliem un trausliem. Sievietēm, kuras dzer alu, bieži ir daudz veselīgāki kauli nekā tām dāmām, kuras ignorē dzintara dzērienu.
Ir zināms, ka augstais silīcija saturs alū palīdz palēnināt procesus, kas noved pie pakāpeniskas kaulu iznīcināšanas, kā arī stimulē jaunu kaulu audu veidošanos.
Alus ir bagāts arī ar fitoestrogēniem, kas ir estrogēna rūpnieciskā versija, un tas padara kaulus veselīgus. Kauli sastāv no daudzām šķiedrām, minerālvielām, asinsvadiem.
Veselos kaulos starp to veidojošajiem elementiem ir nelielas atstarpes. Pētnieki analizēja 1700 fiziski veselīgu sieviešu vēlmes.
Pēc tam viņiem tika veikta ultraskaņa ar roku kauliem un kļuva skaidrs, ka dāmām, kuras bieži dzēra alu, bija daudz veselīgāki un biezāki kauli nekā pārējiem.
Skenēšana notika uz roku kauliem, jo pirkstu kauli ir viena no pirmajām vietām cilvēka ķermenī, kur parādās pirmās osteoporozes pazīmes - slimība, kas noved pie pakāpeniskas kaulu iznīcināšanas.
Eksperti saka, ka cilvēki, kuri var atļauties pāris malku alus dienā, ir vienlīdzīgi ar tiem, kas dienā izdzer divas vai trīs krūzes. Saskaņā ar viņu pētījumu, pat neliels alus daudzums katru dienu vai nedēļu stiprina kaulus.
Pēc Spānijas komandas domām, silīcijam ir galvenā loma kaulu veidošanā, un alus ir viens no vissvarīgākajiem silīcija avotiem parastajā uzturā.
Ieteicams:
Sparģeļos Ir Daudz Antioksidantu Un Tie Stiprina Kaulus
C sparģeļi var pagatavot daudz un daudzveidīgus ēdienus. Jūs noteikti sāksit iekļaut dārzeņus savā ēdienkartē, tiklīdz sapratīsit, cik tas ir labs jūsu veselībai. Atšķirībā no lielākās daļas dārzeņu sparģeļiem ir ilgāks glabāšanas laiks.
Ķirbis Stiprina Kaulus
Vai esat kādreiz domājuši, kāds ķirbis veicina jūsu veselību? Ķirbis ir auglis, kas ir ārkārtīgi bagāts ar antioksidantiem, piemēram, beta-karotīnu. Nav nejaušība, ka ķirbju patēriņš ir saistīts ar vairāku veselības problēmu ārstēšanu. Arī ķirbju sēklas ir ārstnieciskas.
Mandeles Un Zaļie Dārzeņi Stiprina Kaulus
Ir viegli uztvert kaulus kā pašsaprotamus un ignorēt rūpes par tiem, līdz salauzsi kāju vai roku. Rūpes par viņiem jau no jauna vecuma ietekmēs viņu stāvokli, kad esat vecāks. Tekstā atradīsit svarīgu informāciju par dzīviem audiem - kauliem.
Augļi Stiprina Kaulus
Lai veselīgi kauli, ēst augļus! Augļu patēriņš ir kaulu izturības pamatnosacījums ne tikai pusaudžiem, bet arī visu vecumu cilvēkiem. Augļi ir īpaši svarīgi zēniem, jo tie saglabā enerģiju un spēku. Īrijas universitātes jaunā pētījuma rezultāti liecina, ka jo vairāk augļu mēs ēdam, jo veselīgāki ir jūsu kauli.
Kaulus Stiprina Ne Tikai Kalcijs
Un bērni zina, ka piena produkti palīdz stiprināt kaulus gan augšanas laikā, gan visā cilvēka dzīvē. Piena produkti ir galvenais kalcija avots mūsu uzturā, tāpēc īpaša uzmanība tiem tiek pievērsta skeleta stiprināšanai un kaulu blīvuma uzturēšanai.
