2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir svarīgi, lai lai būtu labi hidratēts ne tikai slāpju remdēšanai, bet arī enerģijai un uzlādēšanai visas dienas garumā. Turklāt hidratācija ir ārkārtīgi svarīga gan ziemā, gan vasarā.
Ir daudz garšīgu un veselīgu dzērienu, kas ir lieliska alternatīva vienkāršai glāzei ūdens, kas vienlaikus apmierinās jūsu vitālās vajadzības.
Skaties labākie mitrinošie dzērienielektrolītu, vitamīnu, probiotiku un minerālvielu nodrošināšana.
Citronu ūdens
Citronūdens, iespējams, ir viens no visvairāk mitrinošie dzērieni. Dzert ieteicams katru dienu. Citronu ūdeni gatavo no divu citronu sulas, un tiem pievieno šķipsnu akmeņsāls. Šis dzēriens uzturēs jūsu hidratāciju un nodrošinās ikdienas vitamīna C devu. Citroni satur vērtīgus antioksidantus, kas attīra aknas un rūpējas par sirds veselību. Citronūdens aizsargā šūnas no kaitīgas oksidēšanās, regulē tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos, palīdz veidot jaunas šūnas organismā. Ūdens ar svaigu citronu sulu ir dabisks antiseptisks līdzeklis - tas novērš kaitīgu baktēriju iekļūšanu organismā no pārtikas. Neapšaubāmi, starp tiem ir arī citronūdens labākie mitrinošie dzērieni, ar spēcīgām attīrīšanas īpašībām. Āda spīd, ķermenis ir tonizēts un atsvaidzināts.
Kokosriekstu ūdens
Jūs droši vien jau zināt, ka kokosriekstu ūdens neapšaubāmi ir labākais mitrinošs dzēriens. Tas ir ar zemu kaloriju daudzumu, bagāts ar kāliju un tam ir daudz labākas īpašības nekā parastajam ūdenim. Kokosriekstu ūdeni sauc arī par dzīvo ūdeni, un tas nav nejaušs gadījums. Atveseļošanās pēc fiziskās slodzes ziņā nav labāka dzēriena par kokosriekstu ūdeni. Turklāt - ir pierādīts, ka tā sastāvs ir tuvu asinīm un organisms to ļoti viegli absorbē.
Gurķu sula
Ir zināms, ka gurķi satur 90% ūdens un ir vieni no visvairāk mitrinošajiem dārzeņiem. Dārzeņu sulas ir labākas mitrināšanai, salīdzinot ar augļiem, jo augļos esošie dabiskie cukuri aptur hidratācijas procesu. Ūdens aromatizēšanai papildus sulai var izmantot arī gurķi - šim nolūkam dažas šķēles ielieciet litrā ūdens, atstājiet vairākas stundas un pēc tam dzeriet ūdeni. Jūs varat pievienot citronu, piparmētru un dažādas citas sastāvdaļas, kas ūdeni padara vēl garšīgāku un veselīgāku. Tikai vienas nedēļas laikā gurķu sula attīra ādu un samazina nepieciešamību pēc kofeīna.
Zāļu tējas
Zāļu tējas, piemēram, hibiska tēja, rožu tēja vai kumelīšu tēja, ir lieliskas mitrinoši dzērieni ziemas mēnešiem. Tie ir dabiski un nesatur kofeīnu, tāpēc jums nav jāuztraucas. Zāļu tējas ne tikai atbalsta mitrināšanu, bet arī atslābina prātu. Likmes uz zāļu tējām un kafijas vietā ņem tās. Ir labi zināms fakts, ka kofeīns dehidrē ķermeni, tāpēc mēģiniet samazināt tā uzņemšanu un derēt par iecienīto zāļu tēju. Tas saglabās prāta toni un ķermeņa hidratāciju.
Alvejas ūdens vai tīra alvejas sula
Alvejas augs ir superēdiens. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un tam piemīt spēcīgas atjaunojošas īpašības. Turklāt tas palīdz zarnu detoksikācijai un tam ir daudz priekšrocību, piemēram, maiga un mirdzoša āda. Jūs varat pievienot dažus svaigas alvejas gabalus ūdenim un pagatavot alvejas ūdeni vai dzert svaigi spiestu augu izmantot tās mitrinošās īpašības. Alveja ir ļoti bagāta ar antioksidantiem, vitamīniem un folijskābi. Alvejā esošie antioksidanti aizsargā šūnas no piesārņojuma un bojājumiem, ko izraisa ārējie faktori - vējš, aukstums, saule. Regulārai alvejas uzņemšanai ir viegls caurejas efekts, kas ir noderīgi cilvēkiem ar aizcietējumiem. Alvejas sula ir piemērota arī diabēta slimniekiem, jo tā pazemina cukura līmeni asinīs.
Čia ūdens
Labākais veids, kā lietot chia sēklas, ir to mērcēšana ūdenī un dzeršana. Čia sēklas ūdenī var aizņemt līdz pat 10 reizēm lielāku par to svaru. Turklāt tie uzbriest dažu minūšu laikā, kas padara čia ūdeni par brīnišķīgu mitrinošu un enerģiju dodošu dzērienu. Tie ir ārkārtīgi bagāti ar šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm. Pateicoties spējai absorbēt ūdeni, tie lieliski mitrina ķermeni.
Ūdens
Jā tieši tā. Parastais ūdens paliek viens no labākie mitrinošie dzērieni un mums katru dienu vajadzētu izdzert vismaz divus litrus. No rīta vajadzētu izdzert glāzi ūdens - tāpēc vielmaiņa paātrinās un ķermenis pēc nakts miega atgūsies vieglāk. Slāpes ir novēlots dehidratācijas signāls, tāpēc vienmēr turiet sev līdzi glāzi ūdens un atgādiniet sev par regulāru dzeršanu. Vasaras sezonā nepieciešamība pēc ūdens palielinās, tāpēc ūdens pudeli pārvērtiet par parasto pavadoni.
Ananāsu sula
Sulīgs ananāss var kļūt ārkārtējs noderīga mitrinoša sula. Tas ir bagāts ar fermentu bromelainu, kas palīdz gremošanai un ir noderīgs svara zaudēšanai. Detoksicē ķermeni un piešķir papildu svaigumu karstās vasaras dienās. To var kombinēt ar citiem augļiem vai lietot atsevišķi.
Ieteicams:
Idejas Pašmāju Tonizējošiem Dzērieniem
Toniski dzērieni ir brīnišķīga lieta. Viņi mums dod spēku un enerģiju visas dienas garumā. Tomēr ir nepareizi paļauties uz mākslīgiem, kuru saturā ir atrodamas kaitīgas krāsvielas un konservanti. Ja vēlaties būt aktīvs un veselīgs, tonizējošos dzērienus vislabāk pagatavot mājās.
Interesanti Fakti Par ēdieniem Un Dzērieniem
Angļi kafiju ar pienu sauc par "balto kafiju". Cilvēki, kas dzer kafiju, dzimumattiecības veic daudz biežāk nekā cilvēki, kuri nedzer, un no tā gūst daudz lielāku prieku. Francija, kas ir slavena ar saviem sieriem, izraisīja slavenā ģenerāļa Šarla de Golla domu:
Idejas Gardiem šokolādes Dzērieniem
Šokolādes dzērienos var būt diezgan daudz kaloriju, taču tie kļūst tik garšīgi, ka ir diezgan grūti pretoties. Ir taisnība, ka mēs esam uz vasaras sliekšņa un tagad ir laiks, kad lielākā daļa cilvēku cenšas iegūt formu, taču šokolādes dzēriens tik nopietni nesāpēs.
7 No Labākajiem Produktiem, Kas Padara Mūs Skaistus
Ir pienācis laiks izmest dakšiņas un bļodas un domāt, ko darīt, lai izskatītos skaisti! Tāpēc sāksim ar svarīgo - apskatīt to, ko mēs ēdam. Jūsu uzmanībai - šeit pārtika, kas padara mūs skaistus . 1. Kivi - nevainojamai sejas krāsai Šis mazais auglis ar sūnām ir bagāts ar C vitamīnu un beta-karotīnu.
Trīs No Labākajiem Amerikāņu Desertiem
Daudzi uzskata, ka par amerikāņu virtuvi kā tādu nav runas, jo tā ir visu jauno, kas apmetās Jaunajā pasaulē, kulinārijas prasmju sajaukums vai vienkārši tāpēc, ka vienīgā lieta, kas saistīta ar amerikāņu virtuvi, ir ātrās ēdināšanas ķēdes. Lai gan tas ir diezgan tuvu patiesībai, fakts ir tāds, ka amerikāņu virtuve nav tikai ātrās uzkodas un ātri uzsildīti pusfabrikāti.
