2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
"Alu cilvēku diēta" vai "paleolīta diēta" ir jauna, kas nesen ienāca laicīgajās un sociālajās aprindās. Nav nejaušība, ka mūsu senči necieta no liekā svara, un tādas problēmas kā aptaukošanās viņiem nebija zināmas. Ar šo diētu jūs zaudējat svaru bez bada un neskaitot katru minūti patērētās kalorijas.
Paleolīta diēta ir noteikumu kopums, kura mērķis ir ievērot alu cilvēku ēšanas paradumus, kuri radās aptuveni 2,5 miljonus gadu pirms jaunās ēras, līdz pat 10 000 gadiem, kad radās primārā lauksaimniecība.
Tās pamatā ir bioloģiskās pārtikas bez pākšaugiem un graudaugiem, kā arī piena produktu un produktu patēriņš. Tās ideoloģija ir pamats ēst pietiekami daudz pārtikas vienu reizi dienā, kā to darīja mūsu priekšgājēji, lai mūs pilnībā piesātinātu un dotu spēku tikt galā ar ikdienas pienākumiem.
Pārtika, kas ietver alu cilvēka diētu, ir viņa ēdienkarte - augļi un dārzeņi, sēklas, saknes, zivis un gaļa, mīdijas un olas. Kontrindikācijas diētai ir piena produkti, kartupeļi, graudaugi, pākšaugi. Obligāti jālieto daudz ūdens un kokosriekstu piens.
Paleolīta diēta tiek uzskatīta par ļoti efektīvu, jo tiek uzskatīts, ka organisms nepieciešamās olbaltumvielas iegūst no svaigām zivīm un bioloģiskās gaļas. Dārzeņus un augļus var lietot bez ierobežojumiem.
Tomēr uztura speciālisti brīdina, ka diētai ir arī savas neveselīgās puses. Stingra ievērošana var izraisīt šķiedrvielu, antioksidantu, D vitamīna un kalcija trūkumu. Lietojot šo diētu, jāņem vērā arī to laiku cilvēku vidējais paredzamais dzīves ilgums.
Ēdiens bija saskaņā ar to laiku un tā laika apstākļiem, taču nav zināms, vai tas būs veselīgs mūsdienu cilvēkiem. "Paleolīta diēta" ir pilnībā balstīta uz zinātniskiem pieņēmumiem. Tomēr lielākā daļa no tām nav balstītas uz reālu zinātnisku pamatu, bet tikai uz antropoloģiskām teorijām.
Neskatoties uz negatīvajiem faktoriem, kurus mēģina pārspēt pārtikas eksperti, gandrīz visi ir piedzīvojuši alu cilvēka diēta, garantē tā pozitīvo efektu. Alu uztura modelī patiešām ir koncepcijas, no kurām mūsdienu cilvēks var un vajadzētu iemācīties veidot sabalansētu un veselīgu uzturu, un kāpēc gan ne savu ēšanas veidu nākotnē.
Ieteicams:
Piecas Cilvēka Veselībai Svarīgas Uzturvielas
Mēs visi zinām, ka pietiekams vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums padara mūs veselīgus, izturīgus un laimīgus. Kopā ar plaši pazīstamajiem A vitamīniem, B vitamīnu kompleksu, C, D, E, kā arī minerāliem Cinks, Selēns utt.
Brīnums! Viņi Atklāja, Kas Ir Nemirstības Augs - Tam Ir Cilvēka Forma
Zālēs parādīti wu vai daudzkrāsaini pipari (Polygonum multiflorum) ir daudzgadīgs vīnogulājs, kas aug kalnainos apgabalos ar vēsu klimatu Ķīnā un Korejā. Tas ir pazīstams kā nemirstības zāle daudzo labumu dēļ, ko tas spēj dot cilvēku veselībai.
KFC - Neticami Stāsts Par Cilvēka Gribu Un Veiksmi
Vai jūs zināt stāstu par Pulkvedis Sanders un viņa recepte cepta vistas gaļa no Kentuki ? Tas ir neticami stāsts par cilvēka gribu un panākumiem, uz kuriem viņš vēlas gūt panākumus gadiem un gadiem, lai smaidītu ceļa galā ar visu dāsnumu, uz kuru viņš ir spējīgs.
Vīnogas - Unikāla Garša Pirms Cilvēka
Garšas pārpildīts, pilns ar sulām, bagātīgs ar vitamīniem un gatavs kļūt par daļu no tūkstošiem garšīgu recepšu, vīnogas priecē mūs ar pilnu spožumu rudenī. Mūsu senči, mednieki un augļu vācēji labprāt ēda mazas savvaļas vīnogas. Kopš tā parādīšanās Vidusāzijā un Mazāzijā, šī gardā dabas radība ir izplatījusies Rietumos miljoniem gadu pirms Homo sapiens parādīšanās uz Zemes
Vāja Cilvēka Likumi
Vai jūs dažreiz domājat, kāpēc šis jūsu izdilis draugs nekad nepieņem svaru? Kāpēc pat pēc intensīvas diētas un daudz vingrinājumu jūs atgūstat šīs papildu mārciņas, kamēr viņš paliek izdilis bez redzamām pūlēm? Nu, jūs varētu vēlēties viņu apsūdzēt par slepenu diētas ievērošanu, taču patiesība ir pavisam cita.
