2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienu ikdienā vārds antioksidanti ir plaši pazīstami galvenokārt dažādu pārtikas produktu reklāmas dēļ. Gandrīz katrs tējas vai jogurta ražotājs uzskata par pienākumu uz saviem produktiem ievietot ikonu, kas satur antioksidantus, taču ļoti maz cilvēku zina, ko tas nozīmē.
Pirmkārt, antioksidanti nav atsevišķs barības vielu veids, bet gan kopīgs nosaukums elementiem, kuriem piemīt spēja cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Savukārt brīvie radikāļi ir īpašas molekulas, kas var iznīcināt citas molekulas un pat šūnas jūsu ķermenī. Parasti viņiem ir jācīnās ar vīrusiem un baktērijām, jāpiedalās hormonu veidošanā, enerģijas ražošanā un citos dzīves procesos.
Tomēr ar vecumu brīvo radikāļu kļūst arvien vairāk, ķermenis nespēj tos kontrolēt, un viņi sāk to iznīcināt no iekšpuses. Ar brīvo radikāļu veidošanos ārsti saista daudzu slimību (tai skaitā vēža, artrīta, sirds slimību, čūlu utt.) Attīstību, kā arī novecošanās procesu.
Bet jūs varat pasargāt sevi no šīm nepatikšanām ar antioksidantiem. Tie ietver vitamīnus A, C, E, kā arī tādus elementus kā cinks, selēns, glutations un daži citi. Atsevišķi tie ir daļa no daudziem produktiem, taču atrast tos kopā un diezgan lielos daudzumos nav tik vienkārši. Šis kritērijs ir galvenais, lai novērtētu visnoderīgākie dzērieni. Tas izskatās šādi:
1. Granātābolu sula Papildus šiem elementiem tā satur kalciju, fosforu, magniju, dzelzi, nātriju. Ļoti noderīga sirds un asinsvadu sistēmai, hipertensijas, anēmijas un anēmijas gadījumā. To nedrīkst dzert cilvēki ar peptisku čūlu un augstu skābumu.
2. Sarkanvīns. Vairāki vīna īpašību pētījumi ir pierādījuši tā lietderību vēža profilaksē. Uztura speciālisti iesaka katru dienu lietot vīnu kopā ar ēdienu, taču brīdina: Jūsu deva nedrīkst pārsniegt 30 gramus dienā.
3. Vīnogu sula. Tas satur daudz vitamīnu, kas ir vērtīgi matiem un nagiem, un askorbīnskābe palīdzēs jums cīnīties ar mikrobiem. Turklāt vīnogu sula palīdz saglabāt veselīgu atmiņu, cīnās ar krūts vēzi un uztur ādas tvirtumu un elastību.
4. Dzērveņu sula. Cilvēkiem mellenes ir pazīstamas galvenokārt ar redzes stiprināšanu un glābšanu no caurejas. Patiesībā to labvēlīgās īpašības ir daudz plašākas - mellenes palīdz cīnīties ar diabētu, novērš smaganu slimības un uztur jaunību organismā.
5. Ķiršu sula. Šis veselīgs dzēriens satur A vitamīnu, kas nepieciešams zobiem un acīm, dzelzi un C vitamīnu (cīnās ar infekcijām). Tas arī samazina daudzu veidu vēža attīstības risku, novērš urīnceļu slimību rašanos, palīdz saglabāt atmiņu pieaugušā vecumā.
6. Acai ogu sula. Šī oga mūsu valstī nav ļoti populāra, par ko ir žēl. Satur īpašus augu pigmentus, kas mitrina ādu un novērš tās novecošanos. Acai ogu augļi satur arī daudz taukskābju, kas nepieciešamas smadzeņu un nervu sistēmas normālai darbībai.
7. Dzērveņu sula. Tam ir pretdrudža darbība, palīdz klepus un saaukstēšanās gadījumā, noņem toksīnus organismā, palielina smadzeņu darbību un mazina nogurumu. Spēcīgs diurētiķis, nenomazgājot nepieciešamo kāliju no ķermeņa.
8. Apelsīnu sula. Izcili veselīga naptika lai novērstu saaukstēšanos un gripu. Atbrīvo nogurumu, aktivizē smadzenes un stiprina asinsvadus. Tas ir noderīgi hipertensijas un aterosklerozes gadījumā. Kontrindicēts cilvēkiem ar augstu skābumu un zemu kalcija līmeni.
9. Tēja. Šķirnei nav nozīmes. Bet galvenais ir tas, ka šai vajadzētu būt īstai tējai, nevis koncentrātam pudelē. Tēja ne tikai tonizē un atsvaidzina, bet arī cīnās ar sirds slimībām un dažāda veida infekcijām.
10. Ābolu sula. To lieto aterosklerozes, aknu, urīnpūšļa un nieru slimību gadījumā. Normalizē zarnu darbību, izvada toksīnus no ķermeņa un ātri atjauno spēku pēc slodzes. Ābolu sula ir viena no veselīgākie dzērieni pasaulē.
Ieteicams:
Veselīgākie Vārāmie Tauki
Mēs visi esam informēti par olīveļļas izmantošanas gatavošanas procesā ieguvumiem veselībai. Tas aizsargā sirdi, samazinot sliktā holesterīna līmeni. Tomēr ir arī daudzi citi mazāk populāri tauki, kurus nemaz nevajag novērtēt par zemu. Ideālai cepamajai eļļai jābūt ar daudz nepiesātinātiem un polinepiesātinātiem taukiem.
Veselīgākie Dzērieni
Visi jau sen zina, ka ūdens ir veselīgākais dzēriens. Ja dienā izdzerat apmēram pusotru litru ūdens, tādā veidā jūs varat novērst daudzas slimības, samazināt agrīnu grumbu iespējamību un pat uzlabot vielmaiņu! Diezgan noderīgas īpašības, un tajā pašā laikā ūdens ir viens no lētākajiem dzērieniem.
Veselīgākie Un Veselīgākie Dārzeņi
Dārzeņi ir īsta dabiska dāvana, kas ļoti pozitīvi ietekmē ķermeni. Dārzeņos mēs varam atrast lielāko daļu vielu, kas nepieciešamas uzturam un ķermeņa mitrināšanai. Viņiem nav daudz kaloriju, tāpēc tie ir laba izvēle jebkurai diētai, lai regulētu svaru un holesterīnu.
Šie Ir Populārākie Dzērieni Un Kokteiļi Pasaulē
Kad nolemjam doties uz ārzemēm, vai nu darba dēļ, vai vienkārši atvaļinājumā, parasti iepriekš iepazīstamies ar tās valsts tradīcijām, kuru apmeklēsim. Ir daudz informācijas avotu, kas mums piedāvā iespējas apskatīt to vai citu vietu, konsultē, kuru atrakciju izvēlēties, ko ēst un kuru viesnīcu apmeklēt, taču ļoti maz no mums zina, kādu tradicionālo dzērienu baudīt.
Populārākie Un Noderīgākie Dzērieni Arābu Pasaulē
Dzērienu nozīme arābu pasaulē nav mazāka par pārtikas produktiem. Parasti augļu veidā to mērķis ir ne tikai remdēt slāpes šajā pārsvarā tuksnešainajā apgabalā, bet arī kļuvuši par viesmīlības simbolu, un daži no tiem ir pat ārstnieciski. Paralēli kafijas dzeršanai, kas ir īpašs beduīnu radīts rituāls, ļoti tiek vērtēta dažādu tēju, sīrupu un aromātisko ūdeņu dzeršana.
