2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Garais Lieldienu gavēnis sākās 2. martā un ilgs līdz 19. aprīlim, kad pareizticīgie kristieši 2020. gadā svin Lieldienas. Badošanās laikā parasti tiek patērēti tikai augu produkti, jo dzīvnieku pārtika nav atļauta (ar dažiem nelieliem izņēmumiem noteiktos datumos).
Kādas ir Lieldienu gavēņa priekšrocības? Skatiet šādās rindās:
Gavēšanai ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, tas ir rituāls, kas iemāca dzīvot kopā ar mazo, izbaudīt vienkāršākās lietas, būt pazemīgiem. Gavēšana mums palīdz atteikties no materiāliem labumiem un miesas priekiem. Lai attīrītu mūsu domas, dvēseli un ķermeni. Augu diētas ievērošana palīdz zaudēt svaru un attīrīties, palēnināt novecošanās procesu, stiprināt imūnsistēmu.
Protams, uzsākot darbu, jums jāzina daži noteikumi. Neskatoties uz izmaiņām uzturā, mums nevajadzētu atņemt sev noderīgas uzturvielas un saules gaismu, jo tās ir svarīgas mūsu ķermenim.
Ja plānojat gavēt tikai uz makaroniem, labāk atteikties. Tādā veidā jūs nezaudēsiet svaru un nenostiprināsiet savu ķermeni. Maksimāli, lai panāktu pretēju efektu.
Kas mums jāēd, lai būtu noderīgs Lieldienu gavēnis?
Zaļie ēdieni
Pavasarī mums ir daudz svaigu lapu dārzeņu, un būtu žēl tos neizmantot. Tie ir bagāti ar barības vielām un satur augstu antioksidantu, bet arī vitamīnu un minerālvielu koncentrāciju. Turklāt tie ir sārmaini un satur daudz šķiedrvielu, kas mums palīdz vieglāk izvadīt toksīnus un taukus.
Augu kalcija avoti
Daudzi sūdzas par kalcija deficītu badošanās laikā. Tādā gadījumā paņemiet vairāk sezama sēklu! Tas ir labākais augu kalcija avots. Mums vajadzīgas divas tējkarotes neapstrādātu sēklu dienā, lai kompensētu piena avotu trūkumu. Jūs varat tos ēst brokastīs vai pievienot salātiem un galvenajiem ēdieniem.
Mums vajag olbaltumvielas
Tie ir sastopami augos: pupās, lēcās, zirņos, sēnēs, sojas un kvinoja, kas ir ļoti labi augu olbaltumvielu avoti. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu uzturā ir viens no šiem "zaļajiem" proteīniem.
Kuram nevajadzētu gavēt?
Izrādās, ka grūtniecēm un cilvēkiem ar slimībām nevajadzētu ievērot gavēnijo viņiem katru dienu nepieciešama īpaša diēta un daudzveidīga ēdienkarte. Viņiem krasas diētas izmaiņas var būt nelabvēlīgas.
Ieteicams:
Lieldienu Kūka - Lieldienu Saldais Prieks
Koki lapojas, saule sāk sildīt, lietavas ir īsas un drīz visur smaržos. Lieldienu maize . Iecienīts laiks, kad cilvēks var baudīt šo unikālo kūku ar prieku un bez sirdsapziņas pārmetumiem. Visiem tas patīk, jo tie ir svētki, jo tie savāc, atdzīvina atmiņas un tāpēc, ka ir tik kārdinoši mīļi un garšīgi.
Lieldienu Kūkas Ar Bīstamiem Saldinātājiem Un Vecām Olām Pārpludina Lieldienu Tirdziņu
Tuvojoties Lieldienām, sagaidāms, ka tirgu pārpludinās ražotāju un varas iestāžu brīdinājumi par neatbilstošiem produktiem. Visvairāk tiek apstrādāti pieprasītie produkti - olas un Lieldienu kūkas. Lieldienu kūkas, tāpat kā lielākā daļa saldo produktu, masveidā tiek piepildītas ar saldinātājiem.
Ja Jūs Ievērojat Diētu, šīs Zemas Kaloritātes Delikateses Ir Domātas Jums
Piena produkti, kā arī biezpiens, ir pierādījuši labvēlīgas īpašības visiem vecumiem. Tomēr, ja esat nolēmis ievērot diētu, lai izvairītos no svara pieauguma, ir labi iemācīties sagatavoties ēdieni ar diētisko biezpienu . Šeit ir daži varianti, kas palīdzētu jums cīnīties ar svaru un kuri ir ne tikai viegli izdarāmi, bet arī ļoti garšīgi:
Vai Hroniska Noguruma Sindroms Jūs Vajā? Šīs Augu Receptes Ir Domātas Jums
Visi cilvēki vienā vai otrā veidā pēc smaga, smaga darba un miega trūkuma ierastajā dzīvē piedzīvo hroniska noguruma sindromu. Parasti nogurums pāriet pēc kārtīgas un pareizas atpūtas un miega, bet, ja simptomi saglabājas, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis vēlas, lai jūs zināt, ka tas ir slims.
Veselības Organizācijas: Gavēnis Ir Kaitīgs Bērniem
Lieldienu gavēņa virsotnē plašsaziņas līdzekļos parādījās pretrunīgi viedokļi par to, vai ilgu laiku atņemt dzīvnieku izcelsmes produktus ir lietderīgi vai nē. Izrādījās, ka veselības aprūpes speciālisti ir stingri pret badošanos, īpaši pusaudžu vidū.