2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir vairāki pārtikas produkti, kas mūs patiešām var iepriecināt. Šis efekts nav saistīts ar viņu garšu, bet gan ar šo produktu iedarbību uz cilvēka ķermeni. Šajā gadījumā britu laikraksts Daily Mail iesaka 10 ēdienus, lai atgūtu plašo smaidu un pozitīvismu:
Spināti
Augsts dzelzs saturs spinātos dod enerģiju ķermenim un palīdz labāk koncentrēties. Tas ir bagāts ar B6 vitamīnu, kam ir liels ieguldījums serotonīna, kas pazīstams arī kā laimes hormons, ražošanā.
Saldie kartupeļi
Šis kartupeļu veids ir bagāts ar folskābi, kas ir atbildīga par normālu cukura līmeni asinīs organismā.
Brazīlijas rieksti
Pateicoties šiem eksotiskajiem riekstiem, ķermenis iegūst selēnu, kas palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli un trauksmi.
Taukainas zivis
Taukos bagātās zivju sugās ir daudz omega-5 taukskābju. Ir zināms, ka zemais šo skābju saturs izraisa depresiju.
Avokado
Šie garšīgie zaļie augļi ir pilns ar folskābi, triptofānu un B6 vitamīnu.
Olas
Olas nodrošina organismu ar cinku, kas ir svarīgs metabolismam un cukura līmeņa kontrolei asinīs.
Jogurts
Tradicionālajā bulgāru produktā ir augsts kalcija saturs. Šis minerāls mīkstina pēkšņas garastāvokļa maiņas, depresiju un trauksmi.
Tofū
Šāda veida ēdieni ir ārkārtīgi bagāti ar olbaltumvielām. Pateicoties tam, tiek palielināta enerģija un uzlabota koncentrēšanās spējas.
Banāni
Eksotiskie augļi piesātina izsalkumu un uzlabo garastāvokli starp ēdienreizēm, līdzsvarojot cukura līmeni. Tie ir arī pilns ar B6 vitamīnu un arī sūta triptofānu, skābi, kuru smadzenes pārvērš serotonīnā.
Maize
Tradicionālais produkts bulgāru galdam ir arī labs serotonīna avots. Pilngraudu maize dod mazāk laimes hormona, taču tās saražotā enerģija ir stabilāka un kalpos jums ilgāk nekā tad, ja jūs ēdat baltmaizi.
Ieteicams:
Aizmirstiet Par šiem ēdieniem, Ja Vēlaties Būt Vesels
Mūsdienās mūsdienu diētu raksturo barības vielu trūkums salīdzinājumā ar mūsu senču uzturu. Kā tā? Ar tehnoloģiju attīstību lielākā daļa mūsu pārtikas tiek ražota pēc kāda veida apstrādes. Kā aizņemti cilvēki mēs arvien vairāk sākam paļauties uz ātrām un saldētām maltītēm.
Izvairieties No šiem Trim ēdieniem Pusdienās
Mūsdienās mūsu uzturs ir viens no citiem uzdevumiem, kas mums jāveic dienā. Mēs reti brokastojam, un, ja ēdam, ēdam taukainus pīrāgus un kliņģerus, pusdienojam kājām. Tad mēs ierodamies vēlās vakariņās. Vairākiem cilvēkiem, kas strādā dienas laikā, man pat nav laika mierīgi iet pusdienās un pusdienot.
Apvienojiet Medu Ar šiem ēdieniem, Lai Izārstētu Briesmīgas Slimības
Medus ir salds produkts, ko iegūst no bišu stropos pārnestā un bišu pārstrādātā ziedu un citu saldu dabisko šķidrumu nektāra. Ražošanā tas var būt nektārs, manna un jaukts. Medus satur ogļhidrātus, ūdeni, minerālsāļus, fermentus, vitamīnus, būtiskas un sveķainas vielas.
Zaudējiet Svaru Ar šiem 18 ēdieniem
Uztura speciālisti jau sen ir paskaidrojuši, ka ēdiens nav ienaidnieks tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Gluži pretēji, ideja ir vienkārši patērēt šim nolūkam piemērotus pārtikas produktus. Visvairāk ieteiktie vienmēr ir bijuši augļi un dārzeņi, protams, svaigā veidā, kā arī dažādi rieksti un sēklas, kas palīdzēs sadedzināt taukus.
Iepazīstiet Kuveitas Virtuvi Ar šiem Diviem Gardajiem ēdieniem
Kuveitas virtuve , kas ir daļa no arābu, atšķiras ar bagātīgiem aromātiem un eksotiku. Tas ir mazliet populārs mūsu valstī, un šī iemesla dēļ tas vienmēr ir šķitis tāls un neparasts. Tajā pašā laikā mēs nedrīkstam aizmirst faktu, ka to spēcīgi ietekmē Vidusjūras reģiona kulinārijas tradīcijas, kas mums ir labi zināmas.
