2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ļoti bieži, cenšoties ēst pareizi un zaudēt svaru, mēs rīkojamies tieši pretēji - mēs ēdam "sliktu" savam ķermeņa ēdienam, kas kavē augšanu un izraisa vairākas disfunkcijas. Protams, mūsu ķermenis nestāv uz vietas, bet mums saka, ka mums jāmaina ēšanas paradumi.
Mēs esam sagatavojuši jums visizplatītākās nepietiekama uztura pazīmes:
1. Vāja imūnsistēma
Nepareizs uzturs un dažu imūnsistēmai nepieciešamo barības vielu trūkums izraisa tās vājināšanos, kas neļauj tai aizsargāt ķermeni no slimībām un infekcijām.
2. Jūs pieņematies svarā
Vai jūs domājat, ka ēdat pareizi, bet joprojām nezaudējat svaru, bet gan pieņematies svarā? Nu, tā ir droša pazīme, ka jūs kļūdāties. Ilgu laiku nepietiekams uzturs svara pieaugums ir neizbēgams. Un tas attiecas ne tikai uz ēdienu, ko ēdat, bet arī par ēšanas paradumiem. Ja jūs ēdat reti, ēdat kājām un biežāk pusfabrikātus vai gatavus ēdienus, tad pārliecinieties, ka agrāk vai vēlāk tas ietekmēs jūsu svaru. Tomēr paturiet prātā, ka liekais svars ir vairāku slimību simptoms.
3. Jūs esat noguris pat bez iemesla
Pastāvīgs nogurums norāda, ka jūs ēdat nepietiekami vai ka trūkst noteiktu ķermeņa uzturvielu. Tādēļ, ja pastāvīgi jūtaties noguris, jums vajadzētu mainīt savu uzturu.
4. Jūs jūtaties pastāvīgi izsalcis un pastāvīgi domājat par ēdienu
Ja jūs vienmēr jūtaties izsalcis un ēdiens ir neatņemama jūsu domu sastāvdaļa, vēlams mainīt savu uzturu. Nepietiekams uzturs ietekmē vielmaiņu un var izraisīt svara pieaugumu. Mēs nedomājam, ka jums jāsāk pildīt sevi ar visu veidu pārtikas produktiem. Mēģiniet palielināt maltītes vai porcijas vai ēst kaut ko starp ēdienreizēm.
5. Jūsu garastāvoklis pastāvīgi mainās
Vieglas garastāvokļa maiņas ir izplatītas nepietiekama uztura pazīme. Pastāvīgā bada sajūta spēcīgi ietekmē psihi un var padarīt jūs ārkārtīgi aizkaitināmu, it īpaši, ja redzat, ka kāds ēd to, ko sapņojat ēst, bet esat sev aizliedzis.
6. Sausie un vāji mati
Sausu un izsmeltu matu cēloņi ir daudz, un viens no tiem ir nepareiza uzturs. Mati ir olbaltumviela, un, lai tie būtu spīdīgi un veselīgi, tiem ir nepieciešams uzturs.
Ieteicams:
Pazīmes, Ka Jūs ēdat Pārāk Daudz Cukura
Tas ir pierādīts liekais cukurs var negatīvi ietekmēt veselību. Lai gan jūs varat būt slaids un izskatīties veselīgs, jūs joprojām varat patērēt pārāk daudz cukura. Mūsu ķermenim enerģijas uzturēšanai nepieciešams cukurs glikozes veidā, bet vislabāk ir patērēt dabiskos cukurus, kas atrodami augļos un piena produktos, un cieti pilngraudos un dažos dārzeņos.
Jūs ēdat Uz Vēdera, Jūs Maksājat Santīmus
Neticami, ka cilvēkam ir iespējams ēst restorānā uz naktsgaldiņa, neiznākot sāļam. Patiesībā šāda publiska ēdināšanas vieta pastāv Amerikas Savienotajās Valstīs. Tajā ikviens var ēst laimīgi tikai par vienu centu, protams, pat vairāk, ja viņa sirds ir plaša vai viņš ir pateicīgs par garšīgo ēdienu.
Super Veselīgi Pārtikas Produkti, Kas Jūs Saslimst, Ja Jūs Tos Bieži ēdat
Lai arī kā mums patīk ēst noteiktus produktus, tie mums var radīt daudz veselības traucējumu, ja tos lietojam bieži un lielos daudzumos. Eksperti iesaka nepārspīlēt dažus pārtikas produktus. Spināti Ir pierādīts, ka spināti veido nierakmeņus.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
Šīs Ir 5 Pazīmes, Ka Keto Diēta Nav Domāta Jums
5 pazīmes, ka keto diēta nav domāta jums Diētas nav piemērotas visiem. Vienu vai citu iemeslu dēļ mēs tomēr mēdzam izraisīt neapmierinātību ar diētām un diētām. Pēdējos gados ketozes diēta, kas pazīstama arī kā keto diēta . Būtībā tas ir līdzīgs jebkurai citai diētai ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu.
