2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uzturs zīdīšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgs. Tas, ko jūs lietojat, nonāk mātes pienā un tiek nodots jūsu mazulim. Tādēļ katrs jūsu ēdienkartes kumosiņš un malks ir jāsver, līdz atradināt mazuli.
Zīdīšana ir process, kas nāk par labu gan jums, gan jūsu mazulim. Tas ir ļoti svarīgi jūsu krūšu veselībai. No vienas puses, tai ir spēja novērst mastopātiju un krūts vēzi, un, no otras puses, tā palīdz ātrāk zaudēt svaru. Zīdīšanas laikā katrai sievietei vajadzētu patērēt par 400-500 vairāk kaloriju dienā nekā pirms grūtniecības.
Zīdīšanas laikā, ņemot vērā tā kaitīgo iedarbību, ir pārtikas produkti, kas jums pilnībā jāizņem no savas ēdienkartes.
Aizliegti pārtikas produkti barojošām mātēm:
Kafija un dzērieni ar kofeīnu
Jebkuri šāda veida stimulējoši dzērieni, pat stipra tēja, nonāk mātes pienā. Tas var izraisīt bērna trauksmi un neļaut viņam aizmigt. Zīdīšanas laikā šie produkti ir aizliegti.
Gāzētie dzērieni
Tie ir bieži sastopami kuņģa darbības traucējumi. Un tāpat kā viņi nes jums šādus negatīvus, tā viņi tos nodod arī mazulim.
Kāposti, pupiņas
Šie pārtikas produkti arī uzbriest kuņģi un izraisa noteiktu savārgumu. Ja nevēlaties, lai bērns visu nakti raud no kolikām, vienkārši aizmirstiet to.
Pikantās garšvielas, sīpoli, ķiploki, karstie pipari
Spēcīgas garšvielas pienam uzreiz piešķir garšu, kas bērnam noteikti nepatiks. Viņš var pat atteikties ēst. Tāpēc nelietojiet šos pārtikas produktus grūtniecības laikā.
Cigaretes
Ir labi pārtraukt šo kaitīgo ieradumu grūtniecības sākumā, jo smēķēšana ir lielākais ienaidnieks mazā cilvēka attīstībā. Zīdīšanas laikā to nevajadzētu atsākt, jo nikotīns nonāk tieši mātes pienā un mazuļa ķermenī.
Alkohols
Arī grūtniecības laikā ir pilnībā aizliegts, zīdīšanas laikā jūs varat atļauties ļoti nelielu daudzumu alkohola tikai tad, ja nākamās stundas netiks zīdīts. Pēc alkohola lietošanas ir labi izspiest daļu piena un nedot to mazulim.
Zāles
Visas lietotās zāles var mainīt mātes pienu. Zīdīšanas laikā ir labi izvairīties no jebkādiem medikamentiem, pat pretsāpju līdzekļiem, lai nekaitētu mazulim. Ja nepieciešams, iepriekš konsultējieties ar ārstu.
Ieteicams:
Skatiet, Kuri ēdieni Bekingemas Pilī Ir Stingri Aizliegti
Bijušais karalienes Elizabetes II šefpavārs Darens Makgreidijs sacīja, ka, gatavojot ēdienus Viņas Majestātei un viņas tuviniekiem, bija aizliegts lietot vairākus pārtikas produktus. Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, makaroni, rīsi un kartupeļi, netika pasniegta.
Eksotiski ēdieni Ir Aizliegti Ar Likumu
Lai gan dažas tautas dažus eksotiskus ēdienus uzskata par tradicionāliem, pārējā pasaulē šie ēdieni varētu būt diezgan problemātiski. Šeit ir daži dīvaini ēdieni, kurus daži uzskata par garšīgiem, taču tos tomēr aizliedz likums viena vai otra iemesla dēļ:
Augļi Un Dārzeņi, Kas Piemēroti Barojošām Mātēm
Zīdīšana tas nemaz nav viegls darbs. Gandrīz katrai sievietei pēc dzemdībām ir mātes piens, taču prakse rāda, ka maziem cilvēku izdodas barot bērnu tikai ar brīnumainu pienu. Zīdīšanas pārtraukšanas iemesli var būt dažādi, ieskaitot stresu, garīgo stāvokli, pēcdzemdību depresiju.
Tradicionālie ēdieni Un čehu Virtuves ēdieni
Čehu virtuve viegli atstās iespaidu uz jebkuru tūristu: garšīgi un nenormāli ēstgriboši ēdieni, ļoti lielas porcijas, zemas cenas. Ja esat nolēmis apmeklēt Prāgu, tad noteikti vajadzētu izbaudīt unikālo tradicionālo virtuvi. Pārsteidziet sajūtas un iegremdējieties neaizmirstamā kulinārijas ceļojumā, ko novērtētu pat lielākie gardēži.
Uzturs Barojošām Mātēm
Papildus īpašiem pārtikas produktiem, kas palielina mātes piena ražošanu, barojošām mātēm zīdīšanas laikā nav jāievēro stingra diēta. Viņu ķermenis ražo augstas kvalitātes pienu neatkarīgi no mātes uztura. Tomēr zīdīšanas periodā pārliecinieties, ka uzņemat pietiekami daudz kaloriju (2500 - 2900 dienā), kas nodrošina mātes ķermeņa enerģijas vajadzības, kā arī pārtikas produktus, kas bagāti ar uzturvielām, kas veicina labu veselību.
