2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Kaulu rezorbcijas samazināšana novērsīs kaulu vājināšanos un lūzumus, un šim nolūkam uzsvars jāliek uz produktiem, kas satur pietiekami daudz kālija sāļu. Pētījumu veica Lielbritānijas zinātnieki, un tas tika publicēts laikrakstā Independent.
Kālija sāļi samazinās arī skābes un kalcija daudzumu, kas izdalās ar urīnu, saka eksperti.
Citiem vārdiem sakot, kālija sāļi palīdz neitralizēt lieko skābi un saglabāt kaulu minerālvielas. To skaidro Dr. Helēna Lamberta - pētījuma autore un vadītāja.
Cilvēki Rietumu valstīs patērē pārāk daudz olbaltumvielu un tādējādi palielina kaulu zaudēšanas risku, uzskata britu zinātnieki. Eksperti sniedz dažas vērtīgas norādes, kā neitralizēt šo efektu.
Kālija sāļi ir dažos augļos un dārzeņos - vislielākais procents ir tomātos, kartupeļos un banānos, tāpēc vislabāk ir palielināt to patēriņu.
Tādā slimībā kā osteoporoze ir samazināta kaulu izturība - iemesls ir zems kalcija, fosfora un citu līmeni.
Pēc daudzu ekspertu domām, nekad nav par vēlu sākt veikt pasākumus pret šo slimību. Lai samazinātu vāju un trauslu kaulu risku, ir nepieciešams uzturēt kaulu sistēmu.
Saskaņā ar datiem sievietes biežāk nekā vīrieši cieš no šīs slimības. Kaulu problēmas sievietēm parasti parādās pēc menopauzes. Zemu testosterona līmeni var uzskatīt arī par riska faktoru vīriešiem.
Slimības attīstības risks palielinās līdz ar vecumu. Osteoporoze ir vienlīdz izplatīta vīriešiem un sievietēm pēc noteikta vecuma (pēc 75 gadiem).
Kustības trūkums, pārmērīgs kofeīna saturošu dzērienu patēriņš, smēķēšana ir definēti kā slimības riska faktori.
Riska faktoriem pievieno nesabalansētu uzturu, kas ietver nepietiekamu D vitamīna, kalcija un citu uzņemšanu.
Ieteicams:
Tomāti, Arbūzs Un Sarkanais Greipfrūts Aizsargā Pret Prostatas Vēzi
Tomātos esošajai vērtīgajai vielai likopīnam ir pārsteidzoša spēja aizsargāties pret prostatas vēzi. Informācija tika publicēta laikrakstā British Daily Mail. Pēc salas zinātnieku domām, likopēns ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem.
Saldie Kartupeļi Pret Jamsu: Kāda Ir Atšķirība?
Noteikumi saldie kartupeļi un jamss bieži lieto savstarpēji, radot neskaidrības. Kaut arī abi ir pazemes bumbuļu dārzeņi, tie faktiski ir ļoti atšķirīgi - tie pieder dažādām augu ģimenēm. Tātad, no kurienes rodas neskaidrības? Šis raksts izskaidro pamatus atšķirības starp saldajiem kartupeļiem un jama kartupeļiem .
Tomāti Un Kartupeļi Ir Kļuvuši Dārgāki, Salāti - Lētāki
Pēc Lieldienu brīvdienām olu un svaigu zaļo salātu cenas samazinās, liecina Valsts preču biržu un tirgu komisijas informācija. Tam ir divi objektīvi iemesli - no vienas puses, vairums mazumtirdzniecības ķēžu pamodās ar lielu nepārdotu šo produktu daudzumu, kas viņus piespieda pazemināt cenas, lai varētu tos pārdot pirms derīguma termiņa beigām.
Mūsdienu Diētas Un Atteikšanās No Lipekļa Un Piena Garantē Osteoporozi
Arvien vairāk cilvēku cenšas ēst veselīgi galējībās. Nesen organizācijas, kas cīnās ar osteoporozi, ir nākušas klajā ar nostāju, ka tīras ēšanas un diētas tendence radīs paaudzi ar ārkārtīgi trausliem kauliem. Nesen veiktais Eiropas Savienības pētījums atklāja, ka četri no desmit jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem ir lietojuši diētu, kas izslēdz dažas no galvenajām pārtikas grupām, ieskaitot lipekli un piena produktus.
Salsifi - Dīvainā Sakne, Kas Aizsargā Pret Osteoporozi
Salsifi ir sakņu dārzenis, kas pieder pieneņu dzimtai. Pēc izskata tas ir līdzīgs pastinakam - ar krēmīgi baltu mīkstumu un biezu ādu. Tāpat kā daudzus sakņu dārzeņus, to var vārīt, biezeni pagatavot, izmantot dažādu zupu un ēdienu pagatavošanai.