2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Toniski dzērieni ir brīnišķīga lieta. Viņi mums dod spēku un enerģiju visas dienas garumā. Tomēr ir nepareizi paļauties uz mākslīgiem, kuru saturā ir atrodamas kaitīgas krāsvielas un konservanti. Ja vēlaties būt aktīvs un veselīgs, tonizējošos dzērienus vislabāk pagatavot mājās.
Pirmais piedāvājums ir dzēriens, ar kuru jūs viegli varat aizstāt kafiju. Papildus tam, lai izvairītos no tā noteiktām kaitīgajām īpašībām, jūs pamodīsities ar jaunu spēku.
Nepieciešamie produkti: Ūdens, medus, kanēlis, krustnagliņas, kardamons un ingvers
Sagatavošanas metode: Vārīts 1 litrs ūdens. Pievieno 100 g medus. Aromatizēts ar kanēli, krustnagliņām, kardamonu un ingveru. Izkāš un esi gatavs lietošanai - karsts vai auksts.
Vēl viens rīta tonizējošs dzēriens, ko varat pagatavot, ir paredzēts kafijas mīļotājiem, jo tas ir tā sastāvdaļa.
Nepieciešamie produkti: 10 g kafijas, 1/4 litru ūdens, 250 g jogurta, 100 g cukura pulvera, 2 olu dzeltenumi
Sagatavošanas metode: Tiek pagatavota turku kafija. Saldiniet ar cukuru un atstājiet atdzist. Dzeltenumus sakuļ putās un pievieno tos kopā ar pienu kafijai. Maisījums ir saprotams un gatavs dzeršanai. Eliksīrs papildus enerģiskumam ir arī diezgan barojošs.
Augļi ir starp enerģētiski uzlādētajām precēm, ko daba mums ir devusi. Tāpēc tie bieži ir daļa no noteiktiem enerģijas dzērieniem.
Banānu enerģijas dzēriens
Nepieciešamie produkti: 1 vidējs banāns, 400 ml burkānu sula, 2 ēdamk. izšķīdinot auzu pārslu, 2 ēd.k. putukrējums, 4 ēdamk. citronu sula
Sagatavošanas metode: Nomizojiet banānu, sarīvējiet to un ielieciet maisītājā kopā ar burkānu sulu, auzu pārslu, citronu sulu un krējumu. Labi sakuļ un ļauj nedaudz uzbriest. Pasniedz nedaudz atdzesētu.
Aktīviem sportistiem var pagatavot šādu enerģijas dzērienu:
1/2 litrā ūdens pievieno 1 ēdamkarote. medus, 1 ēd.k. mežrozīšu sīrups, citrona sula pēc garšas, 100 mg C vitamīna un daži ledus gabaliņi.
Vēl viena stiprinoša dzēriena iespēja ir tāda noderīga medus:
1 litrā ūdens izšķīdina 2 ēdamkarotes medus. Pievieno 1 citronu, sagriež apļos un piparmētru. Medus dzēriens ir patīkamākais atdzesēts.
Ieteicams:
Pašmāju Tomātu Mērces Idejas
Tomātu mērces ir īpaši piemērotas, lai papildinātu dažāda veida makaronu vai picu garšu, taču tās var izmantot arī, pasniedzot gaļas vai zivju ēdienus, kā arī dārzeņus. Universālu tomātu mērci gatavo no trim ēdamkarotēm olīveļļas vai augu eļļas, viena liela sīpola, piecām ķiploka daiviņām, vienas ēdamkarotes raudenes, seši simti gramu sasmalcinātu tomātu, divām ēdamkarotēm tomātu pastas, vienas ēdamkarotes cukura, sāls un pipari pagaršot.
Pašmāju Burgeru Idejas
Mājās viegli pagatavojiet gardus ēstgribu un veselīgus burgerus, kas liks jūsu tuviniekiem un draugiem laizīt pirkstus. Burgers ar lasi Zivju cienītāji nonāks ekstāzē, nobaudot pirmo laša burgera kodumu. Četriem burgeriem nepieciešams tikai 200 g kūpināta laša, viens citrons, dažas salātu lapas un 50 grami Emmental.
Pašmāju Krējuma Idejas
Pašmāju krēmi ir viegls deserts, kuru varat izmantot ne tikai svētkos, bet arī ikdienas ēdienreizēs, lai ēdienkartē pievienotu svētku svinības. Augļu olu krēms ir ļoti garšīgs un viegls. Nepieciešamie produkti: 6 olu dzeltenumi, 100 grami cukura, 600 mililitri piena, 20 grami želatīna, 1 vaniļa, 100 grami biezeni zemeņu - varbūt kompots, 600 mililitri krējuma, zemenes dekorēšanai.
Idejas Gardiem šokolādes Dzērieniem
Šokolādes dzērienos var būt diezgan daudz kaloriju, taču tie kļūst tik garšīgi, ka ir diezgan grūti pretoties. Ir taisnība, ka mēs esam uz vasaras sliekšņa un tagad ir laiks, kad lielākā daļa cilvēku cenšas iegūt formu, taču šokolādes dzēriens tik nopietni nesāpēs.
Idejas Vienkāršiem Olbaltumvielu Dzērieniem
Olbaltumvielu dzērienu mērķis ir lietot starp ēdienreizēm, nevis aizstāt pilnīgu maltīti. Viņu mērķis ir papildināt jau izveidoto diētu. Tie tiek ātri sagremoti un piegādā ķermenim pietiekami daudz kaloriju un olbaltumvielu. Tie ir viegli pārnēsājami un piemēroti gan pēc apmācības, gan lietošanai darba laikā.
