2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Rīsi ir augstas kaloritātes ogļhidrātu ēdiens. Tā ir viena no visizplatītākajām kultūrām pasaulē, un tā ir galvenā sastāvdaļa vairākās nacionālajās virtuvēs. Ņemot vērā tā plašo pielietojumu, Šrilankas Ķīmisko zinātņu koledžas students un viņa mentors ir atraduši veidu, kā samazināt kaloriju daudzumu, vienlaikus pievienojot dažus ieguvumus veselībai.
Mūsdienās aptuveni 90% pasaules rīsu produkcijas tiek patērēti Āzijā. Mazās baltās ogas ir uz aziātu galda katrā ēdienreizē. Mājsaimnieces visā pasaulē mīl rīsus, jo tiem ir zema cena un plaša gatavošanas metožu izvēle. To var vārīt, cept un sautēt. Tas lieliski sader ar gandrīz visu un vienmēr kļūst neticami garšīgs.
Tāpat kā citi ar cieti bagāti produkti, arī baltie rīsi nav vieni no visnoderīgākajiem produktiem. Vienā tasītē ir 200 kalorijas, kuras lielākoties tiek pārvērstas taukos. Balto rīsu patēriņš, domājams, ir saistīts ar paaugstinātu diabēta risku.
Šo iemeslu dēļ kāds students no Šrilankas apņēmās atrast veidu, kā sagatavot rīsus, lai samazinātu to kaloriju vērtību. Viņš atklāja, ka patiesi pārsteidzošus rezultātus var sasniegt vienkāršā ķīmiskā veidā. Praksē, kad ūdens vārās, pirms rīsu pievienošanas jāpievieno daži pilieni kokosriekstu eļļas. Pēc tam neapstrādātas baltās pupiņas vāra un uzglabā ledusskapī 12 stundas.
Sākotnējie pētījumi liecina, ka ne visas cietes, kas organismā nonāk no pārtikas, nav vienādas. Dažus no tiem ķermenis viegli sagremo un ātri apstrādā. Tie tiek pārvērsti glikozē un pēc tam glikogēnā. Tomēr citus sauc par izturīgiem, un to apstrāde prasa ilgāku laiku. Un galu galā tie nepārvēršas par glikogēnu.
Piemēram, kartupeļos ir kaitīgi cietes veidi. Kad sagremojamās cietes līmenis samazinās, samazinās arī kalorijas. Šī ir ideja pagatavot rīsus ar kokosriekstu eļļu. Papildus kaloriju samazināšanai uz pusi, kokosriekstu eļļai ir daudz rīsu priekšrocību.
Zinātnieki ir pārliecināti, ka dažu dārzeņu, piemēram, saldo kartupeļu un zirņu, karsēšana un atdzesēšana maina arī izturīgo cietes lielumu. Tas samazina kalorijas vairāk nekā uz pusi.
Ieteicams:
4 Galvenie Iemesli, Kāpēc Regulāri ēst Kokosriekstu Eļļu
Pēdējos gados kokosriekstu eļļa ir kļuvusi arvien populārāka un ne tikai kosmētikā, jo tā ir ārkārtīgi vērtīgs vairāku svarīgu vitamīnu un minerālvielu avots. Šīs augu eļļas milzīga priekšrocība ir tā, ka tā neizraisa tauku uzkrāšanos gurnos, pozitīvi ietekmē atmiņu un koncentrēšanos, un visbeidzot - tai ir pārsteidzoša garša.
Uzziniet, Kāpēc Jums Vajadzētu Izmantot Kokosriekstu Eļļu
Ikdienā mēs bieži pērkam dārgus reklamētus matu produktus. Izvēloties matu produktu, mēs visbiežāk aplūkojam iepakojumu, produkta reklāmu, produkta struktūru, smaržu un sastāvu. Visdārgākā kosmētika satur jūsu veselībai bīstamas vielas.
Kā Gatavot Ar Kokosriekstu Eļļu
Kokosriekstu eļļai ir patīkams kokosriekstu aromāts un ļoti ēstgribu garša. Tas ir viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem, ko mēs varam atrast. Tas ir saistīts ar tā stabilitāti gatavošanas laikā. Vārot ar noteikta veida taukiem, piemēram, olīveļļu vai saulespuķu eļļu, augstā temperatūra var iznīcināt tā trauslo struktūru.
Ar šo Mazo Triku Samaziniet Rīsu Kalorijas
Šrilankas zinātnieki ir atraduši veidu, kā samazināt rīsu kaloriju daudzumu. Graudaugi ir galvenā salas ēdienkartes daļa, kas atrodas Indijas subkontinenta dienvidu daļā. Eksperti ir atklājuši, ka, rīsus vārot ar tējkaroti kokosriekstu eļļas un pēc tam divpadsmit stundas atdzesējot ledusskapī, ķermeņa patērētās kalorijas būs daudzkārt mazākas.
Samaziniet Kalorijas
Svara zaudēšana prasa laiku, un tā parasti un parasti ir saistīta samazināt kalorijas ko mēs uzņemamies. Tomēr tas ir jādara ļoti atbildīgi, veselīgi un nekaitīgi cilvēka ķermenim. Šie padomi palīdzēs jums veiksmīgi un droši pabeigt kursu svara zudums .
