2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visi cilvēki vienā vai otrā veidā pēc smaga, smaga darba un miega trūkuma ierastajā dzīvē piedzīvo hroniska noguruma sindromu. Parasti nogurums pāriet pēc kārtīgas un pareizas atpūtas un miega, bet, ja simptomi saglabājas, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis vēlas, lai jūs zināt, ka tas ir slims.
Ilgstoši noguruma periodi var liecināt par smagu stāvokli, kas pazīstams kā hroniska noguruma sindromskas galvenokārt skar sievietes. Mēs piedāvāsim jums labākās un pilnīgi dabiskās dabiskās receptes šīs slimības profilaksei.
Lai palielinātu imunitāti un stiprinātu nervu sistēmu
- Paņemiet glāzi nomizotu valriekstu un tik daudz medus un citrona. Riekstus un citronus samaļ un pievieno šķidru medu, samaisa un uzglabā ledusskapī. Ņem 1 ēd.k. maisījuma 3 reizes dienā 2 nedēļas;
- svaigi spiesta vīnogu sula - ņem 2 ēd.k. pirms ēšanas, līdz jūtaties labāk;
- Ātri noņemiet hronisks nogurums priežu skujas. Nomazgājiet savāktās priežu skujas no meža un žāvējiet krāsnī apmēram 15 minūtes. Izgrieziet adatas un apmēram 2 ēd.k. no tiem pievieno 200 ml ūdens un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes. Pievieno 3 ēd.k. medus un atstāj uz 1 stundu. Paņemiet infūziju pa 1 ēdamkarotei. pirms gulētiešanas 10 dienas;
- labu efektu dod veca recepte: 200 ml svaiga piena, 1 ēdamkarote. medus un 0,5 ēd.k. sauss kumelīšu zieds. Ielej kumelītes ar pienu un uzvāra, izšķīdina tajās medu un izkāš. Dzert pienu naktī pirms gulētiešanas;
- Lai uzturētu labu tonusu, īpaši vīriešiem - pagatavojiet ķirbju sēklu, medus un konjaka maisījumu. Ielejiet 0,5 notīrītas sēklas ar medu un pievienojiet 2 ēd.k. konjaku, paņemiet infūziju pa 1 ēdamkarotei. dienā ne mazāk kā 3 nedēļas;
Lai novērstu nogurumu
- regulāri vingrojiet - tas uzlabo sirds, plaušu darbību un trenē muskuļus;
- izvēlieties hobiju, lai brīvajā laikā nebūtu garlaicīgi;
- satikt draugus, apmeklēt izstādes, kino, teātri;
- Atklājiet to, kas jūs uztrauc, un pamazām atrisiniet savas problēmas;
- iemācieties atpūsties un tikt galā ar stresu, tāpēc palīdzēs elpošanas vingrinājumi, vingrinājumi muskuļu relaksācijai, masāža vai meditācija;
- Centieties nelietot miega zāles, jo tām ir daudz negatīvu efektu, un jūs varat kļūt par tām atkarīgs;
- atmest alkoholu, cigaretes un dzērienus ar kofeīnu.
Būt veselam!
Ieteicams:
Ja Jums Ir šīs Problēmas, Jums Vajadzētu Izvairīties No Kafijas
Psihoaktīvais stimulants, kas ierindots pirmajā vietā pasaulē, ir kafija. Rīti ir aromātiskāki un uzmundrinošāki ar pastāvīgu kafijas tasi. Lai gan zinātnieku aprindās ir ļoti liela interese par populārāko dzērienu, joprojām nav vienprātības par regulāras kafijas lietošanas ieguvumiem un kaitējumu.
Dzīvnieku Vai Augu Piens - Kas Jums Ir Labāks
Piens ir viens no galvenajiem ēdieniem mūsu ēdienkartē no dzimšanas līdz dzīves beigām. Mūsdienās pārtikas rūpniecība nodrošina plašu piena veidu izvēli. Galvenā dilemma izvēlē ir starp dzīvnieku izcelsmes produktu un tā augu ekvivalentiem. Katras tirgū pieejamās piena izvēles uzturvērtība ir atšķirīga, un tas ietekmē pirkumu.
Ēšana Hroniska Noguruma Dēļ Ziemā
Hronisks nogurums un pastāvīga miegainība pavada daudzus cilvēkus, īpaši ziemas mēnešos. Labākais veids, kā to novērst, ir nelielas izmaiņas, ko varat izdarīt izvēlnē. Pienākusi ziema, un aukstās dienās mūsu ķermenim nepieciešams mazāk skābekļa.
Ja Jūs Ievērojat Diētu, šīs Zemas Kaloritātes Delikateses Ir Domātas Jums
Piena produkti, kā arī biezpiens, ir pierādījuši labvēlīgas īpašības visiem vecumiem. Tomēr, ja esat nolēmis ievērot diētu, lai izvairītos no svara pieauguma, ir labi iemācīties sagatavoties ēdieni ar diētisko biezpienu . Šeit ir daži varianti, kas palīdzētu jums cīnīties ar svaru un kuri ir ne tikai viegli izdarāmi, bet arī ļoti garšīgi:
Zāļu Receptes, Kas Ietaupīs Jūs No Noguruma
Izsmelšana vai nogurums var rasties dažādu iemeslu dēļ, īpaši, ja jūs ciešat no kādas slimības. Tas ir arī garīga noguruma pazīme, bet tas var būt arī signāls, piemēram, par anēmijas vai citas slimības attīstību. Mēs jums piedāvājam zāļu kombināciju, kurai ir nomierinoša un stiprinoša ietekme uz izsīkumu, ko izraisa emocionāli iemesli.
