2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Osteoporoze ir nopietna slimība, kas ietekmē kaulu blīvumu. Šī slimība ir biežāk sastopama sievietēm, bet var rasties arī vīriešiem.
Tas galvenokārt rodas nepareizas uztura dēļ, galvenokārt tāpēc, ka uzturā nav pietiekami daudz kalcija.
Pārtika, kurai jābūt ikdienas ēdienkartē, ir tāda, ka tajā ir liels daudzums kalcija, magnija un omega-3.
Šādi pārtikas produkti ir:
• taukainas zivis, piemēram, skumbrija, reņģes, sardīnes, anšovi, lasis, tuncis;
• Piens un piena produkti;
• pākšaugi, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, fitohormoniem un kalciju - pupiņas, lēcas, zirņi;
• Neapstrādāti vai vārīti tumši zaļi dārzeņi, pavasara zaļie salāti, svaigi pētersīļi un selerijas, doks, mārrutku lapas, baltie un melnie redīsi, cigoriņi, burkāni, cukini, kāposti, brokoļi, sīpoli, arpadzhik, ķiploki;
• Svaigi sezonas augļi. Īpaši ieteicami ir zaļie āboli;
• sezams - īpaši bagāts ar kalciju un neaizvietojamām taukskābēm;
• Rieksti un sēklas - saulespuķu un ķirbju sēklas, mandeles, Indijas rieksti, lazdu rieksti;
• augu eļļa no rapšu sēklām un liniem vai valriekstiem;
Papildus kalcija, omega-3 un magnija uzņemšanai ķermenim ir nepieciešams K un D vitamīns (pārklājot galveno ķermeņa nepieciešamo daudzumu, ķermenis pasargā sevi no osteoporozeun tā klātbūtnē palīdz uzlabot veselību)
Pareizo D vitamīna daudzumu var iegūt, pusstundu sauļojoties.
Ēdiet šos pārtikas produktus katru dienu, lai novērstu un ārstētu osteoporozi.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Aizliegti Pārtikas Produkti Aknu Steatozes Gadījumā
Aknu steatoze ir aknu aptaukošanās. Tā ir vielmaiņas slimība, kurai raksturīga liela tauku nogulsnēšanās šajā orgānā. Cilvēkiem ar aptaukošanās aknām īpaša uzmanība jāpievērš diētai. Aknu steatozes aizliegtie ēdieni ir vārītas un kūpinātas desas un kūpināta gaļa, taukaina gaļa un produkti, kas satur dzīvnieku taukus.
Izvairieties No Vīģēm Osteoporozes Gadījumā
Vīģes ir ārkārtīgi garšīgi, eksotiski un erotiski augļi, kurus nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt novārtā. Vīģes vislabāk aug subtropu un tropu klimatā. Vīģe aug arī Bulgārijā - mūsu dienvidu rajonos, piemēram, Sandanski, Petrich, Sinemorets.
Aizliegti Pārtikas Produkti Nieru Mazspējas Gadījumā
Nieru mazspējas stāvokli raksturo nieru nespēja veikt savas funkcijas asins un urīna attīrīšanai. Šai slimībai ir divas šķirnes - akūta un hroniska mazspēja. Kamēr pirmais ir īslaicīgs un atgriezenisks, otrs ir pastāvīgs. Neatkarīgi no nieru mazspējas veida, ja tiek noteikta diagnoze, jau ir jāievēro daži pamatnoteikumi par ikdienas dzīvi un jo īpaši patērējamo pārtiku.
Aizliegti Pārtikas Produkti Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Paaugstināts asinsspiediens utt. hipertensija skar lielu daļu iedzīvotāju. Šis stāvoklis ir pazīstams kā klusais slepkava, jo tam parasti ir mazas un neuzkrītošas pazīmes un simptomi. Dzīvesveids, kas ietver pareizu uzturu un vingrinājumus, atspoguļo asinsspiediena kontroli.
