2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viņi ir slaveni kaitējums pārmērīgam cukura patēriņam. Saldais kārdinājums izraisa strauju glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, un nestabils cukura līmenis asinīs izraisa nogurumu, galvassāpes un rada atkarību.
Cukura ļaunprātīga izmantošana, kas ir atkarības no saldumiem sekas, ir aptaukošanās, diabēta un sirds slimību cēlonis. Tas nomāc imūnsistēmu; bojā zobus; palielina stresu; traucē svarīgu uzturvielu un vitamīnu uzsūkšanos.
Izrādās, ka baltiem, saldu garšu kristāliem ir vēl viena kaitīga loma. Viņi pusaudžiem rada apstākļus vardarbībai, palielinot vēlmi lietot alkoholu, smēķēt un uzturēt neveselīgus ieradumus. No produktiem, kas satur cukuru, visneaizsargātākajam organismam viskaitīgākie ir mūsdienu enerģijas dzērieni kofeīna un citu ķīmisku vielu dēļ.
Izraēlas universitātes pētnieki analizē savu kolēģu pētījumus 25 valstīs Eiropā un Kanādā par bērniem vecumā no 11 līdz 15 gadiem. Viņi secina, ka skola cīnās; citu bērnu iebiedēšana; dzeršana un smēķēšana ir tieši saistītas ar cukura patēriņu. Palielināta tādu produktu izmantošana, kas satur daudz cukura, ir sliktas uzvedības cēlonis.
Kādā pētījumā tika atklāts, ka pusaudži, kuri ļaunprātīgi izmantoja cukuru un enerģijas dzērienus, bija agresīvāki un uzmācīgāki citiem.
Kādi ir pieļaujamie cukura daudzumi pēc vecuma?
Mazi bērni no 4 līdz 6 gadiem dienā var uzņemt līdz 20 gramiem cukura. Bērni sākumskolas vecumā līdz 10 gadiem var atļauties līdz 25 gramiem saldās vielas, un virs šī vecuma jau ir atļauts patērēt līdz 30 gramiem.
Ikviens zina, ka gāzētiem dzērieniem un desertiem ir vairāk nekā ieteicamais daudzums. Tie satur 35 gramus cukura. Pamatojoties uz šīm pamatzināšanām, mēs varam paredzēt, ko skolēnam ir noderīgi ēst pirms došanās uz skolu vai brokastīs paredzētajā laikā skolas krēslā. Pareizu paradumu veidošana dod cerību, ka gan veselību, gan uzvedību var regulēt un tā ir atkarīga no paša izvēles.
Ieteicams:
Ēdienu Gatavošana Lētos Mājsaimniecības Piederumos - Vai Pastāv Kādas Briesmas?
Katra mājsaimniece izvēlēsies iegādāties jaunus ēdienu gatavošanas piederumus, kas ir ērti un vienlaikus lēti. Bet bieži vien lēti ēdieni ir kaitīgi veselībai, jo tajos pagatavotais ēdiens absorbē toksīnus no materiāla, no kura gatavots ēdiens.
Atšķirības Starp Brūno Cukuru Demerara, Turbinado Un Muscovado
Starp cilvēkiem, kuri izskatās veseli alternatīva rafinētajam cukuram un mākslīgie saldinātāji, brūnais cukurs kļūst arvien populārāks. Tomēr, pirms mēs vēršamies pie tā, ir labi iepazīties ar tā priekšrocībām un to, kā izvēlēties pareizo produktu.
Vai Pastāv Saikne Starp Uzturu, Aptaukošanos Un Alcheimera Slimību?
Alcheimera slimība biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem, taču tā nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Paredzams, ka līdz 2050. gadam Alcheimera slimības līmenis pieaugs no 36 miljoniem līdz 115 miljoniem pasaules iedzīvotāju. Alcheimera slimības galīgais cēlonis joprojām nav zināms.
Saikne Starp Linšķiedru Un Vēža Risku
Nesenie pētījumi par linšķiedru īpašībām ir atklājuši, ka tas ir pārtikas produkts, kam jāpievērš īpaša uzmanība, jo tas var cīnās ar vēzi . Šis secinājums tika izdarīts pēc tam, kad tajā tika atrastas apmēram 27 sastāvdaļas, kurām ir spēks cīnīties ar vēža šūnām.
Saikne Starp Selēna Deficītu Un Vīrusiem
Selēns var novērst infekcijas un vēzi, taču pētnieki brīdina par samazinātu uzņemšanas līmeni mūsdienu sabiedrībā. Pat ja jūs ievērojat veselīgu un sabalansētu uzturu, klimata pārmaiņu un augsnes barības vielu noplicināšanas dēļ var būt grūti iegūt pietiekami daudz selēna, īpaši Eiropā.
