2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc svētkiem lielākā daļa cilvēku nemanāmi paņem vienu vai otru gredzenu - iekož to, tikai vēl vienu otru, un gada pirmajā darba dienā mēs atklājam, ka džinsi mūs ļoti atbalsta.
Nebeidzamās slinkās stundas pie galda svētku laikā vai pilnīga atpūta pie televizora neizbēgami ietekmē mūsu figūras. Tā vietā, lai nožēlotu, cik ļoti jūs palutinājāt sevi šajās brīvdienās, veiciet pasākumus, lai izkrautu.
Lai atjaunotu formu, būs vajadzīgs apmēram mēnesis - vissvarīgākais šajā periodā ir ēst saprātīgi un nepārēsties. Pārtrauciet bez izšķirības lietot saldu un sāļu kaloriju bumbas.
Lai varētu ātri iegūt formu, vislabāk ir sākt izkraušanas režīmu pēc Sv. Ivana dienas. Brīvdienas ir beigušās, tāpēc vairs nebūs galdu, kas pilni ar ēdienu.
Saskaņā ar ASV un Lielbritānijā veiktajiem pētījumiem cilvēki pēc Ziemassvētku brīvdienām pieņemas svarā no 700 gramiem līdz 3 kilogramiem. Pirmajā izkraušanas režīma dienā jāiekļauj tikai tējas, ūdens un, ja esat izsalcis, augļi. Jūs varat ēst tuvāko dienu laikā, taču ir daži svarīgi noteikumi:
- nepārspīlējiet ēdiena daudzumu vienā ēdienreizē;
- Vislabāk ir ēst bieži, lai nenomirtu badā;
- izvēlieties vieglu pārtiku, kas vienlaikus piesātinās jūs un vienlaikus neietekmēs vidukli;
- dzert daudz ūdens un aizmirst par bezalkoholiskajiem dzērieniem;
- Pievienojiet savai ēdienkartei vairāk augļu un dārzeņu - uzsveriet lēcas, zirņus un gaļu - vistu un zivis;
- nelietojiet konditorejas izstrādājumus, miltus;
- Samaziniet dienas devu par vienu trešdaļu.
Vissvarīgākais, lai iegūtu formu, ir izvirzīt reālistisku mērķi, kas jāievēro - ja esat pieņēmis svarā līdz trim kilogramiem, mēneša laikā no tiem var viegli atbrīvoties.
Turklāt ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas organismā ienestu svarīgas vielas - pusfabrikāti un tamlīdzīgas iesaiņotas preces nav ieteicamas.
Vissarežģītākais posms pēc sātīgas maltītes svētku laikā ir pirmās izkraušanas režīma dienas. Pēc tiem ķermenis pie tā pierod, un jūs pat nedomāsiet, vai pirkt produktu vai nē.
Ieteicams:
Maltītes Pēc Laika - Ko Un Kad Vajadzētu ēst?
Kaut kas ārkārtīgi interesants - eksperti ir noteikuši, kādus pārtikas produktus mums vajadzētu lietot dažādos dienas laikos. Tiek ņemti vērā tādi faktori kā vielmaiņas ātrums un pārtikas absorbcija organismā, enerģijas nodrošināšana, miegs utt.
Diēta Un Režīms Pacientiem Ar čūlām Un Hronisku Gastrītu
Peptiskas čūlas slimība, gastroezofageālā refluksa slimība un hronisks gastrīts ir ārstējamas slimības, precīzi apvienojot pareizu uzturu, pareizu dzīvesveidu un apzinīgus medikamentus. Diēta šo slimību gadījumā nenozīmē badu. Tās mērķis ir noņemt kairinātājus no gremošanas sistēmas un atbalstīt atveseļošanās procesu.
Attīrīšanas Režīms Ar ūdeni Pēc Deunova Domām
Pēc skolotāja Petara Deunova domām, ūdens ir viena no vielām, kurai ir vislielākā jauda uz planētas. Ūdens ir tik spēcīgs elements, ka tas var salauzt pat akmeni, tas ir mums visapkārt un pāriet dažādos fiziskos stāvokļos. Tāpat kā ūdens ietekmē visu dabā, ūdens ietekmē cilvēka ķermeni - izejot caur ķermeni, tas attīra un noņem visu, kas traucē ķermeņa perfektai darbībai.
Pēc Maltītes Rituāli, Kas Ir Noderīgi Jūsu Veselībai
Mūsu ķermenim pārtika ir kā degviela. Ja izvēlēsimies pareizo, viss mūsu ķermenis darbosies labāk. Tomēr papildus labam ēdienam tā apstrāde ir svarīga arī mūsu ķermenim. Tas nozīmē, ka ar paradumiem, kas mums ir pirms, laikā un laikā pēc ēšanas mēs varam palīdzēt vai kavēt sava ķermeņa darbu.
Pēc Svētku Pārbaudēm! BFSA Iznīcināja Vairāk Nekā Pusotru Tonnu Pārtikas
Ziemassvētku un Jaungada pārbaužu beigās Bulgārijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra paziņoja, ka pārbaužu laikā tika iznīcināti 1535 kilogrami nederīgu pārtikas produktu. Ap Ziemassvētkiem un Jauno gadu Pārtikas aģentūras inspektori kopumā veica 2254 ārkārtas pārbaudes.
