2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Banāns ir viens no populārākajiem augļiem. Tas ir mīlēts gan par savu unikālo garšu, gan par daudzajiem ieguvumiem, ko tas dod ķermenim un organismam.
15. aprīlī ASV svin svētkus banānu diena.
Banāni ir ārkārtīgi bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Vienā banānu satur vidēji 110 kalorijas, daudz šķiedrvielu, kālija, mangāna un vitamīni B6 un C. Katra no šīm vielām ir noderīga dažādiem mūsu dzīves aspektiem.
Piemēram liels daudzums kālija banānos pagatavojiet viņiem nepieciešamo ēdienu pēc pārmērīgas dzeršanas. Ja pagājušajā naktī esat pārdozējis tases, banāni ir labākais sabiedrotais pret paģirām.
Kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu un uztur pareizu sirds darbību.
Kālijs banānos ir labs arī kauliem. Tas palīdz saglabāt kalciju organismā, tādējādi samazinot osteoporozes risku.
Japāņu zinātnieku pētījumā konstatēts un jauns banānu ieguvums. Viņi apgalvo, ka tumšāka un plankumaina iecienītāko augļu miza, jo efektīvāka tā ir audzēja šūnu iznīcināšana.
Jo vairāk banānā ir melnbrūnu plankumu, jo spēcīgākas tajā ir aktīvās pretvēža sastāvdaļas.
Papildus palīdzībai cīņā pret vēzi, banāni palīdz un lai novērstu kuņģa čūlas. Tajos atrodamie savienojumi kuņģī izveido biezu aizsargkārtu, kas pasargā to no skābēm. Tie satur arī proteāzes inhibitorus, kas kuņģī iznīcina specifiskas baktērijas, kas izraisa čūlas.
Pēc ekspertu domām ikdienas banānu uzņemšana uzlabo imunitāti. Tāpēc šie augļi ir vieni no visvairāk ieteicamajiem saaukstēšanās, vīrusu un gripas periodos.
Sasmalcināts banāns kalpo kā sviesta aizstājējs. Tas nesatur taukus un holesterīnu. Turklāt saldo enerģijas dzērienu vietā var lietot veselus vai biezeni banānus.
Visas šīs priekšrocības ir banāni vēl vairāk ēstgribu jauniem un veciem. Tos var izmantot, lai pagatavotu visu veidu gardumus, piemēram, garšīgu, veselīgu un atsvaidzinošu saldējumu, svaigus augļus, konditorejas izstrādājumus un daudz ko citu.
Ieteicams:
Fenomenāls ādas Krēms Tikai Ar 2 Dabīgām Sastāvdaļām
Nav šaubu, ka dažas no visizdevīgākajām dabīgajām sastāvdaļām ādas veselībai ietver alveju un kokosriekstu eļļu. Šīm divām sastāvdaļām ir zinātniski pierādīta dziedinoša iedarbība uz ekzēmu, psoriāzi, izsitumiem, kairinātu vai sausu ādu. Sakarā ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, alveju un kokosriekstu eļļu bieži lieto ķermeņa kopšanas līdzekļos, taču kombinācijā tie ir vēl izdevīgāki.
Ēd Banānus Un Valriekstus Pret Depresiju
Ja jūtaties nomākts, nevis pieblīvējiet medikamentus, paļaujieties uz dabīgiem antidepresantiem. Pētnieki no Beļģijas Sabiedrības veselības institūta apgalvo, ka trīs labākās antidepresantu alternatīvas ir banāni, valrieksti un šokolāde. "
Ēd Banānus Grēmas Un Kuņģa Darbības Traucējumu Gadījumā
Banāni tos bieži raksturo kā ideālu ēdienu. Tajos nav tauku, holesterīna vai nātrija, bet tie ir pilns ar šķiedrvielām, C vitamīnu, B6 vitamīnu, folskābi, kāliju un kompleksiem ogļhidrātiem. Eksotiskie augļi ir viegli sagremojami, padarot to par vēdera līdzekli un iecienītu ēdienu zīdaiņiem un veciem cilvēkiem.
Kā Sasaldēt Un Atkausēt Banānus
To zina visi banāni nav īpaši izturīgs produkts. Viņi ātri kļūst brūni un mīkstina, drīz kļūst nederīgi patēriņam. Bet pirms tas notiek, mēs tos varam vienkārši iesaldēt. Tādā veidā augļi nebūs jāizmet, bet mēs tos ilgi saglabāsim, svaigi un smaržīgi.
Kā Pareizi ēst Banānus?
Banāns ir viens no senākajiem kultivētajiem augiem. Tās dzimtene tiek uzskatīta par Malajiešu arhipelāgu, kur iedzīvotāji to izmantoja kā pārtiku, lai papildinātu zivju diētu. Banāna nosaukums nāk no arābu vārds banāns kas nozīmē pirkstu. Agrāk tās garšas dēļ to sauca par paradīzes vīģi.
