2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ogļhidrāti ir makroelementi, kas satur cukuru. Tie ir sadalīti vienkāršos un sarežģītos ogļhidrātos. Vienkāršie ogļhidrāti ir piena produkti, makaroni, augļi, konfektes un pārstrādāti cukuri. Kompleksie ogļhidrāti ir kukurūza, rīsi, pākšaugi un veseli graudi. Cukura spirts un šķiedrvielas ir arī ogļhidrāti.
Ja vēlaties ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai bez ogļhidrātiem, ieteicams zināt, kuri pārtikas produkti nesatur ogļhidrāti.
Gaļa dabīgā stāvoklī / bez pārstrādes / nesatur ogļhidrātus - liellopu gaļu, jēru, liellopu gaļu, cūkgaļu, vistu, tītaru, pīli, zosu, brieža gaļu, eksotisku gaļu (emu un strausu), mēli, smadzenes, aknas, nieres, zivis (lasi) krabji, garneles, omāri un olas.
Ja atrodaties restorānā, varat pasūtīt vistas kāju, cūkgaļas steiku, liellopa gaļu bez kauliem, tītara šniceli vai sams. Tādā veidā jūs būsiet pārliecināts un mierīgs, ka lietojat pārtiku bez ogļhidrātiem.
Ja gaļa tiek apstrādāta vai žāvēta, tā satur ogļhidrātus pat nelielos daudzumos. Salami, šķiņķis, bekons, desas satur ogļhidrāti minimālos daudzumos. Ir labi būt informētam par to, kas rakstīts uz etiķetēm, lai apzinātos ogļhidrātu daudzumu šādā gaļā un desās.
No piena produktiem tikai sviests nesatur ogļhidrātus. Visi pārējie piena produkti, siers, krējums, dzeltenais siers satur nelielu daudzumu ogļhidrātu.
Lielākā daļa dzērienu nesatur ogļhidrātus. Tomēr tas tā nav, ja tie ir mākslīgi saldināti. Cukura aizstājēji nedrīkst saturēt ogļhidrātus, taču tas nav pilnīgi taisnība. Tie satur zemu ogļhidrātu līmeni, bet ietekmē insulīnu, piemēram, cukuru.
Garšvielas satur arī ogļhidrātus. Salātu mērce, majonēze satur arī ogļhidrātus. Garšaugi satur arī ogļhidrātus.
No garšvielām sāls ir pārstāvis, kas nesatur ogļhidrātus. Sviests, olīveļļa, rapša un safrāns nesatur ogļhidrātus. Daži margarīna veidi arī nesatur ogļhidrātus.
Dzīvnieku taukos nav arī ogļhidrātu. Piemēri ir speķis un zivju eļļa.
Dārzeņi ir vēl viena pārtikas produktu grupa, kas nesatur ogļhidrātus. No augļiem avokado ir pārstāvis bez ogļhidrātiem.
Rieksti ir vēl viens ēdiens, kas arī nesatur ogļhidrātus.
Ieteicams:
Viss Par Uzturu Bez Ogļhidrātiem Vienā Vietā
Diēta bez ogļhidrātiem ir režīms, ko lieto uzkrāto tauku attīrīšanai. Parasti to dod priekšroka sportisti, kuri vēlas notīrīt taukus uz muskuļu rēķina. Diēta pilnībā izslēdz ogļhidrātus, izņemot tos, kas iegūti no dārzeņiem. Pluss ir tas, ka ar to nav izsalkuma un ierobežojumu.
Noderīga Vīriešu Veselīgai Pārtikai
Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir veselīga dzīvesveida stūrakmens visiem. Tomēr to nevajadzētu aizmirst vīriešu veselība un sievietēm ir savas īpatnības, kas nozīmē, ka vajadzētu būt produktiem, kas ir īpaši noderīgi katram dzimumam. Vīrieši jāpievērš īpaša uzmanība sirds un asinsvadu sistēmai, reproduktīvajai funkcijai un prostatas veselībai, uzturot normālu holesterīna līmeni, veidojot muskuļus un mazinot traumu, tostarp mikrotrauma no sporta zāles, sekas.
Bulgārs Dod Arvien Mazāk Naudas Pārtikai
Izdevumi pārtikai mūsu valstī ir mazāki nekā nepārtikas precēm. Tas parāda speciālistu analīzi par pagājušo 2015. gadu. Saskaņā ar Bulgārijas Nacionālā inflācijas statistikas institūta janvāra datiem nav ziņots par ikgadējām cenu izmaiņām Bulgārijā.
Pārtikai Ir Atšķirīga Garša 3 Kilometrus No Zemes
Ir maz zināms, ka ēdiena garša dažādos augstumos nav vienāda. Šis apgalvojums ir sīki apspriests kulinārijas ekspertu vidū labi pazīstamajā - lidmašīnu teorijā. Viņa kā pierādījumu min faktu, ka lidojošajās lidmašīnās patērētā pārtika garšo atšķirīgi no tā, ko ēd uz zemes.
Melnās Jūras Piekrastē Ir Nepieciešams Vismaz 40 BGN Pārtikai Dienā
Pārtikai jums būs jāpavada vismaz 40 leva dienā, ja esat nolēmis vasaras brīvdienas pavadīt dzimtajā Melnās jūras piekrastē. Šī ir cena par pienācīgām brokastīm, pusdienām un vakariņām Varnā. Šogad kafijas tase mūsu jūras galvaspilsētā sasniedz 2,50 levas pat restorānos netālu no krasta un centra, raksta laikraksts Trud.
