Neapstrādātu Rīsu Diēta

2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34

Neapstrādātu rīsu diēta iegūst arvien lielāku popularitāti, jo ar to jūs varat ne tikai attīrīt savu ķermeni, bet arī zaudēt svaru.

Ir labi zināms fakts, ka rīsi ir ļoti noderīgi, piemēram, absorbē toksīnus, sāļus, slikto holesterīnu, kā arī palīdz normalizēt vielmaiņas procesus.

Tomēr paturiet prātā, ka tāpat kā citi absorbētāji, šis produkts neatšķir labvēlīgos un kaitīgos elementus. Regulāri lietojot šo graudaugu, ir minerālvielu trūkums, un tas vispirms attiecas uz kāliju. Ņemot vērā šo faktu, pēc neapstrādātu rīsu diēta diētai jāpievieno produkti, kas ir bagāti ar kāliju - žāvēti aprikozes, rozīnes, cepti kartupeļi un citi.

Lai zaudētu svaru pēc iespējas efektīvāk, labāk izmantot nepulētus brūnos rīsus. Svara zaudēšanas laikā un ķermeņa attīrīšana Ir svarīgi izvairīties no kūpinātiem ēdieniem, marinādēm, saldumiem un taukainiem.

Sagatavojot neapstrādāti rīsi patēriņam ir svarīgi nelietot sāli, cukuru, garšvielas vai sviestu. Jūs varat veikt šo procedūru reti, proti, 1-2 reizes gadā.

Diētas iespējas ar neapstrādātiem rīsiem

Diēta № 1

Šim nolūkam jums vajadzēs 3 tases rīsu. Katrā krūzē ielieciet 2 ēdamkarotes rīsu un pārlejiet to ar 200 ml tīra ūdens. Vissvarīgākais šajā gadījumā ir mainīt ūdeni katru dienu, kamēr rīsi tiek gatavoti. Turpiniet to darīt 4 dienas. 3. dienā ņem pirmo daļu, izlej ūdeni un rīsus ēd neapstrādātus, proti - nepakļaujot tiem termisko apstrādi. Pēc tam atkārtojiet procedūru, piepildot kausu ar neapstrādāti rīsiun piepildiet to ar ūdeni, atstājot šo glāzi pēdējai dienai. Nākamajā dienā no otrās stundas apēdiet rīsus, kas jau ir ievadīti šķidrumā. Neuztraucieties - tas nav sarežģīti.

Šis rīsu diētas veids ir labs ar to, ka tas attīra graudus no visiem nevajadzīgajiem piemaisījumiem un pēc tam, kad jūs tos ēdat, tas nekavējoties sāk noņemt sāļus no ķermeņa. Viņi aiztur ūdeni organismā - attiecīgi, šajā gadījumā šķidrums vairs netiek aizturēts organismā, un mūsu ķermenis sāk attīrīties no toksīniem. Protams, šīs diētas laikā ir svarīgi nelietot sāli, jo pretējā gadījumā šī ķermeņa attīrīšanas un svara zaudēšanas veida nozīme tiek pilnībā zaudēta.

Diēta № 2

Tas ir vēl viens diētas veids, pārmaiņus ar to ēd neapstrādātus rīsus un jūras veltes. Tomēr ir svarīgi tos nemaisīt, jo šajā gadījumā tiks zaudēta šī veselīgā uztura ietekme ķermeņa attīrīšanai un svara zaudēšanai. Diētu šajā gadījumā ievēro 3-4 dienas, bet ne ilgāk kā 5, jo rīsi absorbē kāliju no ķermeņa.

Diēta Nr. 3

Šajā dažādībā pareiza uztura ir jaukta neapstrādāti un iepriekš samērcēti rīsi ar dažādiem neapstrādātiem dārzeņiem. Tas ilgst 3-4 dienas, bet ne vairāk kā piecas. Svarīgi ir tas, ka jūs nevarat garšot ēdienus ar sāli, garšvielām vai mērcēm. Maksimums, ko jūs varat atļaut šajā gadījumā, ir pievienot nedaudz eļļas. Pirmā diena var būt nedaudz grūta, taču esiet droši, ka tas ir vieglākais ceļš uz perfektu ķermeni un pašapziņu.

Diēta № 4

Šī ir vissarežģītākā diēta ar neapstrādātiem rīsiem, tāpēc to nevajadzētu ievērot ilgāk par 2-3 dienām. Tās uzdevums ir maksimāla ķermeņa attīrīšana no kaitīgiem toksīniem, bet arī svara zudums. Tas prasa augstas kvalitātes rīsus, un jūs katru dienu vienkārši ēdat vienu tasi vai vairākas porcijas. Ja jums tas šķiet ļoti sarežģīti, tad varat pievienot 2-3 ābolus. Viņu sula ir barojoša, taču šo diētu varēsiet dažādot pēc iespējas vairāk.

Rīsi ir unikāls produktskas kā sūklis absorbē visus kaitīgos toksīnus organismā un izvada tos no ķermeņa. Tas ir neaizstājams, ja vēlaties ātri zaudēt svaru un zaudēt svaru, bet arī noņemt sāli, kas ir galvenais kaulu slimību cēlonis pēc 40 gadiem. Ja jūs ievērosiet visus noteikumus, tad šī diēta būs diezgan maiga, bet arī efektīva, un rezultāti neliks ilgi gaidīt.

Uztura iezīmes ar neapstrādātiem rīsiem un kontrindikācijām

Rīsu ieguvumi un kaitējums ir tieši saistīti ar to ķīmisko sastāvu un īpašībām. Piemēram, cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām gremošanas sistēmas problēmām, labāk nav izmantot šo diētu.

Turklāt, ja jūs ciešat no 2. vai 3. pakāpes aptaukošanās, tad šis svara zaudēšanas veids jums ir arī kontrindicēts.

Brūniem rīsiem ir īpašas iezīmes, kuras var uzskatīt par kaitīgām. Iemesls tam ir tas, ka tajā ir tā saucamā fitīnskābe. Tas savukārt kavē kalcija un dzelzs uzsūkšanos. Tāpēc šī labība ir kontrindicēta patēriņam, ja jūs ciešat no šo elementu deficīta, anēmijas, vājiem kauliem vai zobiem un citiem.

Rīsu derīgās īpašības

Rīsi ir brīnišķīgs sarežģītu ogļhidrātu avots, kas organismam ilgu laiku dod enerģijas pieplūdumu. Tas ir bagāts arī ar B grupas vitamīniem (B1, B2, B3, B6), E vitamīnu, mikro un makroelementiem - kalciju, kāliju, dzelzi, fosforu, cinku, selēnu, jodu un citām minerālvielām.

Tas satur 8 nepieciešamās aminoskābes un vispār nesatur lipekli, kas bieži vien daudziem cilvēkiem izraisa alerģisku reakciju.

- regulārs patēriņš samazina vēža iespējamību;

- Labi ietekmē sirds un asinsvadu slimības;

- Palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbu;

- Uzlabo matu, naglu un ādas stāvokli;

- absorbē kaitīgos toksīnus;

- Labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu;

- uzlabo smadzeņu darbību;

- regulārs patēriņš palēnina novecošanās procesu;

- Uzlabo vielmaiņu;

- izvada no organisma lieko šķidrumu;

- normalizē asinsspiedienu;

- uzlabo nieru darbību;

- Tie nesatur taukus.

Ja jums nav īpašu kontrindikāciju, tad varat droši izmēģināt neapstrādātu rīsu diētazaudēt svaru. Šis ir unikāls graudaugu produkts, kas ne tikai paātrina vielmaiņu, bet arī uzlādē enerģiju, uzlabo smadzeņu darbību un lieliski tiek galā ar organismā uzkrāto kaitīgo toksīnu uzsūkšanos.